- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
1 dk ben simdj gördüm ipi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Afiyet olsun
Sporda menu de sahane
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Var misin ip atlamaya1 dk ben simdj gördüm ipi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Bugün menümü yazmasam daha iyi ama neyse yazıyım yarından itibaren güzel menüler olacak inşallah
Sabah sucuklu yumurta 1 dilim tb ekmeği ve tulum peyniri
Öğlen akşam birlikte 2 tane kuru biber dolması 1 dilim ıslak kek 1 tane küçük poğaça misaifirim vardı malesef yememem lazımdı ama oldu olan
Su 2 lt
Spor yok
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu
Sabah sucuklu yumurta 1 dilim tb ekmeği ve tulum peyniri
Öğlen akşam birlikte 2 tane kuru biber dolması 1 dilim ıslak kek 1 tane küçük poğaça misaifirim vardı malesef yememem lazımdı ama oldu olan
Su 2 lt
Spor yok
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu
- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.244
Yediklerinden pişman olma pişman olup yediklerini kendine zehir etmeBugün menümü yazmasam daha iyi ama neyse yazıyım yarından itibaren güzel menüler olacak inşallah
Sabah sucuklu yumurta 1 dilim tb ekmeği ve tulum peyniri
Öğlen akşam birlikte 2 tane kuru biber dolması 1 dilim ıslak kek 1 tane küçük poğaça misaifirim vardı malesef yememem lazımdı ama oldu olan
Su 2 lt
Spor yok
A Arrietty_ @_Vera_
Yedim mutlu oldum yediklerim için de ekstra spor yaparım yakarım de geç tatlım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Valla haklısın yiyom yiyom pişman oluyom ya yemeyeceksin yada yersen pişman olamayacaksın demi amaYediklerinden pişman olma pişman olup yediklerini kendine zehir etme
Yedim mutlu oldum yediklerim için de ekstra spor yaparım yakarım de geç tatlım
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Ben de tebrik ederimOzzybal çok güzeldi bu haftamız. Ikimiz de çok güzel sporlar yaptık. Kilomuzu da verdik. Tekrar tebrik ederim
- 20 Kasım 2010
- 4.850
- 8.897
Selam kızlar bugünki menümü yazayım
Sabah
Yarım tost , kaşarlı
öğle
1 kase yeşil mercimek çorbası
ara
1 portakal
akşam
Köfteli patlıcan (tencerede pişti kızartma değil)
su:1.5 lt
Spor:
Karın egzersizleri
Plank 30 sn- 5 puan
Leg raise 3x10 kez - 15 puan
Flutter kicks 4x20 kez - 40 puan
Mountain climbers 50 adet -25 puan
Sırtüstü bisiklet çevirme 3x40 kez - 60 puan
yürüyüş bandı yarım saat 200 puan
Toplam 345 puan
A Arrietty_ @_Vera_
Sabah
Yarım tost , kaşarlı
öğle
1 kase yeşil mercimek çorbası
ara
1 portakal
akşam
Köfteli patlıcan (tencerede pişti kızartma değil)
su:1.5 lt
Spor:
Karın egzersizleri
Plank 30 sn- 5 puan
Leg raise 3x10 kez - 15 puan
Flutter kicks 4x20 kez - 40 puan
Mountain climbers 50 adet -25 puan
Sırtüstü bisiklet çevirme 3x40 kez - 60 puan
yürüyüş bandı yarım saat 200 puan
Toplam 345 puan
A Arrietty_ @_Vera_
- 19 Aralık 2020
- 630
- 1.822
- 38
Kaptanım valla fıtıktan yatıyorum evde.Duyuru
Bu hafta bireysel yarisimiz var. Puan hesabindan siz,tablodan biz sorumluyuz
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
Yarın da ip atarsam omurgam valla alttan çıkar bu sefer
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bu diyetisyenin verdiği günlük menü mu yoksa haftalık şunları ye şunları yeme gibi mi öneriyor
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Liste verdi canim
Ama kusluk ve gece yatmadan da bisey verdi. Icmedim ve yemedim bugun. Yogurt bittigi icin. Bugun guya tammliyacaktkm eksikleri. Artik yarin.
Maydonoz bile alacagim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
