- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim daha yeni geldim eve ben begendim guzel gidiosun cok abartmiosun yemeyi.
kimse yook yine ama olsun ben yine yazayım cağla ablam oku gelinceeee
sabah geç kaldığım için bişey yemeden çıktım ders arasında yaım simit yedim 2. yarıdada diğer yarısını toplam 1 simid yedm sütlüydü ama.
eve geldim fıında balık vardı patatesle onu yedim bir buçuk avuç kadar 2 kaşık salata patatesini yedim biraz fazla kaçtı çıtır çıtır olunca seviyorumha bi de armut yedim yemekten önce
şimdide bir tabak puding yedim çok az şekerliydi o yüzden rahatım ve hamburger ekmeğiyle tost yaptım onunda yarısını yedim
Hosgeldun canim benim bu ara su yeni bi diyet var yaa onu uygulayalim dioruz hani 4tahil 3sut 3meyve 3protein
Diyet yontemleri deneyimleri kisminda. Aycakayanin 4-3-3-3diyeti dir gecio canim bi orayi okumani tavsiye ederim bide bugun youtubeye jillian 30day shared level 1yaz onu spor olarak yapmaya baslayacagiz canim sende bi incele istersen canim.
O diyete baktım, bana çok matematik işi geldi ya"Bir dilim ekmek yedin, 1 tahıl sayıyorsun. Ama patates kızartması yersen 3 tahıl 2 protein sayıyorsun. Meyve salatası buna göre 3 meyve 1 süt ederse yarım kilo peynir + 300 gram zeytin kaç tahıl kaç protein eder?"
Bana daha basit bir şey lazım.
Saat 10 - 2 dilim ekmek ye.
Saat 11 - Bir tabak haşlanmış patates ve yanında tavuk ye.
Saat 12 - 3 tane erik yut.
Saat 1 - yuttuğun erikleri kus, manyak mısın çiğnemeden yutuyorsun.
Saat 2 - O kenara koyduğun 3 eriği çiğneyerek ye.
...falan gibi, güzel bir diyet listesi istiyorum ben.
Yeni yöntem buldum ben.
Bir hafta sabah yumurta+domates+salatalık+çavdar ekmeği+zeytin+çay yani güzel kahvaltı.
Öğleye gelmeden bir bardak sütlü kahve.
Öğlen yoğurt+simit+meyve.
İkindi meyve+şekersiz ballı meyve çayı.
Akşam (6 civarı) tavuk+salata.
Yatmadan önce mandalina gibi basit bir meyve.
Arada bol su, aç hissettiğimde yoğurt veya süt, yeşillik sınırsız.
Deneyelim bakalım, işe yarayacak mı acaba?
daha günüm gelmedi ama nnasıl olmuşsa zayıflamışım sabah aç karnına 52.3 çıktım yuppi
bugün yine 1 simit yedim sonra brokoli salatası 1 kaşık nohut yemeği 2 dilim turşu, yoğurt yeedim 4 kaşık puding yedim sabah çıkmadan elmanın yarısını yedim şimdi de diğer yarısını yedim ama açıktım
abla akşam babam gelince saat 6' yı geçiyodu brokoli salatası yedim babamla meyve ve birazda mısır kahvemi içtim sütümü de içicem anamm çok mu olduu(((
duydum ama hiç araştırmadım açıkcaa
tamam abla hemen bakıyorum :)
abla fazla mı kaçmış yediklerim ? ama yakın olunca çok acıkıyorum
ama abla içmek zorundayım boyum uzasın yaa
umarım bu yaştan sonra uzar boyum
tamam abla içmiycem, diyeti okudum ama sandaloz ve damla sakızı aynı değil mi çok benziyoooo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?