Merhaba aynil bende Burcu yarın başlıyoruz o zaman
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Alla alla çıkmadı bendeGoogle amcaya kadinlqr kulubu ifadeleri diye yaz canim cikiyor direk birsürü var birsürü
şimdi kafaya taktım bunu uyuyamamda
- 17 Ocak 2021
- 31
- 149
- 46
Evet bakalım nasıl olacak bizi yürüyüş için eş ya pacaklar galiba insallah yürüyüşü seviyorsundurMerhaba aynil bende Burcu yarın başlıyoruz o zaman
ben evde yürüyüş egzerzisi zaten yapıyordum
bana sınav kolay yerden çıktı- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Bu arada kurallari okurmusunuzdur ama minik hatirlatmaAnladım çok teşekkürler ilginize
Miray1010 sevgili diyet eşim yarın başlıyorum ben birlikte hedefimize inşallah.
çokta ters zamanda 15 tatil dolayısıyla memlekete gidiyorum ama çok dikkat edicem kararlıyım
Pazartesi kontrol tarti günü
Cuma ise asil tarti günü. Ilk sayfada ornek var nasil paylasilmasi gerektigine dair
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Alla alla çıkmadı bende
İfadeler
Bu, mesaj gönderirken ekleyebileceğiniz ifadelerin tam listesini gösterir.
www.kadinlarkulubu.com 
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Merhaba arkadaşlar,
Cok uykum var, menüyü yazıp uyuyacağım.
10:30 6 kasik menemen, 4 kasik lor peyniri, 2 dilim ekmek, yeşillik
14:00 1 filtre kahve, 1 adet zuber lokma, yarim portakal, 1 mandalina
17:00 3 kasik pilav, 3 adet fırında domatesli et, salata
23:00 yogurt kürü
2 litre su, 1 maden suyu
11000 adim: 550 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu E Emeeelll
Cok uykum var, menüyü yazıp uyuyacağım.
10:30 6 kasik menemen, 4 kasik lor peyniri, 2 dilim ekmek, yeşillik
14:00 1 filtre kahve, 1 adet zuber lokma, yarim portakal, 1 mandalina
17:00 3 kasik pilav, 3 adet fırında domatesli et, salata
23:00 yogurt kürü
2 litre su, 1 maden suyu
11000 adim: 550 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu E EmeeelllNormalde çok severim ama uzun süredir evde canlı dersler,çocuk falan derken düzenli bişey yapamadım.ama yarın memlekette ailemin yanında olacağım için sıkıntı olmaz diye düşünüyorumEvet bakalım nasıl olacak bizi yürüyüş için eş ya pacaklar galiba insallah yürüyüşü seviyorsundur
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kizlar ben bugün uzun sure sonra meyve yedim
2 Elma
1 muz
5 - 6 yk Karnibahar Kisiri
Su 2,5 L
Spor
20064 adim 1003 puan
O_sevincli_ki sedulu @_Vera_
Iyi geceler sizlere
2 Elma
1 muz
5 - 6 yk Karnibahar Kisiri
Su 2,5 L
Spor
20064 adim 1003 puan
O_sevincli_ki sedulu @_Vera_ Iyi geceler sizlere
Eklentiler
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
adetimşn etkisi sanırım.- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Tesekkür ederimm canımmBu link canimİfadeler
Bu, mesaj gönderirken ekleyebileceğiniz ifadelerin tam listesini gösterir.
- 5 Mart 2008
- 253
- 1.359
Iyi geceler 
Sabah:
2 yumurta
6 zeytin
Bir parmak beyaz peynir
Öglen:
Muzlu süt 200 ml ( muz+ süt)
Akşam:
Lahana sarmasi 8 tane
Yogurtlu kereviz salatasi (bir kâse)
Yağsiz makarna 3 yemek kasigi
4 hurma
Su:
1lt dukan birası
2 litre su
Spor:
8400 adim : 420
70 mekik: 140
100 yan karın: 50
10 dk hulahop: 50
5 dk dans: 35
Toplam: 695 puan
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ 
bnnu
Sabah:
2 yumurta
6 zeytin
Bir parmak beyaz peynir
Öglen:
Muzlu süt 200 ml ( muz+ süt)
Akşam:
Lahana sarmasi 8 tane
Yogurtlu kereviz salatasi (bir kâse)
Yağsiz makarna 3 yemek kasigi
4 hurma
Su:
1lt dukan birası
2 litre su
Spor:
8400 adim : 420
70 mekik: 140
100 yan karın: 50
10 dk hulahop: 50
5 dk dans: 35
Toplam: 695 puan
A Arrietty_
sedulu @_Vera_ bnnuEklentiler
Afiyet olsun canım. Gayet dengeli bir menü olmuşMerhaba arkadaşlar,
Cok uykum var, menüyü yazıp uyuyacağım.
10:30 6 kasik menemen, 4 kasik lor peyniri, 2 dilim ekmek, yeşillik
14:00 1 filtre kahve, 1 adet zuber lokma, yarim portakal, 1 mandalina
17:00 3 kasik pilav, 3 adet fırında domatesli et, salata
23:00 yogurt kürü
2 litre su, 1 maden suyu
11000 adim: 550 puan
A Arrietty_ @_Vera_
Niye bişey yemedinizKizlar ben bugün uzun sure sonra meyve yedim
2 Elma
1 muz
5 - 6 yk Karnibahar Kisiri
Su 2,5 L
Spor
20064 adim 1003 puan
Iyi geceler sizlere
Böyle de hasta olunur ama. Karbonhidrat protein kalsiyum yeterince alınmalı.
Iyi geceler kızlar 
Benim bugünkü menüm:
Sabah:
1yumurta
1.5 wasa 6 zeytin
2 dilim hellim peyniri
Yarım avuç kuruyemiş
Aksam:
Kahvaltı türü biseyler yedik. Ben;
Soğanlı yumurta(1 yumurtalı)
1 dilim hellim peyniri
2 dilim turp
Su: 2.5 litre.
2 fincan Türk kahvesi ve 1 bitkiçayı içtim.
Spor:
12627 adım 631 puan.
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu 
Ozzybal
Benim bugünkü menüm:
Sabah:
1yumurta
1.5 wasa 6 zeytin
2 dilim hellim peyniri
Yarım avuç kuruyemiş
Aksam:
Kahvaltı türü biseyler yedik. Ben;
Soğanlı yumurta(1 yumurtalı)
1 dilim hellim peyniri
2 dilim turp
Su: 2.5 litre.
2 fincan Türk kahvesi ve 1 bitkiçayı içtim.
Spor:
12627 adım 631 puan.
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu OzzybalEklentiler
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Geçmiş olsun canım şimdiden diş agrısı çok kötü allah yardımcın olsun inşallahYarın 4 implant taktırıp iki yirmilik dişimi çektirecegim. Bana dua edin lütfen. Yarın belki yazamam.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Gecmis olsun canim bian once gecer insallahYarın 4 implant taktırıp iki yirmilik dişimi çektirecegim. Bana dua edin lütfen. Yarın belki yazamam.
- 19 Aralık 2020
- 626
- 1.820
- 38
Takım olarak verimli bir gün oldu valla :)Kizlar ben bugün uzun sure sonra meyve yedim
2 Elma
1 muz
5 - 6 yk Karnibahar Kisiri
Su 2,5 L
Spor
20064 adim 1003 puan
Iyi geceler sizlere
IF i 3:30 da bıraktım,açım, karnıbahar kısırını görünce aşırı canım istedi.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Omed yaptığını biliyorum ama çok az değil mi yediklerin?Kizlar ben bugün uzun sure sonra meyve yedim
2 Elma
1 muz
5 - 6 yk Karnibahar Kisiri
Su 2,5 L
Spor
20064 adim 1003 puan
Iyi geceler sizlere
