- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
ellerine sağlık kaptanım711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑
Ayse_M ☑
Aylakkadin ☑
ozrengin ☑
graphicdesigner ☑
Zeytur ☑
neutral ☑
klbk33 ☑
istanbulin ☑
Ceyhans ☑
sedulu ☑
Arrietty_ ☑
Osev ☑
sadece_ben
Ozzybal ☑
Emeeelll ☑
bnnu ✖
rockandroll ✖
-Dolunay- ✖
711.Etap Spor Puan Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @neutral @Ceyhans 1.115 sedulu @Aylakkadin
700 @Ozzybal E Emeeelll 817 @ozrengin @sadece_ben 750 Zeytur K klbk33
805 @istanbulin @graphicdesigner 525 O_sevincli_ki A Arrietty_
1.630 @bnnu rockandroll
D -DOLUNAY- E English_teacherrr 500
Verilen cezalar :
K klbk33 30 Mekik Ceza
@Ceyhans 1.000 Adim
** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
afiyet olsun güzel bir gün olmuş hediye kurabiye de ödül öğünü olur zatenBen dun cok erken uyumusum hemen dunu paylasiyorum.
Sabah:
2 yumurta
50 gr penir
3 çeri domates
6 yesil zeytin
Öglen:
Patatesli kofteli yemek ( yarim tabak)
Kurabiye ( hediyeydi becburen)
Akşam:
Tavuk corbasi 1 tabak
Patatesli kofteli yemek yarim tabak
Lahana salatasi yogurtlu
1 litre dukan birasiiçtim @neutral
1.5 litre su
Spor: 5980 adim
299 puan
A Arrietty_
ayy sınavlar ödevler bitsin de bend kendime böyle şeyler hazırlıyım. Aslında ağrılar beni hep mutlu ediyor o kaslarım çalışmış ve üstüne gittikçe yorulup ağrıyan kaslar artık çok aktifleşiyor.Herkese günaydın daha yeni açtım gözümü
Haftasonu bile erkenden uyanırdım, bu aralar böyle oldu nedense.
Dün akşam adımlama yaparken birazını sıçrama ve koşma hareketleriyle yapmıştım. Kollar vs hepsini çalıştırır şekilde. Adımın içinde olduğu için yazmamıştım ayrıca. Sanırım yordum kendimi ağrılarla uyandım.
Penceremden hava güneşli ve güzel görünüyor. Kahvaltıdan sonra yürüyüşe çıkacağım, sonra temizlik yaparım.
Kısır yemeyi çok özledim, karnabahar kısırı yapacağım kendime. Evdekileri kandıracağım bakalım gerçek kısır diye, yiyecekler mi bakalım
Güzel ve bol sporlu bir gün olsun hepimize
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
ev poğaçası ödeül öğünü olmuş menünün gerisi çok güzelMenüm:
13:30 1 ev pogacasi, 1 yumurtali patatesli yumurta, peynir, 1 bardak çay
17:30 1 kase kıymalı yesil mercimek yemeği, 1 kase tarhana çorbası, 1 kase yoğurt, 4 kasik kabak sote
19:00 1 kivi, çeyrek portakal, yarim muz
2 litre su, 1 sise maden suyu, 2 fincan filtre kahve
Aslında kahvaltiyi en geç 12 gibi yapıyorum, ama kızım dun gece 1 ile 4 arasi uyumadi, ben de geç kalktım. O yüzden kahvaltı da cok geç oldu.
10000 adim: 500 puan
A Arrietty_ @_Vera_
E Emeeelll
regle rağmen 1.1 kilo çok iyiBenim bugünkü menüm:
Sabah:
2 yumurtadan peynirli omlet
1 wasa 5 zeytin
Aksam:
Yarım kuşbaşılı kaşarlı pide(ödül)
Salata.
1 Türk kahvesi
Su: 2.5 litre
Spor: 6345 adım 317 puan
Bugün dersim 19da bitti. Sonra da 21-22 arası kızımın toplantısı vardı malum dönem sonu. Anca bu kadar oldu adım sayısı.
Bir de kızlar ben bu gece regl oldum. Ben iyi 1.1 kg vermişim
Ayy ne çok anlatacağım varmış. Birikti bugün
A Arrietty_ @_Vera_
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
ooo şahane sporlar sedulu
maşallah kaptanım ne güzel sporlar bunlarIyi geceler kizlar
Sabah 9 da
2 dilim sosis
1 dilim tortilla
Bunu tost yapar gibi yedim
Su 2 L
Spor
20.405 adim 1.020 puan
Yarin aksam daha duzgun bir menu gelecek
ayy şahane spolar
harikasın abla
şahane bir gün olmuş valla bizim takım sporda baya profesyonel oldu
çok güzel olmuş adımlar bugün 10 bin yaparız inşallah
herşeyiyle süper bir gün olmuş tebrik ederim
- 5 Mart 2008
- 253
- 1.359
Eşimi unutmuşum etiketlemeyi.Dün ödül öğünü günüydü canım, kurabiyeni ona sayabilirsin. Öğünlerin gayet güzel ama her gün 10.000 adım zorunluluğu var bu hafta veto yedik kaptandan
Bugün dünden kalan adımlarını ekleyerek adımlayacaksın. Nasıl sevdin mi dukan birasını.
Birde paylaşımlarına eşinide etiketlemen lazım.
Dukan birasi güzelmiş. Sevdim içerim her gün
Bugun 10 bin adimi gecmeye calisayim
- 5 Mart 2008
- 253
- 1.359
Tamamdir kaptanim4.020 adim eksigin var.
Bugun hedefin 14.020
ögle yemeginde ödül olmus
Esin degisti bu hafta @bnnu ile essiniz. 1-2 sayfa geride bu hafta es listesi ,yaris ve nelere dikkat ettigimiz konular yazili
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Sabah klasik kahvaltı yaptım sonrasında 1 mile leslie ardından adımlama 45 dk sürdü 5000 adıma tamamladım bidr akşam yaparım inşallah ipsiz atlama yapacağım ne kadar olursa artık 
şimdi de ara öğünüm şekersiz tarçınlı türk kahvesi ile 1 hurma 1 gün kurusu ve 2 ceviz ile birlikte. Suyum 1.5 lt oldu senin nası geçiyo günün eşim D -DOLUNAY-
şimdi de ara öğünüm şekersiz tarçınlı türk kahvesi ile 1 hurma 1 gün kurusu ve 2 ceviz ile birlikte. Suyum 1.5 lt oldu senin nası geçiyo günün eşim D -DOLUNAY-
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Aynen iyi oluyor farki gozle görüyorsun
O bir ayda toplam 22 mi 20 cm mi ne inceldimCok tesekkurler canım. Ay simdi bakyimda yine masallqhin var ya
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Narnumru ne kizzz yoresel bisimi o
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Nazwrim degecek sana
Amaniiiin ceza yemişim. Neyse ki azmış. Hemen yaparım.711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑
Ayse_M ☑
Aylakkadin ☑
ozrengin ☑
graphicdesigner ☑
Zeytur ☑
neutral ☑
klbk33 ☑
istanbulin ☑
Ceyhans ☑
sedulu ☑
Arrietty_ ☑
Osev ☑
sadece_ben
Ozzybal ☑
Emeeelll ☑
bnnu ✖
rockandroll ✖
-Dolunay- ✖
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @neutral @Ceyhans 1.115 700 @Ozzybal E Emeeelll 817 @ozrengin @sadece_ben 750 805 @istanbulin @graphicdesigner 525 1.630 @bnnu D -DOLUNAY- E English_teacherrr 500
Verilen cezalar :
K klbk33 30 Mekik Ceza
@Ceyhans 1.000 Adim
** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
Günaydın kizlaarr 
Tamam kaptanımYogun birgun olmus
Menu de gayet guzel.
Seninde bugun ki atman gereken adim 13.655
Evet dimi ben de çok sevindim
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Ahahaha bilmem
instagramda gördüm azerbaycanlılar yapıyomuş kökeni orası bayadır yapayım yapayım diyodum eşimi in evde olduğu günü bekliyodum soğanı tereyag ile soteledim narları içine koydum azda öyle soteledim karabiber tuz pulbiber koydum yumurtayı kırdım hopp servis ilk defa yaptım ama güzel oldu ayda bir hafta sonu kahvaltımıza eşlik edecek artık kendileri - 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Sabah 45 dk yurudum. Mira son 15dksinda basimsda bekledi
Daha sonra 40 dk daha ciktim yurume bandina. Yarisi yuruyerek yarisi kosarak gecti. Nabzimi 6 hizla 170 e cikarmayi basardim : ))
11.300 adimdayim
O_sevincli_ki
Daha sonra 40 dk daha ciktim yurume bandina. Yarisi yuruyerek yarisi kosarak gecti. Nabzimi 6 hizla 170 e cikarmayi basardim : ))
11.300 adimdayim
O_sevincli_ki
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Wuuuu kaptaaannım ne yaptınn daha ben 3 binlerdwyimSabah 45 dk yurudum. Mira son 15dksinda basimsda bekledi
Daha sonra 40 dk daha ciktim yurume bandina. Yarisi yuruyerek yarisi kosarak gecti. Nabzimi 6 hizla 170 e cikarmayi basardim : ))
11.300 adimdayim
