Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

A Arrietty_ canım maydanozu neden yiyemiyorsun ya da sevmiyorsun?

Bu da bende bildirim olsun. Bugün chloe ve ip atlama epey yordu beni
Su 3 lt
Chloe ting 40 dk 400 puan
1000 ip atlama 150 puan
45 dk dans 315 puan
18400 adım 1840 puan
Toplam 2705 puan
A Arrietty_ @_Vera_

Aylakkadin .!.:

Yuruyus 500 puan
Gecen hafta: 61.400
Kilom kontrol 63.0
Hedef 62
Neden böyle olduğunu bilmiyorum
Sabah 2 tam bugdayli tuzlu kurabiye
Aksam mercimek corbasi yagsiz salata yogurt
1.5 lt su
3 yesil cay
A Arrietty_
sedulu
@_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Benim de bi hafta öyle olmuştu kilom sonra normale döndü aynen devam et canım..

istanbulin .!.:

Benim de bi hafta öyle olmuştu kilom sonra normale döndü aynen devam et canım..

Genişletmek için tıkla...

Insallah canim yaaa

Bugün 3000 adım attım

Hep 10bin üzeri yapanlara özeniyordum.
Adım yarışını kim kazanır bilemem ama valla ben kendimin birincisiyim ilkkez 13 binlere ben
IF e devam 16:00da yeme bitti

Adım :1329puan
1saat10dk mat pilates :490puan

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Akşam eve migren ağrısıyla geldim, ilaç içtim biraz toparlanınca adımladım. Bu kadar oldu.
503,95*2
1007 puan
1,5 lt su
A Arrietty_ sedulu @_Vera_

Menüm:
11:00 1 tabak menemen, 1 kk peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek
15:00 2 dilim sekersiz, yulafli kek, yarim portakal
17:00 2 kase beyaz lahanalı detoks corba
18:30 2 wasa, 1 kk peynir
2 litre su, 0.5 litre dukan birası
Spor:
9940 adım: 994 puan
100 squat: 200 puan
Toplam: 1194 puan

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Osev .!.:

Hep 10bin üzeri yapanlara özeniyordum.
Adım yarışını kim kazanır bilemem ama valla ben kendimin birincisiyim ilkkez 13 binlere ben
IF e devam 16:00da yeme bitti

Adım :1329puan
1saat10dk mat pilates :490puan

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Ya ne guzel. Bak 5binden nerelere :=)

neutral .!.:

Eki Görüntüle 2764102 Eki Görüntüle 2764103 Eki Görüntüle 2764104

Akşam eve migren ağrısıyla geldim, ilaç içtim biraz toparlanınca adımladım. Bu kadar oldu.
503,95*2
1007 puan
1,5 lt su
A Arrietty_ sedulu @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun
Kalori az almissin. Ama karbonhidrat cok
Lifli gida almadigin icinde wc sorunu olabilir.

Bugünkü sporum:
5127 adim: 256 x 2 = 512
15 dk chole ting = 150 puan
500 ipsiz ip atlama = 75 puan
Toplam = 737 puan.
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Osev .!.:

Hep 10bin üzeri yapanlara özeniyordum.
Adım yarışını kim kazanır bilemem ama valla ben kendimin birincisiyim ilkkez 13 binlere ben
IF e devam 16:00da yeme bitti

Adım :1329puan
1saat10dk mat pilates :490puan

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Demiştim sana, 10.000 sınırını aştın şeytanın bacağı kırıldı Artık daha azı hep vicdan yaptıracak.

Aynen kaptanım.
Buradan yeni katılanlara benden örnek olsun. Ben 3.haftamdayım, burada kızlardan gaza gelip hareketlenip adım sayılarımı 3 katına çıkarabildim

Arrietty_ .!.:

Ya ne guzel. Bak 5binden nerelere :=)

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Demiştim sana, 10.000 sınırını aştın şeytanın bacağı kırıldı Artık daha azı hep vicdan yaptıracak.

Genişletmek için tıkla...

Yaaaaa
Tamamen buradan gaza geldim!

Arrietty_ .!.:

Gecmis olsun
Kalori az almissin. Ama karbonhidrat cok
Lifli gida almadigin icinde wc sorunu olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım,
evet ekmekleri yemiyeydim iyiydi. Bu hafta lahana, kabak yemekleri yapacağım bol bol. Bunlarla ilgili lezzetli tariflerinizi alırım kızlar.

@Serina08 canım nasıl oldun

neutral .!.:

Sağol canım,
evet ekmekleri yemiyeydim iyiydi. Bu hafta lahana, kabak yemekleri yapacağım bol bol. Bunlarla ilgili lezzetli tariflerinizi alırım kızlar.

Genişletmek için tıkla...

Lahananın tek sevdiğim şeyi dolması
Musakka yap canım içine yeşil mercimegi haşlayıp ilave et metabolizmayı hızlandırıyor bende lahana alıyımda yapayım
Kabağın en güzeli fırındaki oluyo sanki

Zeytur .!.:

@Serina08 canım nasıl oldun

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim ama agrim cok car aksam agri kesici icmistim uyumusum. Yine agriyla uyandim ilac aldim. Buralara bir bakıyorum

neutral .!.:

Sağol canım,
evet ekmekleri yemiyeydim iyiydi. Bu hafta lahana, kabak yemekleri yapacağım bol bol. Bunlarla ilgili lezzetli tariflerinizi alırım kızlar.

Genişletmek için tıkla...

Lahana corbasi cok guzel yag yakiyor diye biliyorum. Bi ara denedim icemedim
Belki sen icersin

Serina08 .!.:

Sagol canim ama agrim cok car aksam agri kesici icmistim uyumusum. Yine agriyla uyandim ilac aldim. Buralara bir bakıyorum

Genişletmek için tıkla...

Begenileri görünce yazayım dedim canımm çok çok agrın olırsa gene al agrı kesici valla aklım sende inşallah gecer kısa zamanda