selam kızlar.nasılsınız?burası çok yogun bide acemilikle birleşince felaket koşturuyorum.kalori yakarım inşallah bu tempoya kaydirigubbakcemile3
yaseminciğim çok teşekkürler inşallah herşey güzel olur.opuyorumnanaktan
inanna üzülme arkadaşım herşey nasip kısmet birlikteliğinizde buraya kadarmış.Allah hakkınızda hayırlısını versin olumunekankayizsmile
Ben geldim hanımlar
İnanna85 umarım herşey istediğin gibi olur canım.
Kanayan yarayı tutmakdansa zorda olsa söküp atmak en iyisi...
Bende dün gelemedim kardeşimin askerliğinin öne alınması gibi bir durum söz konusuydu.
Onunla ilgili beklemedeydik aşırı sitres yaptık.Birde sevdiğime söyledim kardeşim askere gidebilir die.
Bana diyoki biz ne olcaz hayatım?Koyun can derdinde kasap et derdinde neyseki kardeşim gitmiyor.Kasımda silüsünü alcak.29 kasımdada gitcek allah nasip kısmet ederse.
Dünkü menüm
Sabah domates,salatalık,4 zeytin,bir dilim kepek ekmeği tek şekerli çay
Ara bir nektari
Öğlen Ezeo gelin çorba tavul salata
Ara bir armut
Akşam 4 kaşık taze fasulye yoğurt
2,5 litre su.
45 dk yürüyüş 30 dk egzersiz.
menün çok güzel canım..
ben ramazandan sora ara yapamıyorum artık nedense..
benim de kardeşim yeni geldi askerden, bilirim o stresleri, inşallah iyi bi yere düşer de
siz de rahat edersiniz kardeşin de..
Selam kızlar. benim bilgisayarıma format atıldı.
Bugün pek giremeyebilirim bilginiz olsun.
hala sorunlar var.
Ben geldim hanımlar
İnanna85 umarım herşey istediğin gibi olur canım.
Kanayan yarayı tutmakdansa zorda olsa söküp atmak en iyisi...
Bende dün gelemedim kardeşimin askerliğinin öne alınması gibi bir durum söz konusuydu.
Onunla ilgili beklemedeydik aşırı sitres yaptık.Birde sevdiğime söyledim kardeşim askere gidebilir die.
Bana diyoki biz ne olcaz hayatım?Koyun can derdinde kasap et derdinde neyseki kardeşim gitmiyor.Kasımda silüsünü alcak.29 kasımdada gitcek allah nasip kısmet ederse.
Dünkü menüm
Sabah domates,salatalık,4 zeytin,bir dilim kepek ekmeği tek şekerli çay
Ara bir nektari
Öğlen Ezeo gelin çorba tavul salata
Ara bir armut
Akşam 4 kaşık taze fasulye yoğurt
2,5 litre su.
45 dk yürüyüş 30 dk egzersiz.
kolay gelsin canımm..
nilaycım seninki biraz fazla aceleci kardein askere yarın gidicek olsa bu gün söz yapcak gibi duruyoo...tatlım benim askım döncek askerden senin kardedin gidicek benimkide kasımın 25 inde dönüyo :))
menün cok güzel canım sporunu da yapıyorsun süpersinn :teytey: :lepi:
nilaycım hani kilo cizelgen hani yapcaktın bayramdan sonra...
Hemen yapayım şekerim.
Resim olayında mahcubum zaten.
Bizimki unuttu sanırım bende hatırlatmadım.
yiyenden alır bu akşam halleder yarın eklerim söz
bekliyoruzz.. sırnaşık şey
bayramdaki halimi koydum kızlar albümüme arkadaş eklicem herkesi yerimseniben
4. TAKIM 173. ETAP ETAP
uaydın( 75,0 / ) Geri Dönmek Üzere Ayrıldı
İrem&Özge ( 70,0 / )
meyvenull ( 63 / )
NeKss ( 65,1 / )
lightlife( 83,0 / )kendi isteği ile ayrıldı
Pandomim ( 62,3 / )
PrensesPeri ( 75,8 / )
kilovermekistiyorum ( 63,7 / )
lethem ( 51,8 / 51,9)
inanna85 ( 56,2 / )
4. TAKIM TOPLAM KİLO ( 590,9 / )
özgecim inş aksama kadar görürsün bu mesajımı..
banuuyu bu hafta listeden cıkartıyoruz dimi geri dönmek üzere olanları öyle yapıyorduk yanlıs hatırlamıyorsam.
merhabalar kızlar, ben de yoğunum bu ara çok bakamıyorum ama günlük yediklerimi yazayım hemen
sabah 2 dilim ekmekle peynir zeytin domates bi dilim de salam :kedi:
arada 1 kepekli galete
öğlen bardak çorba, yoğurt, bi parça ekmek
akşam da ton balıklı salata diye düşünüyorum, gece de 1 elma bide belki yeşilçay
kızlar ben sabahtan gidip bu saatlerde geliyorum, kilo bildirimi yaptım ama yüzdelik hesaplamayı bilmiyorum henüz:S
51.9 um bayramdan aldığım 100gr gitmemiş daha :gitme:
zevcancım reçeli yemeyim, marmelat yok buralarda napalım artık
şu ekmek işine bi çare bulmam lazım, kepek ekmeği gelmiyor bi türlü haftasonu belki dediler.. 2 dilim yiyorum sabahları yaa ara da herzaman yiyemediğim için tok tutsun die:/