Saçmalama gene hastalıklar modunu düşürdüben cok fenayim. kendimi 78 kiloyken bile bu kadar hantal hissetmiyordum sanirim surekli alip verdigim icin vucudum cividi.
aynadaki halimden hic memnun degilim. yine de yiyorum
Iyi maşallah saldırmamışsın yemeğeMenüm
Sabah yoğurt diyetine başladım ama akşam bıraktım
Saat 14:30 bir kase yoğurt
15:30 salatalık
16 civarı şeftali
17:20
2 kaşık Bulgur pilavi
Yarım tabak kabak yemeği
Yeşil çay +3 litre su
Şimdilik 5000 adım ama bi saate yürüyüşe çıkcaz sen 10000 yaz kedicik vazgeçmeddn farz olsn diyesahgull
@kedilovic
Kaptanım tütsü mü yaksak takıma bilemedimNe diyon kız sen
Ne ywdin ki nerden geldi o artı
Hemen saf proo
Kaybet o artıyı
Afiyet olsun gözümden kaçmış ama güzelmiş menü
Çok geçmiş olsun
Takımı salgın tuttu
Vay vay vay
Sonra enişte niye delirdi
Yiyin kısırları bakalım cuma nolcak
Cnm yapma yoğurt falan
Ohh mis gibi kabakk
Afiyet olsun
Elmalı pasta olmasa örnek menü olabilirmişBugunku menüm sabah 7 00 incir yedim 4 tane daha fazlada olabilir
11 gibi kahvaltı 1 kavurmalı yumurta kk peynir 1 dilim ekmek domatez salatalık yeşillik 1 tane elmalı pasta 1 bardak ayran
15 00 bi kahve 3 hurma ceviz
Aksam 19 00 1 kase sebze yemegi yarim dilim ekmek salata
Su 3 litresahgull
Çocuklardan fırsat bulamadım maalesef spor yok aman bütün gün ayakta @kedilovic
Afiyet olsun canımsabah
1 yumurta 1 dlm tb ekmek
4 5 zeytin
1 kk kasar
sutlu kahve
sutlu kahve
2 ceviz
ogle
yayla corbasi
1 muz
aksam 19.30
bol kiymali turlu yemegi
2 kasik yogurt
su 1.5 lt
spor yok ama cok yurudum cook yorgunum
Süper kedicik afiyet olsunHellöööö kızlar nasılsınız bebeler nasıl zalım herüfler nasıl şaka şaka onları sormadım
Saat 9.30
Eki Görüntüle 2308674
Saat 15
Eki Görüntüle 2308675
Saat 19
Eki Görüntüle 2308676
Saat 21
4 çilek
20 dakika dans + 10000 adım
Su 2.5 geçmiştir
Karbon ağırlıklı olmuş canimBen de işleri hallettim herüf kişisi gene bana iş çıkardı yav süt getirmiş kaynatıyorum şimdibi de köy yumurtası getirmiş ben de almıştım zaten hayvansaldan uzak duracam ya gelir beni bulur
Pilates yapamadım ama 200 squat ve 100 mekiğim var bi de 6000 adım @kedilov valla oglen özellikle yürüdüm
Menü de şöyle oldu;sahgull
Kahvaltı 08.00
Çeyrek simit ( normalde if yapacaktim ama hacemat heralde aciktirdi )
Ogle 13.00
Yumurtasız menemen
Köz kapya biber
2 dilim ekmek
Akşam 18.45
Bulgur pilavı, salata
3 lt de en az suyum vardır..
Güzel canım Afiyet olsunsahgull menüm
Sabah peynir
Tavada yumurta
Bir dilim ekmek
Öğlen
2 küçük parça biftek (ayak üstü yedim)
Akşam da
Yine biftek
Patlıcan salatası
Bir dilim ekmek
Of yaaa Allah kolaylık versin sabır versin canımsuper sen artik tam istikamette ilerliyorsun kafan tam diyet kafasi olmus
kizin kusmasi bitti sukur yarin okula doner derken oglan kustu 2 kere simdi.
halilar falan beni bekliyor bu yorgun halimle ufffffffff
Afiyet olsun kaptanimMenüm
Kahvaltı 10:00
Domates salatalık
1 kk peynir
5 yeşil siyah karısık zeytin
1 dlm tb ekmek
Akşam 18:00
Kıymalı yumurta
Söğüş salata
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 19:00
Bir avuç üzüm
2 lit su
Ay kinoa alamadım yaaHaftaya bime güzel şeyler geliyor kızlar
Karabuğday
Kinoa
Siyez bulguru
Teff tohumu( bunu çok duydum deniycem)
Vs vs
Ayrıca şekersiz fındık ezmesi
Plates topu
Falan
Alın eksiklerinizi
Vay arkadaş sağlıklı gıdaları da mi oynuyorlar ne yiycez biz yahuÖnemli bir detay canım menşei Türkiye olanları tüketin deniliyor Rusya vs o taraflardan gelenlerde kanserojen var diye duydum.. Ben Türkiye de üretilenlerden sipariş vermiştim geçen. Doğruluk payı nedir bilmiyorum
Canım o ruhsal çöküntü kaynaklıben cok fenayim. kendimi 78 kiloyken bile bu kadar hantal hissetmiyordum sanirim surekli alip verdigim icin vucudum cividi.
aynadaki halimden hic memnun degilim. yine de yiyorum
Ayy çok amin çooookkkAyy hadi şu hastalıklar kaybolsun takımdan yaa
Çocuklar hasta olunca olmuyor hemen iyleşsinler inşallah
Normal rutinimize dönelimde kimse tutamaz bizi
Ben de protein ağırlıklı düşünüyorum 2 günHadi iyi geceler hatunlar sabah görüşürüZ
Bi aksilik olmaz ise iki gün arınma diyetimi yapıcam
cumartesi pazar paylasamadim menumuSaçmalama gene hastalıklar modunu düşürdü
Ne yiyosun ben menülerde anormal bişey görmedim
Hadi toparlan
Çocuk bu hasta olup iyleşicek
Sen kendinede iyi bak salma hemen
Canım sen biraz da kendine zaman ayırcumartesi pazar paylasamadim menumune yedigimi yazmayayim zaten de.
artik silkelenip kendime gelmem sart.
hic memnun degilim halimden.
su cocuklarin duzeni bi oturaydi
canim sen bi de burayi dusunme o.telasinin arasindaYarın aynı gün tahlil hem sünnet uygun görülürse sonuca göre olacak çok erken çıkcaz inşallah erken biter devlet hastanesinde kalabalıklıktan dolayı hijyen sıfır oluyo malum birde yarın oranın pazarı çok kalabalık olur fırsat bulursam girerim
Giremessem mazur görün eşim pek elinde telefon mesajlaşan sevmez gıcık eder beni zaten orda
canim sen bi de burayi dusunme o.telasinin arasinda
bi avazda atlativerin insalllah sen de oglun da
insanlar felaket duyarsiz. yani elinden tutacak yerde daha bela oluyorlarAmin İnşallah valla inan burası kafa dağıttığım tek yer o yüzden giriyorum şuan sinirden delircem ev talan oldu resmen ya ben akşama kadar yaptım biliyo ama işte dur oğlum bile demedi normal zamanda sorun etmem ama yarın annem süpürür artık üstünden işi geçtim çocuk şimdi bitirdi ödevi kontrol ediyorum işte
Ben onu bile kendimiz çekirdek aile kutluyoruz bi dünya masraf yapıp onca insanı toplayamam bi kere yaptım büyük kıza ilk doğum gününde 1kare foto yok hizmet etmektenHiç de sevmem öyle şeyleri yav bi doğum günüsü kutlansın yeter
Afiyet olsunMenüm
Sabah yoğurt diyetine başladım ama akşam bıraktım
Saat 14:30 bir kase yoğurt
15:30 salatalık
16 civarı şeftali
17:20
2 kaşık Bulgur pilavi
Yarım tabak kabak yemeği
Yeşil çay +3 litre su
Şimdilik 5000 adım ama bi saate yürüyüşe çıkcaz sen 10000 yaz kedicik vazgeçmeddn farz olsn diyesahgull
@kedilovic
Allah seni napmasınBir daha dünyaya gelirsem erkek olarak geleceğim yada şu miskin hayvan var ya o da olur
Afiyet olsunBugunku menüm sabah 7 00 incir yedim 4 tane daha fazlada olabilir
11 gibi kahvaltı 1 kavurmalı yumurta kk peynir 1 dilim ekmek domatez salatalık yeşillik 1 tane elmalı pasta 1 bardak ayran
15 00 bi kahve 3 hurma ceviz
Aksam 19 00 1 kase sebze yemegi yarim dilim ekmek salata
Su 3 litresahgull
Çocuklardan fırsat bulamadım maalesef spor yok aman bütün gün ayakta @kedilovic
Afiyet olsunHellöööö kızlar nasılsınız bebeler nasıl zalım herüfler nasıl şaka şaka onları sormadım
Saat 9.30
Eki Görüntüle 2308674
Saat 15
Eki Görüntüle 2308675
Saat 19
Eki Görüntüle 2308676
Saat 21
4 çilek
20 dakika dans + 10000 adım
Su 2.5 geçmiştir
Afiyet olsunBen de işleri hallettim herüf kişisi gene bana iş çıkardı yav süt getirmiş kaynatıyorum şimdibi de köy yumurtası getirmiş ben de almıştım zaten hayvansaldan uzak duracam ya gelir beni bulur
Pilates yapamadım ama 200 squat ve 100 mekiğim var bi de 6000 adım @kedilov valla oglen özellikle yürüdüm
Menü de şöyle oldu;sahgull
Kahvaltı 08.00
Çeyrek simit ( normalde if yapacaktim ama hacemat heralde aciktirdi )
Ogle 13.00
Yumurtasız menemen
Köz kapya biber
2 dilim ekmek
Akşam 18.45
Bulgur pilavı, salata
3 lt de en az suyum vardır..
Allah şifa versin canım çok zor buna da şükür rabbim dermansız dert vermesinsuper sen artik tam istikamette ilerliyorsun kafan tam diyet kafasi olmus
kizin kusmasi bitti sukur yarin okula doner derken oglan kustu 2 kere simdi.
halilar falan beni bekliyor bu yorgun halimle ufffffffff
Afiyet olsun ımmmMenüm
Kahvaltı 10:00
Domates salatalık
1 kk peynir
5 yeşil siyah karısık zeytin
1 dlm tb ekmek
Akşam 18:00
Kıymalı yumurta
Söğüş salata
2 kaşık bulgur pilavı
Ara 19:00
Bir avuç üzüm
2 lit su
gidebiliersem bakayımHaftaya bime güzel şeyler geliyor kızlar
Karabuğday
Kinoa
Siyez bulguru
Teff tohumu( bunu çok duydum deniycem)
Vs vs
Ayrıca şekersiz fındık ezmesi
Plates topu
Falan
Alın eksiklerinizi
İyi gecelerHadi iyi geceler hatunlar sabah görüşürüZ
Bi aksilik olmaz ise iki gün arınma diyetimi yapıcam
İşte kendi yaşadı biliyo yani ama işte destek yok. Benim 3çocukla halim belliinsanlar felaket duyarsiz. yani elinden tutacak yerde daha bela oluyorlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?