- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Erzurumda fen bilgisi ogretmenligi okuyorum. Canim sende mi ogrencisin?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 kilo versem ahh ne güzel olacak:) diyenlerin paylaşım alanı.
- Konu Sahibi cagla2525
- Başlangıç Tarihi
Erzurumda fen bilgisi ogretmenligi okuyorum. Canim sende mi ogrencisin?
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Yaptigin sporlari kaloriden dksilterek mi heseapliyosun canim?
yok anam
ben 32 yaşında evli 1 oğlum var özel bir şirkette muhasebe dep.çalışıyom
hali ile burda canım çok sıkılıyor çünkü tek bayanım gerisi erkek
ah ah okumadım çok pişmanım gerçi bu halimede şükür diyelim
kalori sepetinde hesabım var orda günlük buraya yazdığım gibi yazıyorum. Yediklerimin hepsini yazdıktan sonra hareketler bölümü var orada yaptıklarımı yazınca çıkıyor bende ekliyorum oda düşüyor kaloriimi =))) o yüzden az görünüyo egzersizlerle birlikte yazdığım için...
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim olsun isini gucunu eline almissin ben ise giremem korkusubdan ayni anda hem fen bilgisi ogretmenligi okuyom aciktanda isletme okuyorum:s
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Anladim canim bi ara bemde kullaniomdum orayi.ama bu sefer biraktim oyle googleye yazip oradan bakiom:)
bu yaz orayı kullanarak tam 9 kilo vermiştim=))) o yüzden tekrar döndüm... şimdi kızlar en son tartıldığımızdan kaç gün sonra tartılacazğız... yada tartılmayı düşünüyorsunuz.
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Yok canim beni alakadar etmez istedigini yapabilirsin.
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim p.tesi uyanip direk lavaboya gidip tartiya cikioruz:)
öğle yemeği
250 gr yoğurt 198,50 kal
domates ve biber 24,50 kal
2 dilim çavdar ekmeği 110 kal
kızlar bu saat itibariyle toplam 613,75 kal almış bulunuyorum
az yiyorum önce bayramda aldığım 2 kg vereyim ondan sonra 4 kg kalacak azar azar sebze et ekliyeceğim menüme pazartesiye kadar 64 kg olmam gerek çünkü
66 kg olduğumdan beri iştahımda gitti (nasıl bı gitmeyse
)
250 gr yoğurt 198,50 kal
domates ve biber 24,50 kal
2 dilim çavdar ekmeği 110 kal
kızlar bu saat itibariyle toplam 613,75 kal almış bulunuyorum
az yiyorum önce bayramda aldığım 2 kg vereyim ondan sonra 4 kg kalacak azar azar sebze et ekliyeceğim menüme pazartesiye kadar 64 kg olmam gerek çünkü
66 kg olduğumdan beri iştahımda gitti (nasıl bı gitmeyse
)
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
öğle yemeği
250 gr yoğurt 198,50 kal
domates ve biber 24,50 kal
2 dilim çavdar ekmeği 110 kal
kızlar bu saat itibariyle toplam 613,75 kal almış bulunuyorum
az yiyorum önce bayramda aldığım 2 kg vereyim ondan sonra 4 kg kalacak azar azar sebze et ekliyeceğim menüme pazartesiye kadar 64 kg olmam gerek çünkü
66 kg olduğumdan beri iştahımda gitti (nasıl bı gitmeyse
Canim kesin gider cunku dikkat ediosun bende bi kilo versem bile yeter bu hafta cunku zaten verecegim 4kilo oda zor gidio:)
yoğunluktan yeni cevap yazabiliyorum canım kusura bakma :) Sende verirsin kilolarını hem zaten çokta fazla bi kilon yokmuş sıkıntı yapma.. bu arada bayramda biraz ölçüleri kaçırmama rağmen 1 kilo daha verdim ve 59 oldumm :)
azmini beğendşm canım yakaladığım için değil inş daha çok verirsin hepimizde tabi =))))
öğle yemeği
250 gr yoğurt 198,50 kal
domates ve biber 24,50 kal
2 dilim çavdar ekmeği 110 kal
kızlar bu saat itibariyle toplam 613,75 kal almış bulunuyorum
az yiyorum önce bayramda aldığım 2 kg vereyim ondan sonra 4 kg kalacak azar azar sebze et ekliyeceğim menüme pazartesiye kadar 64 kg olmam gerek çünkü
66 kg olduğumdan beri iştahımda gitti (nasıl bı gitmeyse
kızlar ben de gece biraz kacırıp iki tane taze hurma yedim.
sabah
2+1 taze hurma 875 kcal
öglen
az kasarlı mantar 250 kcal
bir kase kadar salata 65 kcal
simdiden 1190 kcal. yuh diyorum kendime. kızlar ben sanırım bu hesapla işinde hata yapıyorum. siz nasıl yapıyorsunuz? bir de nette cal, kcal karıstırmıs sanırım.?
