Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

PrensesPeri · 24 Eylül 2010

günaydın kızlar

dün yediklerim

sabah keek ekmeği ile peynirli tost
ara yarım paket çubuk kraker
öğlen domates çorba mantarlı tavuk sote (tatlı vardı almadım kaydirigubbakcemile2)
ara kavun
akşam yogurtlu taze fasulye 2 dilim ekmek
ara meyve 6 tane fındık

veee bu yee düzenine rağmen 200 gr gitmiş.76.1im mafoldumbenmafoldumben pazar regl olacağım şiş oldugumu düşüüyorum ama yine de çok moralim bozuldu yaa.niye gitmiyor bu kilolarr akannehir

meyvenull · 24 Eylül 2010

Ece .!.:
selam bayanlar umarım hepiniz ekside çıkarsınız bugün
dün şöyle diyetleri araştırdım da biraz bu monti bana uyar gibime geldi kızlar yaa
çünkü ben ara yapamıyorum zor oluyo montide de ara olmaması iyi geldi
bana montide bir günnasıl oluyo fırsat bulursanız yazar mısınız

sabah tam buğday ekmeğiyle kahvaltı domates salataklık yağsız peynir biber yeşillik cay
/süt
sabah yumurta domates salataklık yağsız peynir biber yeşillik cay
/süt
sabah yulaf ezmesi sütlü

öğlen sebze/et /yumurta/baklagil vs yenebilir yanında salatayla mutlaka süt veya süt ürünü

aksam öğlene göre daha hafif olucak ayne sekilde salata ve mutlaka süt veya süt ürünü veyecek

baklagille ekmek yemek yasak yumurtaylada ekmek yasak
meyve ana öğünlere karıstırılmaz en az 20 dk önce yiceksin meyveyi
kahve yasak
kavun karpuz pirinc bulgur yasak
kuruyemişler ana öğünlerde tüketilir..
hatırladıklarım bunlar..
özgeyle ben monti yapıyoruz bizim menüleri inceleyebilirsin ..

meyvenull · 24 Eylül 2010

4. TAKIM 174. ETAP
İrem&Özge ( 70.9)
meyvenull ( 65.763.7/2.0/%3.04)
NeKss ( 66)
Pandomim ( 62.6/62.5/0.1/%0.16)
PrensesPeri (76.3/76.1/0.2/0.26)
kilovermekistiyorum (62.4)
lethem ( 51,9/50.9/1.0/% 1.93)
inanna85 (54.5)

4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 510.3)

benEceA · 24 Eylül 2010

sağol canım ya çokta zora benzemiyo
bende monti yapabilirim gibime geliyo
ben bikaç gün deniyim bakalım ne olacak sonuç

meyvenull · 24 Eylül 2010

Ece .!.:
sağol canım ya çokta zora benzemiyo
bende monti yapabilirim gibime geliyo
ben bikaç gün deniyim bakalım ne olacak sonuç

evet zor değil kurallar ve yaaklar var uydunmu cok güzel kilo veriyorsun ben 10 günde 4 kilo verdim..

benEceA · 24 Eylül 2010

harikaymış yaa
öğlenleri mesela çorba ve yoğurt yesem olur mu ki

meyvenull · 24 Eylül 2010

Ece .!.:
harikaymış yaa
öğlenleri mesela çorba ve yoğurt yesem olur mu ki

çorba dediğin ii oldu corbalarda normal un kullanılmuyo tam buğday unundan yapılmıs olması gerek içnde şehriye türevi bişi olursada montiye uygun olmuyor ama mercimek falan uygun tabi havucsuz patatessiz olucak çünkü patates ve pişmiş havuc yasak ..

benEceA · 24 Eylül 2010

hmm anladım bu yasakları not etmem lazım bir yere
menüye baktımda bugünkü öğlen domates çorbasıy yoğurt patlıcan yemeği var
ben çorbayla yoğurt düşünmüştüm ama ? olmaz heralde içinde un vardır domates çorbasını

meyvenull · 24 Eylül 2010

Ece .!.:
hmm anladım bu yasakları not etmem lazım bir yere
menüye baktımda bugünkü öğlen domates çorbasıy yoğurt patlıcan yemeği var
ben çorbayla yoğurt düşünmüştüm ama ? olmaz heralde içinde un vardır domates çorbasını

evet domates corbasında kesin vadır patlıcan ve yoğurt olur ama.

irem-ozge · 24 Eylül 2010

Günaydın kızlar.

lethem .!.:
selamlar kızlarr:))
walla bu hafta herkes ii gidiyo
ÖZGEcim, ben yarın sabah giremiyebilirim, çok erken gidiyorum okula. bu sabah tartıldım 50.9 :) yani tam 1 kilo gitmiş yarın eklersin ona göre canım..
bugünkü menüm
sabah kepek ekmeğine tost
ara 1 galete
öğlen kahvaltılık artı yumurta
akşam da çorba yada salata her zamanki gibi..

Tamam canım ekleriz. Menün de güzel.

meyvenull .!.:
günayın cıtır adaylarıı :))
güzel bir gün bizlerin olsun a.s.

özgecim hesaplamaları yaptım cıkan sonuclar hosuma gitmedi eklemedim sen yaparsan sevinirim ..

kızlar dünden bu güne hiç zayıflayamamısım kaydirigubbakcemile2
63.7 de kaldımm yasemine yetişemicem

bu gün yiceklerim
sabah 3bucuk dilim ekmek 1 domates 5 zeytin bi parca peynir
öğlen yulaf ezmesi(pazara gidicem yemek hazırlıcak varktim yok )
aksam taze fasulye köfte salata ayran..

Canım ne hesaplaması anlamadım ben. Menün güzel afiyet olsun. Yulaf ezmesini sütle ye ama.

Pandomim .!.:
Günaydınlar... Ben sadece 100 gr verebilmişim arkadaşlar. Şimdiki kilom 62.5

Sağlık olsun cnm almandan iyidir.

Ece .!.:
selam bayanlar umarım hepiniz ekside çıkarsınız bugün
dün şöyle diyetleri araştırdım da biraz bu monti bana uyar gibime geldi kızlar yaa
çünkü ben ara yapamıyorum zor oluyo montide de ara olmaması iyi geldi
bana montide bir günnasıl oluyo fırsat bulursanız yazar mısınız

Canım monti forumunu incele birde Zevcan anlatmış gerçi de çok işine yarar o forum.

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar

dün yediklerim

sabah keek ekmeği ile peynirli tost
ara yarım paket çubuk kraker
öğlen domates çorba mantarlı tavuk sote (tatlı vardı almadım kaydirigubbakcemile2)
ara kavun
akşam yogurtlu taze fasulye 2 dilim ekmek
ara meyve 6 tane fındık

veee bu yee düzenine rağmen 200 gr gitmiş.76.1im mafoldumbenmafoldumben pazar regl olacağım şiş oldugumu düşüüyorum ama yine de çok moralim bozuldu yaa.niye gitmiyor bu kilolarr akannehir

Çubuk kraker dışında iyi canım.
Kilolar neden gitmiyor bazı hatalar yüzünden. Mesela kraker mesela kavun.

Ece .!.:
harikaymış yaa
öğlenleri mesela çorba ve yoğurt yesem olur mu ki

Çorba montiye uygun olması lazım şeker. Patates havuçsuz.

4. TAKIM 174. ETAP
İrem&Özge ( 70.9 / 70,4 / 0,5 / 0,71 )
meyvenull ( 65.7 / 63.7 / 2.0 / %3.04 )
NeKss ( 66)
Pandomim ( 62.6 / 62.5 / 0.1 / %0.16 )
PrensesPeri (76.3 / 76.1 / 0.2 / 0.26 )
kilovermekistiyorum (62.4)
lethem ( 51,9 / 50.9 / 1.0 / % 1.93 )
inanna85 (54.5)

4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 510.3)

kilovermekistiyorum · 24 Eylül 2010

Günaydın hanımlar az kalorili bir gün olur inşallah ben sabah tartıldım 61.600 gr geldim :))

Dün yediklerim :
sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği -1 dilim peynir -yarım domates - yarım salatalık -4 zeytin -az maydanoz
ara : 1 elma
öğlen : az tavuk sote -2yk pilav lapası ( haşlanmış prinç ) - 1yk yoğurt
ikindi : şeftali
akşam : 1 adet karnıyarık - 1 kaşık ezme

Mekiklerimi çektim - limonlu suyumu içtim :))

benEceA · 24 Eylül 2010

patlıcan çok yağlı oluyo ama yağda yasak değil mi

meyvenull · 24 Eylül 2010

özgecim benim bu gün benim kafam karısık sırnaşık şey normal ifade edemiom :roflol:
ama yaptımm :)
bikac gündür monti yapmana rağmen vermişsin :lepi:

meyvenull · 24 Eylül 2010

kilovermekistiyorum .!.:
Günaydın hanımlar az kalorili bir gün olur inşallah ben sabah tartıldım 61.600 gr geldim :))

Dün yediklerim :
sabah : 1 dilim tam buğday ekmeği -1 dilim peynir -yarım domates - yarım salatalık -4 zeytin -az maydanoz
ara : 1 elma
öğlen : az tavuk sote -2yk pilav lapası ( haşlanmış prinç ) - 1yk yoğurt
ikindi : şeftali
akşam : 1 adet karnıyarık - 1 kaşık ezme

Mekiklerimi çektim - limonlu suyumu içtim :))

tebrikler canım :teytey:
menün cok güzell cokacimcoook

Ece .!.:
patlıcan çok yağlı oluyo ama yağda yasak değil mi

yağ yasak tabi kii ama patlıcanlarını seçerek falanye artık corbadan iidri bence cokacimcoook kaydirigubbakcemile2

PrensesPeri · 24 Eylül 2010

özgeciğim burda başka ne yiyebilirim bilemedim.evde olsam meyve süt yogurt falan oluyorda buraya getiremiyorum.bide yogunluktan 3-5 çubuk anca kraker atıyorum ağzıma..bugun fırsatım olursa diyetisyenimi bir arayacagım bakalım ne diyecek..

zevcan,yasemin,özge,lethem hepinizi tebrik ederim Şeniz

meyvenull · 24 Eylül 2010

4. TAKIM 174. ETAP
İrem&Özge ( 70.9 / 70,4 / 0,5 / 0,71 )
meyvenull ( 65.7 / 63.7 / 2.0 / %3.04 )
NeKss ( 66)
Pandomim ( 62.6 / 62.5 / 0.1 / %0.16 )
PrensesPeri (76.3 / 76.1 / 0.2 / 0.26 )
kilovermekistiyorum (62.4/61.6/0.8/%1.28)
lethem ( 51,9 / 50.9 / 1.0 / % 1.93 )
inanna85 (54.5)

4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 510.3)

meyvenull · 24 Eylül 2010

kızlar hesaplamayı bilmeyenler için
kendi kilomla örnekliyorum.

geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo = çıkan fark / geçen haftaki kilo * 100
65.7 - 63.7 = 2 / 65.7 * 100 = 3.04

kilovermekistiyorum · 24 Eylül 2010

Kızlar süpersiniz bu hafta kimse artı görünmüyor maşallah :)

kilovermekistiyorum · 24 Eylül 2010

Prensen canım , seninde mönülerin gayet güzel , ama bir terslik var bu durumda ... Yani diyetisyene de gidiyorsun eğer kaçamakların olmuyorsa bir de troid testi falan yaptırsan canım , ya da sana metobolizma hızlandırıcı bir şeyler önersin bence , benim tavsiyem listene bakmadan söylüyorum herkes için akşam ekmek yenmemesi mümkünse öğlende yemeyin , sabah yediğin yeter ..

meyvenull · 24 Eylül 2010

öööözzzzzzggggeeeeee......
öööööööözzzzzzzzzzzzzzgggggggggeeeeeeeeeeeeeeeee..
Duy sesimiiiii
nerdesinnnnn....
Aeben abla seni soruyooo gecen haftada sormustuuuu..
Sevgili kaptanım dön takımınaaa ....

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yepyeni bir yaşam :)

Yeni Üye

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

:)

Oğlum için ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Yeni Üye

yepyeni bir yaşam :)

Yeni Üye

Yeni Üye

Oğlum için ...

Oğlum için ...

Yeni Üye

Benzer Konular