Kızlar günaydın..
Bu ara pek giremiyorum, işlerim çok yoğun..
kilo bildirmimi yapıyorum 54.300 yani pek bişey verememeişim.
ama bunu olumlu olarak görüyorum çünkü önceki haftalarda bi hızla verip, aynı hızla geri almıştım.
şuanda 200 gram bile olsa vermişim.
dünkü menümü de paylaşayım..
sabah kepekli soğuk sandwich
öğle mercimek çorba ve salata
akşam nohut cacık ve turşu
kızlar hesaplamayı bilmeyenler için
kendi kilomla örnekliyorum.
geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo = çıkan fark / geçen haftaki kilo * 100
65.7 - 63.7 = 2 / 65.7 * 100 = 3.04
aa siz böle tek tekmi hesaplıyorsunuz.2 yıl önce bi excel tablosu vardı.oraya önceki kilonu ve son kilonu yazardın.sonucu kendisi verirdi.acaba o excel tablosu işlemiyormu artık?diğer gruplara bir sorsanız nasıl yapıyorlar?o excel benim cd lerimin birinde var.bi ara yollayayım bakın isterseniz..
Prensen canım , seninde mönülerin gayet güzel , ama bir terslik var bu durumda ... Yani diyetisyene de gidiyorsun eğer kaçamakların olmuyorsa bir de troid testi falan yaptırsan canım , ya da sana metobolizma hızlandırıcı bir şeyler önersin bence , benim tavsiyem listene bakmadan söylüyorum herkes için akşam ekmek yenmemesi mümkünse öğlende yemeyin , sabah yediğin yeter ..
Günaydın hanımlaraz kalorili bir gün olur inşallah ben sabah tartıldım 61.600 gr geldim :))
Dün yediklerim :
sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği -1 dilim peynir -yarım domates - yarım salatalık -4 zeytin -az maydanoz
ara : 1 elma
öğlen : az tavuk sote -2yk pilav lapası ( haşlanmış prinç ) - 1yk yoğurt
ikindi : şeftali
akşam : 1 adet karnıyarık - 1 kaşık ezme
Mekiklerimi çektim - limonlu suyumu içtim :))
özgecim benim bu gün benim kafam karısık sırnaşık şey normal ifade edemiom :roflol:
ama yaptımm :)
bikac gündür monti yapmana rağmen vermişsin :lepi:
özgeciğim burda başka ne yiyebilirim bilemedim.evde olsam meyve süt yogurt falan oluyorda buraya getiremiyorum.bide yogunluktan 3-5 çubuk anca kraker atıyorum ağzıma..bugun fırsatım olursa diyetisyenimi bir arayacagım bakalım ne diyecek..
zevcan,yasemin,özge,lethem hepinizi tebrik ederim Şeniz
öööözzzzzzggggeeeeee......
öööööööözzzzzzzzzzzzzzgggggggggeeeeeeeeeeeeeeeee..
Duy sesimiiiii
nerdesinnnnn....
Aeben abla seni soruyooo gecen haftada sormustuuuu..
Sevgili kaptanım dön takımınaaa ....
Kızlar günaydın..
Bu ara pek giremiyorum, işlerim çok yoğun..
kilo bildirmimi yapıyorum 54.300 yani pek bişey verememeişim.
ama bunu olumlu olarak görüyorum çünkü önceki haftalarda bi hızla verip, aynı hızla geri almıştım.
şuanda 200 gram bile olsa vermişim.
dünkü menümü de paylaşayım..
sabah kepekli soğuk sandwich
öğle mercimek çorba ve salata
akşam nohut cacık ve turşu
Süper ötesi , bu sabah eşim sinirimi bozdu benim ...Bir kot almıştım indirimden geçen sene 40 beden mng neyse kilo verince giyerim diye , olmuyordu çünkü bu sabah denedim bol geldi ve hiç de hoş durmadı bende annene vereyim dedim , bana demez mi sana bol gelen anneme daha da bol gelir sinir oldum , tamam kadının fiziği ince narin ama kemikli aynı giyiyoruz netice de insan karısına der mi , 7 kilo verdim bir kere dahi iltifat etmedi , sinir oldum bu lafı beni daha da kamçıladı ...
aa siz böle tek tekmi hesaplıyorsunuz.2 yıl önce bi excel tablosu vardı.oraya önceki kilonu ve son kilonu yazardın.sonucu kendisi verirdi.acaba o excel tablosu işlemiyormu artık?diğer gruplara bir sorsanız nasıl yapıyorlar?o excel benim cd lerimin birinde var.bi ara yollayayım bakın isterseniz..
Güzel canım afiyet olsun.
Saol cnm benim.
Meyve mesela şekerim evden getirebilirsin.
Anam sesin buraya kadar geldi. Uğrarım monti ye.
Olsun az olsun bizim olsun şeker.
Salla be güzelim. Bunlara ne yapsak yaranamayız. Bizde kavgalıyız. Bir hafta oldu konuşmuyoruz. İnat ettim o da etti. Kendi bilir.
Ben kullanıyorum cnm exceli.
İsteyen mail adresini atsın yollarım.
Teşekkür ederim ablacım...
Bu hafta gerçekden çok dikkat ettim.
Bundan sonrada böyle olcak inşallah.
Ama o kilo aldırıyor dediğim ilaç varya ona başladım yine.
Doktora gittim yine kullanman lazım dedi:S
Ya ben alıştım artık ama yine de gücüme gidiyor , evlendiğimden beri iltifatın i si yok herifte , ya hamileydim bana domuzcuk gibi oldun diyordu ...bende inadına yiyordum ama bu sefer yemezler , Özge ya ben ksümeye kalksam hiç gönlümü almaz ööle gider gittiği yere kadar aslında o kadar çok küsesim var ki :)