- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Simide başlayıp çeyrek de nasıl kaldın anacım sırrrı neyse bize de ver
Ben bi ısırsam bi lokma tadına baksam devamı gelir diye yemiyorum bir şey, kaçamak yapmıyorsam nedeni budur
Simide başlayıp çeyrek de nasıl kaldın anacım sırrrı neyse bize de verBen de işleri hallettim herüf kişisi gene bana iş çıkardı yav süt getirmiş kaynatıyorum şimdibi de köy yumurtası getirmiş ben de almıştım zaten hayvansaldan uzak duracam ya gelir beni bulur
Pilates yapamadım ama 200 squat ve 100 mekiğim var bi de 6000 adım @kedilov valla oglen özellikle yürüdüm
Menü de şöyle oldu;sahgull
Kahvaltı 08.00
Çeyrek simit ( normalde if yapacaktim ama hacemat heralde aciktirdi )
Ogle 13.00
Yumurtasız menemen
Köz kapya biber
2 dilim ekmek
Akşam 18.45
Bulgur pilavı, salata
3 lt de en az suyum vardır..
1 tatlı kaşığı yeşilçay demleodem cayi tarifin varsa alabiliriim
Tabağına sadece çeyrek simit alıyorsunSimide başlayıp çeyrek de nasıl kaldın anacım sırrrı neyse bize de ver
Ben bi ısırsam bi lokma tadına baksam devamı gelir diye yemiyorum bir şey, kaçamak yapmıyorsam nedeni budur
Eziyet o bana yaa kocaman ısırcaksın şöyle yumurtaya bancaksın offf valaha açıktırdım kendimi durduk yereTabağına sadece çeyrek simit alıyorsun
Bitmesin diye minik minik koparıp yiyosun
Aman sus nazar ettik takımcak sanaEziyet o bana yaa kocaman ısırcaksın şöyle yumurtaya bancaksın offf valaha açıktırdım kendimi durduk yere
Bencede olmamış o elmalı kurabiyeyi yerken ben bende değildimElmalı kurabiye olmamışş
Onun dışında güzel
Bi ödem çayı yap cnm
Bide saf protein beslen
Biliyorum yorgunsun ama artıları gönder en azından
Harika maşallah
Biraz karbonhidratlı olmus
Sebzede mi yasak
Önemli bir detay canım menşei Türkiye olanları tüketin deniliyor Rusya vs o taraflardan gelenlerde kanserojen var diye duydum.. Ben Türkiye de üretilenlerden sipariş vermiştim geçen. Doğruluk payı nedir bilmiyorumHaftaya bime güzel şeyler geliyor kızlar
Karabuğday
Kinoa
Siyez bulguru
Teff tohumu( bunu çok duydum deniycem)
Vs vs
Alın eksiklerinizi
Listede yersen oturturum elektrikli sandalyeyeBencede olmamış o elmalı kurabiyeyi yerken ben bende değildim
Çiftci marka amaÖnemli bir detay canım menşei Türkiye olanları tüketin deniliyor Rusya vs o taraflardan gelenlerde kanserojen var diye duydum.. Ben Türkiye de üretilenlerden sipariş vermiştim geçen. Doğruluk payı nedir bilmiyorum
Aman sus nazar ettik takımcak sana
Maşallah
Totoyu kaşı
Sakınm
Deme yav kıyamam ne çilemiz varmış anam yav benimki de ateşleniyor 38 değil ama sıcaklıyorr keyifsiz hastalık geçti etti iyileşti derken yine hasta
Akşam aç değildim aslında belki normal zamanda kahve içer geçerdim ama eve pizza söyledik büyük imtihan verdim sorma en iyisi güzel bir şeyler yemekti
Canım tost çekiyor ama ya da yumurtaya ekmek gömmek tavuk dürüm gibi.şuan durakladım biraz kilo gitmiyor zırtalırsam modum düşer diyete dönmem güçleşir kendime güüvenim azalır 62 görünce iki tane sucuklu kaşarlı tost yiyecem allahııımmm nooolluuurrr
bende limonlu yesilcay poset var olur mu ki1 tatlı kaşığı yeşilçay demle
1 litren soğuk suyla karıştır
İçine limon sık
Soğuk soğuk iç
Olur neden olmasın iki poşet atbende limonlu yesilcay poset var olur mu ki
Şişko mutlu olan buyursun yesin ben bu halimle barışık değilim anacım napem kilo vermek ve zayıf kalmak zorundayım. Ben 38 bedenim göbek 40 - 42 beden nasıl yiyeyim sen söylesendeki azmin ceyregi olaydi
O an başım döndü gözüm karardı masada duruyordu ilk elime o geldi sonra hemen kahvalti hazırladım .Listede yersen oturturum elektrikli sandalyeye
ben cok fenayim. kendimi 78 kiloyken bile bu kadar hantal hissetmiyordum sanirim surekli alip verdigim icin vucudum cividi.Şişko mutlu olan buyursun yesin ben bu halimle barışık değilim anacım napem kilo vermek ve zayıf kalmak zorundayım. Ben 38 bedenim göbek 40 - 42 beden nasıl yiyeyim sen söyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?