- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Neredeyse 1.5 kg artı olmuş çok degil kaptan sıkı diyetle toparlanır bir haftaya
Neredeyse 1.5 kg artı olmuş çok degil kaptan sıkı diyetle toparlanır bir haftayaValla izne cikan aliyor kilo nerdeyse
Buda benim Güncel
61 olayim anca dønerim
Dilediğiniz herşeyi yiyin için ama ölçülüMaşallah ablasırrını demeseydin kızlarla kilo veriyom diye
Harikasın bizde alalım taktikleri valla maşallahın var hakkaten uygulamak gerekDilediğiniz herşeyi yiyin için ama ölçülü
Günde 2 ana öğün yiyin ara bir kaç ara öğün yapın kısacası günün 8 saatini yeme icme ile 16 saatini yeme içmeyi bırakarak geçirin
Illa birşeyler alacaksanız 16 saatlik dilimde su maden suyu yeşil çay papatya çayı gibi bitki çaylarını sekersiz icin dedim
adımlama yapın dışarı çıkamıyorsanız
En az 5000 adım atmaya çalışın dedim
Ayşe_m cim yediğim içtiğim hiçbirşeyi gizlemeden yazıyorum bazen yediklerimi yazmaktan çekiniyorum ama sonuç ortada gizlemiş olsam samimi olmamış olacağım ama ben bünyemi tanıyorum illaki ölçülü şekilde hamur işi ,tatlı, tuzlu yemeliyim yoksa sinirlerim bozuluyor agresif bir insan olmak istemiyorum hem yemek hem de zamana yayılmış şekilde kalıcı kilo vermek istiyorumHarikasın bizde alalım taktikleri valla maşallahın var hakkaten uygulamak gerek
Yok canım sorun değil esas listede olmam burda olayım yeterliE English_teacherrr evde yemek fasli bir yandan liste isi derken cevap yazamadim okudugum halde
Tabii ki dönebilirsin. Esas liste icin beklemek zorundayiz kurallar geregi ama burda aktif olmana engel degil bu
Challenge lar cok güzel, ama ben 20 yildir ip atlamadimDuyuru
Bu hafta bireysel yarisimiz var. Puan hesabindan siz,tablodan biz sorumluyuz
Yine degisiklik olsun diye farkli birsey yapalim dedik. Haftada 3 farkli Challenge var. Bunu takim ici sabit olmasini umuyorum bundan sona
Her Cumartesi : Ip Challenge . Ipi olmayan ipsiz de yapabilir
Her Pazartesi : Adim challenge
Her Carsamba : Zumba Challenge
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
Evet istiyorum❤ Dün yazmıştım ama o kadar mesaj arasinda karışmıştır. .
Çok mutlu oldum ❤❤
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Zeytur @Serina08 2.890 2.716 1.500 960 620 10.272 A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar 1.285 165 210 846 3.712 @Mavikus_ @Dildev 185 445 1.050 @bnnu Ceyhans 830 640 535 375 250 255 3.905 @lilasdaily @caroline84 500 55 700 1.622 @Osev sedulu 2.156 2.765 1.200 450 1.105 9.266 @sadece_ben pamukskr 406 445 437 464 407 2.744 @MiracHamza @neutral 1.875 1.676 790 68 105 5.400 E Emeeelll Ozzybal 1.541 1.796 520 410 479 140 5.751 @istanbulin @Aylakkadin 650 2.005 822 300 4.431 @Night owl Varyemez 345 566
Takim ici esler Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Zeytur @Serina08 19.530 20.468 10.259 8.679 58.936 A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar 5.700 9.000 11.800 11000 37.500 @Mavikus_ @Dildev 9.681 10.053 19.734 @bnnu Ceyhans 8.500 14.063 10.142 9.568 42.273 @lilasdaily @caroline84 2.800 2.800 @Osev sedulu 26.158 26.280 23.925 18.951 95.314 @sadece_ben pamukskr 0 Ozzybal E Emeeelll 16.243 15.501 15.313 16.015 63.072 @MiracHamza @neutral 21.314 6354 5652 33.320 @istanbulin @Aylakkadin 20.067 13.129 4000 37.197 Varyemez @Night owl 8.000 8.135 7.115 4.500 27.750
Adim yarisi sonucu
Bu hafta her iki challengede, ilk 3 de ki isimler degismedi :))
Tebrik ederim kizlar hepinizi
Başlama zamanı o haldeChallenge lar cok güzel, ama ben 20 yildir ip atlamadim
Tamam kaptanım. Yani bu hafta eşimiz olmayacak mı?Duyuru
Bu hafta bireysel yarisimiz var. Puan hesabindan siz,tablodan biz sorumluyuz
Yine degisiklik olsun diye farkli birsey yapalim dedik. Haftada 3 farkli Challenge var. Bunu takim ici sabit olmasini umuyorum bundan sona
Her Cumartesi : Ip Challenge . Ipi olmayan ipsiz de yapabilir
Her Pazartesi : Adim challenge
Her Carsamba : Zumba Challenge
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
ipsiz atla kuzum :)Challenge lar cok güzel, ama ben 20 yildir ip atlamadim
Ah evet kaynamis arada. Tekrar kontrol ederken buldum ama :)Evet istiyorum❤ Dün yazmıştım ama o kadar mesaj arasinda karışmıştır. .
Çok mutlu oldum ❤❤
Herkesi tebrik ediyorum
Tüm takim esiniz : DTamam kaptanım. Yani bu hafta eşimiz olmayacak mı?
Waaaw harika iyi yetiştim bunaDuyuru
Bu hafta bireysel yarisimiz var. Puan hesabindan siz,tablodan biz sorumluyuz
Yine degisiklik olsun diye farkli birsey yapalim dedik. Haftada 3 farkli Challenge var. Bunu takim ici sabit olmasini umuyorum bundan sona
Her Cumartesi : Ip Challenge . Ipi olmayan ipsiz de yapabilir
Her Pazartesi : Adim challenge
Her Carsamba : Zumba Challenge
Dipnot: Menü takibine devam ediyorum yine. Eksik paylasanlar var.. Eskisi gibi tablo seklinde olmayacak.
Bugunden basliyorum bunada
Tamam harikaTüm takim esiniz : D
Dogru anladin :) Yinede tabii ki birbirimizi motive edip gaza getiriyoruz