- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
30 gün Squat yapmaya varmısınız ?
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
yalnızca 250 görevim kaldı aslında.Bugün yapmalıydım
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Ben geçen sene 30 gün squat'ı uygulamıştım, spor yapmaya ba-yı-lı-yo-rummmm iş güç ara vermek zorunda kaldım yürüyüşler koşu vs, bi-iki kilo da aldım 
en kısa zamanda ben de 30 gün squat programıma başlayacağım... yaz da geliyor fit olmak lazım... sizin nasıl gitti kızlar? fark etti mi bişiyler?
en kısa zamanda ben de 30 gün squat programıma başlayacağım... yaz da geliyor fit olmak lazım... sizin nasıl gitti kızlar? fark etti mi bişiyler?
- 27 Ekim 2013
- 850
- 1.058
Ben geçen sene 30 gün squat'ı uygulamıştım, spor yapmaya ba-yı-lı-yo-rummmm iş güç ara vermek zorunda kaldım yürüyüşler koşu vs, bi-iki kilo da aldım
Geçen sene bir fayda görmedin mi??
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
geçen sene faydasını gördüm canımcım, o kadar farkediyor ki anlatamam, sadece swuat değil karın kası egzersizi, bisiklet, koşu, diyet ve bol su içmeyle kombin bir program hazırlamıştım kendime artı asla hiç bir gün şeker tuz karbonhidrat ve alkol almadım. 1 ayda 6 kilo vermiştim... detoks falan da yapmıştım bayağı sıkmıştım dişimi ne güzel fittim
kaslandım falan... son bi kaç aydır sporu bırakmıştım yoğunluğumdan dolayı, ne bulsam onu yiyordum artı alkol falan selülitlenme yağlanma başladı bi iki kilo aldım. ama artık dur dedim kendime, bi kendine gel aldın başını gidiyorsun. şimdi yine 30 günlük squat a başladım bunun yanında tibetin günlük hareketlerini yapıyorum ve sıkı diyet. şimdiden inceldiğimi hafiflediğimi hissediyorum... bugün 9. günüm. hiç bırakmadım... sıfır alkol, şeker tuz karbonhidrat yok... detoks ta yapacağım... squat bitince koşu egzersiz aynen devam... bırakmak yok.. ara yerim istediğimi ama azar azar bu kadar acı çektikten sonra kolay kolay yiyemiyor insan tatlıya aşeriyorum ama 9 gündür ağzıma sürmedim.. gelişmelerimi paylaşırım yine <3 - 7 Ocak 2016
- 81
- 63
geçen sene faydasını gördüm canımcım, o kadar farkediyor ki anlatamam, sadece swuat değil karın kası egzersizi, bisiklet, koşu, diyet ve bol su içmeyle kombin bir program hazırlamıştım kendime artı asla hiç bir gün şeker tuz karbonhidrat ve alkol almadım. 1 ayda 6 kilo vermiştim... detoks falan da yapmıştım bayağı sıkmıştım dişimi ne güzel fittim
Detoks ne yapıyorsun? Bolca verilmesi gereken kilom var da
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Detoks ne yapıyorsun? Bolca verilmesi gereken kilom var da
yeşil çay ve süt detoksu tatlım, tansiyonun varsa, vücudunun direnci düşükse sakın yapma, ve tüm gün evdeyken yatarak yap bu detoksu... eğer yapabilirim dersen tarifini vereyim... günde 2 kilo verdiriyor ve ödemini atıyorsun
ben de 10-15 güne kadar yapacağım inşallah... - 7 Ocak 2016
- 81
- 63
yeşil çay ve süt detoksu tatlım, tansiyonun varsa, vücudunun direnci düşükse sakın yapma, ve tüm gün evdeyken yatarak yap bu detoksu... eğer yapabilirim dersen tarifini vereyim... günde 2 kilo verdiriyor ve ödemini atıyorsun
Oyyy ölürüm
canım valla tarifi verirsen süper olur.Hatta sabah akşam dua ederim sana 
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Oyyy ölürüm
dur kız ölme kıyamam :) yaşayalım ama güzel fit ve sağlıklı kokoş kokoş tıkır tıkır dolanalım ortada herkes bize özensin
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Oyyy ölürüm
veriyorum tarifi al kağır kalemi eline
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
dur kız ölme kıyamam :) yaşayalım ama güzel fit ve sağlıklı kokoş kokoş tıkır tıkır dolanalım ortada herkes bize özensin
Tamam pür dikkat sendeyim bacım
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Oyyy ölürüm
1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet
Birkaç kiloyu vermek için aylarca uğraşanlar için günde 2 kilo verdiren diyet ile aylarca uğraşmadan bir günde 2 kilo fazlanızdan kurtuluyorsunuz.
Diyet yeşil çay ve sütten oluştuğu için vücutta bulunan zararlı maddeleri hızlıca temizler, toksinler vücuttan atılır ve vücuda detoks etkisi oluşturur.
1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?
- Yeşil çay ( 2 yemek kaşığı )
- Süt ( yarım yağlı 1,5 kilo )
- Gün boyu bu içeceği her 2 saate 1 bardak içmeniz gerekiyor.
- 1 gün boyunca sadece sütlü yeşil çay ve 2 litre su içilecek başka bir şey yenmeyecektir. Diyete başlamadan önce tartılın ve 24 saat geçtikten sonra tekrar tartılın 2 kilo vermiş olacaksınız.
Diyeti Yapması Sakıncalı Olan Kişiler
- Süte alerjisi olanlar bu diyeti uygulamamalıdırlar.
- Safra kesesi rahatsızlığı olanlar,
- Düşük tansiyon sorunu olanlar,
- Böbreklerinde sürekli ağrı yaşayanlar için bu diyet kesinlikle uygun bir diyet değildir.
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Tamam pür dikkat sendeyim bacım
hadi gazan mübarek olsun tatlım inşallahhh faydasını görürsün :)) duaların için şimdiden teşekkürler bacım ben de sana ediyorum.. :-* yaz mutlaka gelişmeleri...
- 7 Ocak 2016
- 81
- 63
Valla bende düşük tansiyon var.Ama dönmem bu yoldan
haftasonu yapayım ama.İşe giderken olmaz.Sütümü kesmez dimi?Zaten az 
Ama sakıncalılarda yok nasılsa 
Allah razı olsun bacım - 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Valla bende düşük tansiyon var.Ama dönmem bu yoldan
yok yok kesmiyor sütü merak etme... yalnız sürekli tuvalete gideceksin
ishal yapıyor komple boşaltacak vücudunda ne varsa 
senden de canımın içi teşekkürler 
gelişmeleri yaz mutlaka, ben haftaya cumartesi yapacağım büyük ihtimalle, evde yalnızken, işte yok... - 7 Ocak 2016
- 81
- 63
Bir mani olmazsa ben de bu haftasonu düşünüyorum.İnşaallah bir iş çıkmazyok yok kesmiyor sütü merak etme... yalnız sürekli tuvalete gideceksin
yazarım yapar yapmaz canım 
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
Bir mani olmazsa ben de bu haftasonu düşünüyorum.İnşaallah bir iş çıkmaz
merakla bekliyorum :-*
- 15 Nisan 2015
- 230
- 125
hayır bacağı kalınlaştırmıyor kesinlikle... gönül rahatlığıyla yapabilirsin canımcım...
