30 Gün Beraber Spor Yapıyoruz

mefkurem .!.:

Slm aslı ve diğer güzeller
Şu anda hiç spor yapamadığım için ramazan sonrası bende başlamak istiyorum
Verim açısından eminim julian daha iyi olacaktır
Ama benim için acaba çok zorlayıcı olurmu
Şu anda 170 boy 79 kiloyum yani hedefe daha var
Bide bi süredir spor yapmadığım için julian ağır olurmu
Görüşlerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

hoş buldum ,ben pek yeteneksizim inşallah becerebilirim

Genişletmek için tıkla...

Asli_95 .!.:

Ben de öyle istiyordum ama ramazan nedeniyle bir çok arkadaş gelemicekti en mantıklısı bu diye düşündüm. Ben 2 hafta için keendimi alıştırmayı düşünüyorum çünkü dün shred değil ama başka bi videosunu denedim şu an pert durumdayım yürüyemiyorum Direkt Jillian çok fena yapıyor insanı tabi seni bilemiyorum belki uzun süredir spor yapıyorsundur

Genişletmek için tıkla...

N a n e .!.:

Bu akşam 15 da pes ettim durumum vahim

Genişletmek için tıkla...

N a n e .!.:

Bak ya ben hemen başlanır diye heveslenmiştim bi an

Genişletmek için tıkla...

Asli_95 .!.:

Ben de öyle istiyordum ama ramazan nedeniyle bir çok arkadaş gelemicekti en mantıklısı bu diye düşündüm. Ben 2 hafta için keendimi alıştırmayı düşünüyorum çünkü dün shred değil ama başka bi videosunu denedim şu an pert durumdayım yürüyemiyorum Direkt Jillian çok fena yapıyor insanı tabi seni bilemiyorum belki uzun süredir spor yapıyorsundur

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

sizde şimdiden alıştırma yaparsınız, bende katılırım arada bir size :)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Slm aslı ve diğer güzeller
Şu anda hiç spor yapamadığım için ramazan sonrası bende başlamak istiyorum
Verim açısından eminim julian daha iyi olacaktır
Ama benim için acaba çok zorlayıcı olurmu
Şu anda 170 boy 79 kiloyum yani hedefe daha var
Bide bi süredir spor yapmadığım için julian ağır olurmu
Görüşlerinizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Asli_95 .!.:

Olur tabi, ben belli bir dk ile başlayıp ilerletmeyi düşünüyorum bir kerede 30dk yapamam ya

Genişletmek için tıkla...

Fairy Tale 123 .!.:

ben ilk leveli uygulayan biri olarak gerçekten karna faydası var ama bacaklar değişmiyo ikidende birkaç gün yapmıştım

Genişletmek için tıkla...

Fairy Tale 123 .!.:

ben ilk leveli uygulayan biri olarak gerçekten karna faydası var ama bacaklar değişmiyo ikidende birkaç gün yapmıştım

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

merhaba bence kişiye göre değişiyor, bende bacaklar çok incelmişti,

Genişletmek için tıkla...

pinkpumps .!.:

peki platesin faydalari nelerdir? sitenin fittness salonu var dibimde, esim yanliz gitmemi istemedigi icin gitmedim bende, onun da vakti pek yok. boyum 1,65 kilo 58 bir bucuk yilda 6 kilo aldim, selulitlerim cikti yastan mi kilodan mi bilmiyorum, ve ince damarciklar gorunuyor. kilo versem gecermi bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Asli_95 .!.:

Olur tabi, ben belli bir dk ile başlayıp ilerletmeyi düşünüyorum bir kerede 30dk yapamam ya

Genişletmek için tıkla...

Asli_95 .!.:

Merhaba :)
Kolay olduğunu iddia etmiyorum. Ama kendini ilk günden tamamını yapıcam diye zorlamıcaksın yapabildiğin kadarını kendini zorlamadna yaparsan sıkıntı çıkıcağını düşünmüyorum. Az önce de dedim ben bu önümüzdeki iki hafta başlayan kadar yani kendimi yürüyüşle alıştırmayı düşünüyorum böylece vucudum biraz olsun açılmış olucak. Ama onu yapamazsan da sorun değil dediğim gibi iş sen de bitiyor kendi sınırlarını bilerek hareket edersen sorun yaşamazsın bence :)

Genişletmek için tıkla...

Asli_95 .!.:

Ya deme öyle bu gece başlarım bak - Başlayamam bacaklarım ağrıyor -

Genişletmek için tıkla...

Asli_95 .!.:

Benim en sorunlu bölgem bacaklarım, ben tamamen daha önceki grupların sonuçlarına güvenerek yapacağım. Oradaki kızlar çok güzel vermişler

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

aslında hepimiz için ortak bir süre belirlesek daha iyi olur bence

bende her gün bir harekete yoğunlaşmayı düşünüyorum öyle öyle bayramdan sonra 1 günde bütün hareketleri yapabilirim belki.

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

sana teyze diyebilir miyimmmm

Genişletmek için tıkla...