- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 6 Ağustos 2010
- 38.799
- 68.144
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.881
yok canım kırmızıydı
1 kadeh 85 kaloriymiş benim sanırım 450 kalori filan ediyor şimdi öğrendimKızz naptın 1 şişe nin hepsini sen mi içtinonunda kalorisi çokmuş biliyo musun neyse olan olmuş .
ben de o moddaydım zaten, fazlası da olabilirimBir şişe şarap miiben iki kadehte zoom olup opüjem moduna giriyorum sen nasıl dayanıyorsun
herşey yolunda canım bu ara ev ahalisi bir stresimiz var ama çok önemli birşey değil
ben sinirlendiğimde esiyorlar, ben 20.00 gibi çıktım en yakın market yürüyerek yarım saat, sinirliyim stres atar yürürüm diye de arabayı almadım. eve geldiğimde 9 a yakındı , tasağa ramak kala
stres attım amma 
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
Günaydın dünkü ve bugünkü bildirimimi hemen yapıyorum kusuruma bakmayın kaptanlarım yorgundum yazamadan uyuyakalmışım.
Dün:
sabah kahvaltı etmedim
öğlen tavuk dürüm + ayran
1 dilim sütlü irmik tatlısı
akşam: 4 tane köfte + minnacık patates+ salata + ayran
(menülerim pek uygun değildi ama evde değildim o yüzden)
5500 adım = 275 puan
MUHTEŞEM BUGÜN :
Geçen haftaki kilom : 74,3
Bu haftaki kilom : 73,8
Fark : 0,5 kg
Vallahi bu guruba girmeseydim 1 gram bile veremezdim bu hafta, inanılmaz kendimi mecburi hisettim, dedim kendini düşünmüyorsa gurubu düşün, takım ortalaması senin yüzünden düşmesin bari kimsenin hakkını yeme dedim ve çok şükür yarım kilo gitmiş herşeye rağmen.
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu
Dün:
sabah kahvaltı etmedim
öğlen tavuk dürüm + ayran
1 dilim sütlü irmik tatlısı
akşam: 4 tane köfte + minnacık patates+ salata + ayran
(menülerim pek uygun değildi ama evde değildim o yüzden)
5500 adım = 275 puan
MUHTEŞEM BUGÜN :
Geçen haftaki kilom : 74,3
Bu haftaki kilom : 73,8
Fark : 0,5 kg
Vallahi bu guruba girmeseydim 1 gram bile veremezdim bu hafta, inanılmaz kendimi mecburi hisettim, dedim kendini düşünmüyorsa gurubu düşün, takım ortalaması senin yüzünden düşmesin bari kimsenin hakkını yeme dedim ve çok şükür yarım kilo gitmiş herşeye rağmen.
A Arrietty_ @_Vera_
seduluEklentiler
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Gunaydin ablsGününüz aydın, eksileriniz bol olsun...
Kilo almadigim gibi, vermişim de...
Sağlık olsun, sporlu günler de geri gelir inşaallah...
25/12/2020: 81,6
Bugün: 79,3
2. hedefe (75 kg) 4,3 kg kaldı.
Çok ara verdiğim için, fark ve yüzde hesabı yapmadım.
Hosgeldin. Kisa ziyaret olsada seni görmek guzel. Umarim daha Iyisindir
Yine masallah Abla
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Tebrik ederim guzel eksi. 500 gr cok guzel Baslangic icinGünaydın dünkü ve bugünkü bildirimimi hemen yapıyorum kusuruma bakmayın kaptanlarım yorgundum yazamadan uyuyakalmışım.
Dün:
sabah kahvaltı etmedim
öğlen tavuk dürüm + ayran
1 dilim sütlü irmik tatlısı
akşam: 4 tane köfte + minnacık patates+ salata + ayran
(menülerim pek uygun değildi ama evde değildim o yüzden)
5500 adım = 275 puan
MUHTEŞEM BUGÜN :
Geçen haftaki kilom : 74,3
Bu haftaki kilom : 73,8
Fark : 0,5 kg
Vallahi bu guruba girmeseydim 1 gram bile veremezdim bu hafta, inanılmaz kendimi mecburi hisettim, dedim kendini düşünmüyorsa gurubu düşün, takım ortalaması senin yüzünden düşmesin bari kimsenin hakkını yeme dedim ve çok şükür yarım kilo gitmiş herşeye rağmen.
A Arrietty_ @_Vera_
Sen takimi dusunerek motive et kendini
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Oo harika. Gözün aydin :))
Odulun simdiden afiyet olsun
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Gunaydin canimGünaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah
Geçen cuma 71.9 kg
Bugün 71.6 kg
Fark 300 gr
Yüzde olarak fark % 0.417
Tebrik ederim guzel eksi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Sağol canım çok mutlu oldum valla
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Oo bizim kiz. Yetistin bize
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.881
Yarın tartilcam sonra kendime makarna yapcam canım o kadar istiyor
ben de cumayı bekleyip ödül öğününe kadar sıkıyorum kendimi 
waooww çok iyi tebriklerGününüz aydın, eksileriniz bol olsun...
Kilo almadigim gibi, vermişim de...
Sağlık olsun, sporlu günler de geri gelir inşaallah...
25/12/2020: 81,6
Bugün: 79,3
2. hedefe (75 kg) 4,3 kg kaldı.
Çok ara verdiğim için, fark ve yüzde hesabı yapmadım.
300 gr diip geçme böyle böyle gidiyor kilolar tebriklerGünaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah
Geçen cuma 71.9 kg
Bugün 71.6 kg
Fark 300 gr
Yüzde olarak fark % 0.417
ah ahh menüyü görmüyorum, 500 gr için tebriklerGünaydın dünkü ve bugünkü bildirimimi hemen yapıyorum kusuruma bakmayın kaptanlarım yorgundum yazamadan uyuyakalmışım.
Dün:
sabah kahvaltı etmedim
öğlen tavuk dürüm + ayran
1 dilim sütlü irmik tatlısı
akşam: 4 tane köfte + minnacık patates+ salata + ayran
(menülerim pek uygun değildi ama evde değildim o yüzden)
5500 adım = 275 puan
MUHTEŞEM BUGÜN :
Geçen haftaki kilom : 74,3
Bu haftaki kilom : 73,8
Fark : 0,5 kg
Vallahi bu guruba girmeseydim 1 gram bile veremezdim bu hafta, inanılmaz kendimi mecburi hisettim, dedim kendini düşünmüyorsa gurubu düşün, takım ortalaması senin yüzünden düşmesin bari kimsenin hakkını yeme dedim ve çok şükür yarım kilo gitmiş herşeye rağmen.
A Arrietty_ @_Vera_
çok iyii tebriklerrr
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.881
şahane
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.881
ben de dünki menümü yazayım sonra kilo bildirimi ;
Dün
sabah
1 haşlanmış yumurta
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
akşam
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
ara
7-8 adet çiğ fındık
şekersiz filtre kahve
Su:1,5 lt
spor: gün içinde dışarıdaki yürüyüşlerim vardı. akşam da yürüyüş bandı yarım saat. 15 dk sı koşu -300 puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Dün
sabah
1 haşlanmış yumurta
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
akşam
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
ara
7-8 adet çiğ fındık
şekersiz filtre kahve
Su:1,5 lt
spor: gün içinde dışarıdaki yürüyüşlerim vardı. akşam da yürüyüş bandı yarım saat. 15 dk sı koşu -300 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 38.799
- 68.144
Çok teşekkür ederim canım bu hafta belki aynı kalır belki de artı bile çıkabilirdi çünkü farkındaysan spor adına hareket sıfıra yakındıGunaydin canim
Tebrik ederim guzel eksi
Sadece adımlama o da bütün haftayı toplasan 20000 etmez belki de ...
Böyle yapmamın sebebine gelince örneğin 700 800 gr verdiğim hafta oluşan yeni kiloya vücudumu alıştırmak için yoksa aynı hızda kilo vermeye kalkarsam ben yerimden kalkamayacak hale gelirim biliyorum tansiyon düşüklüğü kan şekeri düşüklüğü ve de günlük rutinimin aksaması demek olur benim için işte bu nedenle kontrollü gitmek de kendi adıma girmekte fayda var diye düşünüyorum kaptancım
