- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Neredeyse 1.5 kg artı olmuş çok degil kaptan sıkı diyetle toparlanır bir haftayaValla izne cikan aliyor kilo nerdeyse
Buda benim Güncel
61 olayim anca dønerim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.244
Dilediğiniz herşeyi yiyin için ama ölçülüMaşallah ablasırrını demeseydin kızlarla kilo veriyom diye
Günde 2 ana öğün yiyin ara bir kaç ara öğün yapın kısacası günün 8 saatini yeme icme ile 16 saatini yeme içmeyi bırakarak geçirin
Illa birşeyler alacaksanız 16 saatlik dilimde su maden suyu yeşil çay papatya çayı gibi bitki çaylarını sekersiz icin dedim
adımlama yapın dışarı çıkamıyorsanız
En az 5000 adım atmaya çalışın dedim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Harikasın bizde alalım taktikleri valla maşallahın var hakkaten uygulamak gerek
- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.244
Ayşe_m cim yediğim içtiğim hiçbirşeyi gizlemeden yazıyorum bazen yediklerimi yazmaktan çekiniyorum ama sonuç ortada gizlemiş olsam samimi olmamış olacağım ama ben bünyemi tanıyorum illaki ölçülü şekilde hamur işi ,tatlı, tuzlu yemeliyim yoksa sinirlerim bozuluyor agresif bir insan olmak istemiyorum hem yemek hem de zamana yayılmış şekilde kalıcı kilo vermek istiyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
E English_teacherrr evde yemek fasli bir yandan liste isi derken cevap yazamadim okudugum halde
Tabii ki dönebilirsin. Esas liste icin beklemek zorundayiz kurallar geregi ama burda aktif olmana engel degil bu
Tabii ki dönebilirsin. Esas liste icin beklemek zorundayiz kurallar geregi ama burda aktif olmana engel degil bu
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Yok canım sorun değil esas listede olmam burda olayım yeterli
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Duyuru 
Bu hafta bireysel yarisimiz var. Puan hesabindan siz,tablodan biz sorumluyuzYine degisiklik olsun diye farkli birsey yapalim dedik. Haftada 3 farkli Challenge var. Bunu takim ici sabit olmasini umuyorum bundan sonaHer Cumartesi : Ip Challenge . Ipi olmayan ipsiz de yapabilir
Her Pazartesi : Adim challenge 
Her Carsamba : Zumba Challenge 
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Challenge lar cok güzel, ama ben 20 yildir ip atlamadim
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
Evet istiyorum❤ Dün yazmıştım ama o kadar mesaj arasinda karışmıştır. .
Çok mutlu oldum ❤❤
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Zeytur @Serina08 2.890 2.716 1.500 960 620 10.272 A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar 1.285 165 210 846 3.712 @Mavikus_ @Dildev 185 445 1.050 @bnnu Ceyhans
830 640 535 375 250 255 3.905 @lilasdaily @caroline84 500 55 700 1.622 @Osev sedulu
2.156 2.765 1.200 450 1.105 9.266 @sadece_ben pamukskr
406 445 437 464 407 2.744 @MiracHamza @neutral 1.875 1.676 790 68 105 5.400 E Emeeelll Ozzybal
1.541 1.796 520 410 479 140 5.751 @istanbulin @Aylakkadin 650 2.005 822 300 4.431 @Night owl Varyemez
345 566
Takim ici esler Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Zeytur @Serina08 19.530 20.468 10.259 8.679 58.936 A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar 5.700 9.000 11.800 11000 37.500 @Mavikus_ @Dildev 9.681 10.053 19.734 @bnnu 8.500 14.063 10.142 9.568 42.273 @lilasdaily @caroline84 2.800 2.800 @Osev 26.158 26.280 23.925 18.951 95.314 @sadece_ben 0 16.243 15.501 15.313 16.015 63.072 @MiracHamza @neutral 21.314 6354 5652 33.320 @istanbulin @Aylakkadin 20.067 13.129 4000 37.197 8.000 8.135 7.115 4.500 27.750
Adim yarisi sonucu
Bu hafta her iki challengede, ilk 3 de ki isimler degismedi :))
Tebrik ederim kizlar hepinizi
Herkesi tebrik ediyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Başlama zamanı o haldeChallenge lar cok güzel, ama ben 20 yildir ip atlamadim
Tamam kaptanım. Yani bu hafta eşimiz olmayacak mı?
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
ipsiz atla kuzum :)Challenge lar cok güzel, ama ben 20 yildir ip atlamadim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Ah evet kaynamis arada. Tekrar kontrol ederken buldum ama :)Evet istiyorum❤ Dün yazmıştım ama o kadar mesaj arasinda karışmıştır. .
Çok mutlu oldum ❤❤
Herkesi tebrik ediyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Tüm takim esiniz : D
Dogru anladin :) Yinede tabii ki birbirimizi motive edip gaza getiriyoruz
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Waaaw harika iyi yetiştim buna
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
Tamam harika
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
