- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 kilo versem ahh ne güzel olacak:) diyenlerin paylaşım alanı.
- Konu Sahibi cagla2525
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Hadi canim konusalim
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim sende arada katil arada yorum yap destikci olalim birbirimize.
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
abla bakıyorum şimdi ama hareket konusunu ne yapacağız biliyosun hareketle destekleyince çok güzel oluyo
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Aynen.canim ben jilian diorum yaa o cok kilo verdirio.
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
abla ben baya bi araştırdım diyetleri ama şu saatte şu yenecek bu saatte bu yenecek falan olduğu için bana göre değil ki sana göre de değil derslerimizden dolayı 
ama şaka maka ben bayaa baya yine kilo aldım çünkü dikkat bile etmiyorum edemiyorum bide günüm yakın onunda verdiği şişlik var 
ama o zamana kadar belli bi liste yapalım ve düzenlice devam edelim incecik manken halimize geri dönelim <33
ama şaka maka ben bayaa baya yine kilo aldım çünkü dikkat bile etmiyorum edemiyorum bide günüm yakın onunda verdiği şişlik var ama o zamana kadar belli bi liste yapalım ve düzenlice devam edelim incecik manken halimize geri dönelim <33
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Ayca kayaninkini begenmedinmi canim? Yiyecek kisitlamasida yok.abla ben baya bi araştırdım diyetleri ama şu saatte şu yenecek bu saatte bu yenecek falan olduğu için bana göre değil ki sana göre de değil derslerimizden dolayı
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
merhabalar nasılsınız..sizlerle başladığımda 61.9 dum şu an 60.1 yarın asıl tartı ama 2 gün önce bu durumdaydım
..kaldı 2 kilo..akşam 6'dan sonra yemeyenler gurubuna geçtim..ama arada sizide takip ediyorum..
bu yaz bunu yapıyordum .Jillian Michaels 30 Day Shred...oldukça zevkli vede yorucu..30 dk ama ter heryerinizden fışkırıypr..
..kaldı 2 kilo..akşam 6'dan sonra yemeyenler gurubuna geçtim..ama arada sizide takip ediyorum..bu yaz bunu yapıyordum .Jillian Michaels 30 Day Shred...oldukça zevkli vede yorucu..30 dk ama ter heryerinizden fışkırıypr..
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim gunde 4kez tahil 3porsiyon meyve 3porsiyon sut urunleri 3porsiyonda et yemen lazim.bunu gecmek yok mesela 4tahil dio yaa bir tahil bi dilim esmer ekmege ceyrek simite gelio mesela gunde 4dilim esmer ekmek yada 4tane ceyrek simit yiyebilirsin yani 4tahil 1simite denk gelio 3porsiyon sut urunleride sut yogurt vb. Et urunlerindede bi porsiyon soyle 3kofte biraz tavuk balik gibi anlatabildimmi hiii bide sebze cok az ygli ve etsiz olmak kosuluyla serbestmis
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
merhabalar nasılsınız..sizlerle başladığımda 61.9 dum şu an 60.1 yarın asıl tartı ama 2 gün önce bu durumdaydım
bu yaz bunu yapıyordum .Jillian Michaels 30 Day Shred...oldukça zevkli vede yorucu..30 dk ama ter heryerinizden fışkırıypr..
Sen bilirsin canim istedigin yeri takip edebikirsin guzel kilo vermissin tebrik ettim.
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Evet canim ayy oldum bittim geberdim derken bi bakiodun bitio:)
bende bundan sonra akşam 6dan itibaren yemicem az önce okudum gazetede :) peki canım nasıl oldu yaradı mi vücudunamerhabalar nasılsınız..sizlerle başladığımda 61.9 dum şu an 60.1 yarın asıl tartı ama 2 gün önce bu durumdaydım
bu yaz bunu yapıyordum .Jillian Michaels 30 Day Shred...oldukça zevkli vede yorucu..30 dk ama ter heryerinizden fışkırıypr..
yapıyor musun canım yoksaa :) kısa olması süper ya vakit almaz ve vücudu inanılmaz değiştiriyor nasıl fotoğraflar paylaşmışlar gördün müü
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim bi ara basladim ama devam ettiremedim ama eglenceliydi yani cok kisa surede yapmama ragmen biraz fark etmisti.
tekrardan yapar mısın :)
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Tabiki canim sizinle yeniden baslicam.
Benzer Konular
