Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

pretty_rose .!.:

Ben de işleri hallettim herüf kişisi gene bana iş çıkardı yav süt getirmiş kaynatıyorum şimdi bi de köy yumurtası getirmiş ben de almıştım zaten hayvansaldan uzak duracam ya gelir beni bulur

Pilates yapamadım ama 200 squat ve 100 mekiğim var bi de 6000 adım @kedilov valla oglen özellikle yürüdüm

Menü de şöyle oldu; sahgull

Kahvaltı 08.00
Çeyrek simit ( normalde if yapacaktim ama hacemat heralde aciktirdi )

Ogle 13.00
Yumurtasız menemen
Köz kapya biber
2 dilim ekmek

Akşam 18.45
Bulgur pilavı, salata

3 lt de en az suyum vardır..

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

odem cayi tarifin varsa alabiliriim

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Simide başlayıp çeyrek de nasıl kaldın anacım sırrrı neyse bize de ver
Ben bi ısırsam bi lokma tadına baksam devamı gelir diye yemiyorum bir şey, kaçamak yapmıyorsam nedeni budur

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Tabağına sadece çeyrek simit alıyorsun
Bitmesin diye minik minik koparıp yiyosun

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Eziyet o bana yaa kocaman ısırcaksın şöyle yumurtaya bancaksın offf valaha açıktırdım kendimi durduk yere

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Elmalı kurabiye olmamışş
Onun dışında güzel

Bi ödem çayı yap cnm
Bide saf protein beslen
Biliyorum yorgunsun ama artıları gönder en azından

Harika maşallah

Biraz karbonhidratlı olmus
Sebzede mi yasak

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Haftaya bime güzel şeyler geliyor kızlar
Karabuğday
Kinoa
Siyez bulguru
Teff tohumu( bunu çok duydum deniycem)
Vs vs

Alın eksiklerinizi

Genişletmek için tıkla...

Canim cocuklarim .!.:

Bencede olmamış o elmalı kurabiyeyi yerken ben bende değildim

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Önemli bir detay canım menşei Türkiye olanları tüketin deniliyor Rusya vs o taraflardan gelenlerde kanserojen var diye duydum.. Ben Türkiye de üretilenlerden sipariş vermiştim geçen. Doğruluk payı nedir bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Aman sus nazar ettik takımcak sana
Maşallah
Totoyu kaşı
Sakınm

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Deme yav kıyamam ne çilemiz varmış anam yav benimki de ateşleniyor 38 değil ama sıcaklıyorr keyifsiz hastalık geçti etti iyileşti derken yine hasta
Akşam aç değildim aslında belki normal zamanda kahve içer geçerdim ama eve pizza söyledik büyük imtihan verdim sorma en iyisi güzel bir şeyler yemekti
Canım tost çekiyor ama ya da yumurtaya ekmek gömmek tavuk dürüm gibi.şuan durakladım biraz kilo gitmiyor zırtalırsam modum düşer diyete dönmem güçleşir kendime güüvenim azalır 62 görünce iki tane sucuklu kaşarlı tost yiyecem allahııımmm nooolluuurrr

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

1 tatlı kaşığı yeşilçay demle
1 litren soğuk suyla karıştır
İçine limon sık
Soğuk soğuk iç

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

bende limonlu yesilcay poset var olur mu ki

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

sendeki azmin ceyregi olaydi

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Listede yersen oturturum elektrikli sandalyeye

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Şişko mutlu olan buyursun yesin ben bu halimle barışık değilim anacım napem kilo vermek ve zayıf kalmak zorundayım. Ben 38 bedenim göbek 40 - 42 beden nasıl yiyeyim sen söyle

Genişletmek için tıkla...