- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Aynen kaptanım bu ekstra motive edici olurHaydi bakalim
Ipim yok bahanesi de olmasin
Hatta Challenge gunleri o sporlarin puani iki kat olsun
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
reglden sonra pazartesi kontrol tartısında göreceksin o halde etkisiniregl olmasaydım beni tatmin edecek bir eksi bekliyordum
waoooww büyük tebrikler gözlerim açıldı. bu kadar kiloyu bir haftada versem ben mezun olurum
sınav haftana rağmen eksi ile gelmen şahane
azıcık kalmış hedefeSağol cnm
60 hedefime 3,4 kilo kaldı ama hedefime ulaştıktan sonra yeni hedef 58 inşallah
ellerine sağlık kaptanım
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam Zeytur @Serina08
2.890 2.716 1.500 960 620 10.272 A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar 1.285 165 210 846 3.712 @Mavikus_ @Dildev 185 445 1.050 @bnnu @Ceyhans 830 640 535 375 250 255 3.905 @lilasdaily @caroline84 500 55 700 1.622 @Osev sedulu
2.156 2.765 1.200 450 1.105 9.266 @sadece_ben @pamukskr 406 445 437 464 407 2.744 @MiracHamza @neutral 1.875 1.676 790 68 105 5.400 @Emeeelll Ozzybal
1.541 1.796 520 410 479 140 5.751 @istanbulin @Aylakkadin 650 2.005 822 300 4.431 @Night owl @ozrengin 345 566
Takim ici esler Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam 19.530 20.468 10.259 8.679 58.936 A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar 5.700 9.000 11.800 11000 37.500 @Mavikus_ @Dildev 9.681 10.053 19.734 @bnnu @Ceyhans 8.500 14.063 10.142 9.568 42.273 @lilasdaily @caroline84 2.800 2.800 @Osev 26.158 26.280 23.925 18.951 95.314 @sadece_ben @pamukskr 0 16.243 15.501 15.313 16.015 63.072 @MiracHamza @neutral 21.314 6354 5652 33.320 @istanbulin @Aylakkadin 20.067 13.129 4000 37.197 @ozrengin @Night owl 8.000 8.135 7.115 4.500 27.750
Adim yarisi sonucu
Bu hafta her iki challengede, ilk 3 de ki isimler degismedi :))
Tebrik ederim kizlar hepinizi
Zeytur @Serina08 helal olsun size kızlar tebrikler 
sen 61e 2 haftada düşersin en geç sıkma canını hiçValla izne cikan aliyor kilo nerdeyse
Buda benim Güncel
61 olayim anca dønerim
daha iyi işte vücut hemen cevap verirChallenge lar cok güzel, ama ben 20 yildir ip atlamadim
çok geçmiş olsun A Arrietty_ kaptanım söyledi zaten muaf olabilirsin sağlık her şeyden önemliKaptanım valla fıtıktan yatıyorum evde.
Yarın da ip atarsam omurgam valla alttan çıkar bu sefer
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
kaptanımmmm bu şahane oldu işteHaydi bakalim
Ipim yok bahanesi de olmasin
Hatta Challenge gunleri o sporlarin puani iki kat olsun
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Öyle diyorsan ben bu hafta 80'i görürümreglden sonra pazartesi kontrol tartısında göreceksin o halde etkisini
sınav haftana rağmen eksi ile gelmen şahane
azıcık kalmış hedefe
ellerine sağlık kaptanım
sen 61e 2 haftada düşersin en geç sıkma canını hiç
daha iyi işte vücut hemen cevap verir
çok geçmiş olsun A Arrietty_ kaptanım söyledi zaten muaf olabilirsin sağlık her şeyden önemli
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
afiyet olsun çok güzel menü
ödülümüzü de yapıp haftaya cumaya odaklanabiliriz artık şahane afiyet olsun
afiyet olsun güzel menü olmuş
yarından itibaren düzene girer senin menüler yaparsın sen canımBugün menümü yazmasam daha iyi ama neyse yazıyım yarından itibaren güzel menüler olacak inşallah
Sabah sucuklu yumurta 1 dilim tb ekmeği ve tulum peyniri
Öğlen akşam birlikte 2 tane kuru biber dolması 1 dilim ıslak kek 1 tane küçük poğaça misaifirim vardı malesef yememem lazımdı ama oldu olan
Su 2 lt
Spor yok
A Arrietty_ @_Vera_
afiyet olsun güzel menü
ahaha cheese kek için değer afiyet olsun
afiyet olsun şahane sporlar
2 litre su fazla değil ki bence 2.5 yapmak lazım
afiyet olsun kaptanım
ben maydanoz yemekten öldümListe verdi canim
Ama kusluk ve gece yatmadan da bisey verdi. Icmedim ve yemedim bugun. Yogurt bittigi icin. Bugun guya tammliyacaktkm eksikleri. Artik yarin.
Maydonoz bile alacagim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Iyi akşamlar, menum su sekilde:
12:00 2 yumurta ile patatesli yumurta (ödül), 1 bardak süt, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
16:00 2 tost ekmeği ile peynirli sandviç, sütlü filtre kahve
18:30 8 yk zeytinyagli fasulye, 1 kase yoğurt, kabakli, yesil elmalı salata
Su: 2 litre
Spor bilgisini daha sonra paylaşacağım.
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
12:00 2 yumurta ile patatesli yumurta (ödül), 1 bardak süt, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
16:00 2 tost ekmeği ile peynirli sandviç, sütlü filtre kahve
18:30 8 yk zeytinyagli fasulye, 1 kase yoğurt, kabakli, yesil elmalı salata
Su: 2 litre
Spor bilgisini daha sonra paylaşacağım.
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
bende menümü yazayım
sabah
1 elma
2 yk yoğurt
1 çk çörek otu
domates
yarım salatalık
Kuşluk
1 minik muz
4 yk yğurt
1 çk chia tohumu
maydanoz
İkindi
3 yk yoğurt
Maydanoz
1 elma
1 çk keten tohumu
Akşam
50 gr ton balığı
Salata
Detoks Çorba
Gece
3 yk yoğurt
1 hurma
1 ceviz
1 çk chia tohumu
su 3 lt
Spor 13 bin adım ben liste dışı olacağım için puan yapmıyorum A Arrietty_
sabah
1 elma
2 yk yoğurt
1 çk çörek otu
domates
yarım salatalık
Kuşluk
1 minik muz
4 yk yğurt
1 çk chia tohumu
maydanoz
İkindi
3 yk yoğurt
Maydanoz
1 elma
1 çk keten tohumu
Akşam
50 gr ton balığı
Salata
Detoks Çorba
Gece
3 yk yoğurt
1 hurma
1 ceviz
1 çk chia tohumu
su 3 lt
Spor 13 bin adım ben liste dışı olacağım için puan yapmıyorum A Arrietty_
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kizma banaaListe verdi canim
Ama kusluk ve gece yatmadan da bisey verdi. Icmedim ve yemedim bugun. Yogurt bittigi icin. Bugun guya tammliyacaktkm eksikleri. Artik yarin.
Maydonoz bile alacagim
Mira omrumu yedi bugun benim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
senin için 80i görmek nedir kiÖyle diyorsan ben bu hafta 80'i görürüm
ödüllü gün olduğu için ses etmemekteyimIyi akşamlar, menum su sekilde:
12:00 2 yumurta ile patatesli yumurta (ödül), 1 bardak süt, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
16:00 2 tost ekmeği ile peynirli sandviç, sütlü filtre kahve
18:30 8 yk zeytinyagli fasulye, 1 kase yoğurt, kabakli, yesil elmalı salata
Su: 2 litre
Spor bilgisini daha sonra paylaşacağım.
A Arrietty_ @_Vera_
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Ayy demeee bu kadar sevmezken nasıl yiyeceksinListe verdi canim
Ama kusluk ve gece yatmadan da bisey verdi. Icmedim ve yemedim bugun. Yogurt bittigi icin. Bugun guya tammliyacaktkm eksikleri. Artik yarin.
Maydonoz bile alacagim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Cok guzel soruAyy demeee bu kadar sevmezken nasıl yiyeceksin
Deneyecegim. Siskolukdan kurtulmak icin
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Evet evet inşallah canımafiyet olsun çok güzel menü
ödülümüzü de yapıp haftaya cumaya odaklanabiliriz artık şahane afiyet olsun
afiyet olsun güzel menü olmuş
yarından itibaren düzene girer senin menüler yaparsın sen canım
afiyet olsun güzel menü
ahaha cheese kek için değer afiyet olsun
afiyet olsun şahane sporlar
2 litre su fazla değil ki bence 2.5 yapmak lazım
afiyet olsun kaptanım
ben maydanoz yemekten öldüm
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Eşimde hiç sevmedi cheesecake evde yüzde 80ni kaldıafiyet olsun çok güzel menü
ödülümüzü de yapıp haftaya cumaya odaklanabiliriz artık şahane afiyet olsun
afiyet olsun güzel menü olmuş
yarından itibaren düzene girer senin menüler yaparsın sen canım
afiyet olsun güzel menü
ahaha cheese kek için değer afiyet olsun
afiyet olsun şahane sporlar
2 litre su fazla değil ki bence 2.5 yapmak lazım
afiyet olsun kaptanım
ben maydanoz yemekten öldüm
napcam bilmiyorum komsuda yokki versem - 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
30 bin azmis beyaa mira gibi kızım olsun 30 bin borcum olsun yerim onu.
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Allahım zayıflamak uğruna katlandığımız herşeyi sen bol eksilerle ödüllendir yarabbim bizleriiCok guzel soru
Deneyecegim. Siskolukdan kurtulmak icin
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Ay bol amin bunaAllahım zayıflamak uğruna katlandığımız herşeyi sen bol eksilerle ödüllendir yarabbim bizlerii
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
AmiiinnnAllahım zayıflamak uğruna katlandığımız herşeyi sen bol eksilerle ödüllendir yarabbim bizlerii
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Bize yolla hahaEşimde hiç sevmedi cheesecake evde yüzde 80ni kaldı
