- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ben 400 ip atlayabildim. Kaç tane atlamam lazımdı
- 6 Ağustos 2010
- 38.792
- 68.086
Kendi adıma çok şükür iyiyim
Diyet düşmanı komşum
Fırında sütlaç(cevizli) ve de puf puf patatesli poğaçalar getirmiş
Sütlacın yarısını yedim
Bugün içimden sütlaç geçmişti ama yapmamıştım
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Gecen hafta hedef 1000 di, ama ne kadar çok atlarsan o kadar yüksek puanın olur, normalde 100 adet ip atlama 15 puan, ama bugun 100 adet ip atlama 30 puan olarak hesaplanacak. Bu arada 10 dakika koşu icin adim az hesaplanmış, en az 2000 olmalıydı.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Iyi akşamlar,
Ben de adimda 8500 deyim, ip atlamaya da yeni başladım, henüz 200 oldu. 3 saat falan temizlik yaptım, ama benim de su ancak 1.5 litre olmuştur.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Yani benim bildigim ortalama yuruyus seviyesinde dakika da 80-100 adim atiliyorda ondan sasirdim. Ki ssn kosmussun yani. Kizlar yanlisim varsa duzeltin lutfen. Sen bence baska bir adimsayar daha indir canim ama bana az geldi nedense
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Merhaba, menu yazarken takim kaptani, kaptan yardımcıları ve esini etiketlemen gerekiyor.Herkese merhaba,
Bu haftaki hedefim yine -500 gr vermek olsun, emin adımlarla ilerlemek istiyorum.
Sabah: 1,5 yumurta, 1 peynir, ekmek,1 dilim pastırma
Öğlen: mandalina + eşim pasta getirmiş bana süpriz mecburen ince 1 dilim yedim :) normalde olsa 4/1 ini yerdim.
Akşam ise şimdi 1 adet lahmacun + ayran + küçük bir dilim tatlı
2 litreden fazla su
Spor : 10.000 adım = 500 puan (şuan 9000 deyim ama yatana kadar 10,000 i geçer)
Günlük menü ve sporlarımızı yazarken takım kaptanlarından etiketlemem gerekiyor mu acaba? mesela sırf Arriety_ arkadaşım seni etiketlesem yeter mi? sanırım kaptanımız sensinA Arrietty_
ayy buraya yazınca ne kadar saçma beslendiğimi farkediyorum günlerdir, aman ALlahım utanmadan yazdığım 1 tane bile menüm yok ben napıyormuşum arkadaş, sözde günde 1200 kaloriyi aşmıyorum, ama hep olmaması gereken şeyler yiyorum , kendime uyarı verdim bu konuda hiç merak etme kaptan.
Sevgili arkadaşım @istanbulin maşallah sana canım çok iyi gidiyorsun ben senin şöyle bir istatistiklerine baktım da spor yürüyüş filan bana göre çok üst seviyedesin, ay inşallah eşiz ya şimdi banada bulaşır :)
Tüm menunu acik bir şekilde yazmak iyi oluyor, yaptığın kacamak kadar ceza alıp aldığın kaloriyi yakabiliyorsun. Ceza kismi kulağa pek hoş gelmiyor, ama kural bu
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Ben 15 dk 1200 adım atıyorum tempolu olduğum yerde
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
1000 atyabilirsin çok güzel olur canım
Doğru düzgün bi program indirmeliyim telefona. Ne kullanabilirim. Sizler ne kullanıyorsunuz. Akıllı bilekliklerinizden memnun musunuz? Ne tavsiye edersiniz bana.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
A Arrietty_ @_Vera_ 
sedulu D -DOLUNAY-
İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
15 gr tulum peyniri
15 gr beyaz peynir
7 tane zeytin
Kuşluk
1 gün kurusu
1 hurma
2 ceviz
Tarçınlı türk kahvesi
Öğlen
Haşlanmış 1 kase karnabahar
2 kaşık patates salatası
İlkindi
Yarım elma ve 2 kaşık yoğurt üstüne tarçın
Akşam
1 tabak ıspanak yemeği üstüne 1 kaşık yoğurt
Şimdi 1 maden suyu
Su 2.5 lt
Spor 500 ip atlama 75 puan bugün ×2 150 puan
10000 adım 500 puan toplam 650 puan
sedulu D -DOLUNAY- İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
15 gr tulum peyniri
15 gr beyaz peynir
7 tane zeytin
Kuşluk
1 gün kurusu
1 hurma
2 ceviz
Tarçınlı türk kahvesi
Öğlen
Haşlanmış 1 kase karnabahar
2 kaşık patates salatası
İlkindi
Yarım elma ve 2 kaşık yoğurt üstüne tarçın
Akşam
1 tabak ıspanak yemeği üstüne 1 kaşık yoğurt
Şimdi 1 maden suyu
Su 2.5 lt
Spor 500 ip atlama 75 puan bugün ×2 150 puan
10000 adım 500 puan toplam 650 puan
Eklentiler
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Akuili bileklik rahat oluyor canim. telefonda samsung healt kullaniyordum ben ama heran yaninda tasiyamiyordum teli sikinti oluyordu. Bileklik aldim rahatladim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Afiyet olsun canım menülerinde beni ve kaptanları etiketlersen eğer msjlarjnı görmek daha kolay olur ❤Günün özeti
12:30 2 dilim peynir 7 tane zeytin birazcık saralleve çay
20:30 bir case mercimek çorbası, turşu ve zeytiyağlı salata
Spor 11538 adım (577 puan) 45 dk Leslie ( 315 puan) 25 mekik(50 puan) (toplam 942 puan)
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
Iyi gidiyor cnm ip ,yürüyüş tamam bugün dışarda yürüdüm market bahanesiyle Iyi oldu dışarda daha tempolu oluyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Ben menü bildirimi yapayım çünkü yoruldum artık dinlenirim 
Kahvaltı 2 yumurtalı omlet 4 dilim kaşar peyniri 2 tane dana sosis
Akşam ev yapımı et döner ve yoğurt döner ortalama 75 gr kadar yoğurtta 3 kaşık
Su 2 lt
İp 1200 adet 360 puan ( doğru mu hesapladım şaşırdım)
14000 adım 700 puan
5 dk plank 50 puan
Toplam 1100 puan
A Arrietty_ A Aylakkadin ah köyde olmasam chloe de yapacaktım
Kahvaltı 2 yumurtalı omlet 4 dilim kaşar peyniri 2 tane dana sosis
Akşam ev yapımı et döner ve yoğurt döner ortalama 75 gr kadar yoğurtta 3 kaşık
Su 2 lt
İp 1200 adet 360 puan ( doğru mu hesapladım şaşırdım)
14000 adım 700 puan
5 dk plank 50 puan
Toplam 1100 puan
A Arrietty_ A Aylakkadin ah köyde olmasam chloe de yapacaktım
