- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
İnşallah canım da bu adam beni şişirdi vallaSenin menü de görülmeye değermiş
Çok iyisin hadi artık şu 80 leri bi aş 70 li rakamları bi gör..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Ne diyon kız sencok felaket artiyim3 gun ac yatsam toparlayamam galiba.
Ne ywdin ki nerden geldi o artı
Hemen saf proo
Kaybet o artıyı
Afiyet olsun gözümden kaçmış ama güzelmiş menüsahgull dünki menüm iletilmemiş sanırım sizden alıntı Yok tekrar ileteyim ☺
Sabah 2 yumurta peynir
Öğlen
Yeşil fasülye
Yoğurt
Akşam
Yeşil fasülye
Salata
Bir dilim ekmek
Çok geçmiş olsunSlm hatunlar
Sabah gözümüzü açıp soluğu hastanede aldık
Çocuklar ve ben gribiz
Gece çok ağladılar
Takımı salgın tuttu
Vay vay vayBugün elbise aldım normal boyutlara geldiğim için pek neşeliyim lakin 10 kilo daha vereceuum, ahaaa buraya yazıyorum
Eki Görüntüle 2308572
Sonra enişte niye delirdi
Yiyin kısırları bakalım cuma nolcakBen de boğazımı tutamadım
O yüzden akşam yemeği erken oldu
Kahvalti(12:00)
Tavada yumurta
2dilim tb ekmegi
Biraz peynir
Domates
Çay
Öğle/aksam(15:00)
8 kaşık kısır
Marul
Şimdi de yeşil çay içicem
Acikirsam da ayrana talim
Menüm
Sabah yoğurt diyetine başladım ama akşam bıraktım
Saat 14:30 bir kase yoğurt
15:30 salatalık
16 civarı şeftali
17:20
2 kaşık Bulgur pilavi
Yarım tabak kabak yemeği
Yeşil çay +3 litre su
Şimdilik 5000 adım ama bi saate yürüyüşe çıkcaz sen 10000 yaz kedicik vazgeçmeddn farz olsn diye
Lusi
Cnm yapma yoğurt falan
Ohh mis gibi kabakk
Afiyet olsun
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Aferin sana gitsin pis yağlarzabanan kalktım 3 bebe yedir içir beslenme hazırla aç aç çık evden öğle koşa koşa yemeğe git eve.kocayla telde yolda didiş.
iyi kalori yaktım
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Bugunku menüm sabah 7 00 incir yedim 4 tane daha fazlada olabilir
11 gibi kahvaltı 1 kavurmalı yumurta kk peynir 1 dilim ekmek domatez salatalık yeşillik 1 tane elmalı pasta 1 bardak ayran
15 00 bi kahve 3 hurma ceviz
Aksam 19 00 1 kase sebze yemegi yarim dilim ekmek salata
Su 3 litre
sahgull
Çocuklardan fırsat bulamadım maalesef spor yok aman bütün gün ayakta
Lusi
11 gibi kahvaltı 1 kavurmalı yumurta kk peynir 1 dilim ekmek domatez salatalık yeşillik 1 tane elmalı pasta 1 bardak ayran
15 00 bi kahve 3 hurma ceviz
Aksam 19 00 1 kase sebze yemegi yarim dilim ekmek salata
Su 3 litre
sahgull
Çocuklardan fırsat bulamadım maalesef spor yok aman bütün gün ayakta
Lusi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Menüm
Sabah yoğurt diyetine başladım ama akşam bıraktım
Saat 14:30 bir kase yoğurt
15:30 salatalık
16 civarı şeftali
17:20
2 kaşık Bulgur pilavi
Yarım tabak kabak yemeği
Yeşil çay +3 litre su
Şimdilik 5000 adım ama bi saate yürüyüşe çıkcaz sen 10000 yaz kedicik vazgeçmeddn farz olsn diye
Nerdesin zalımın gızı yörüyüp geldin mi kaç bin km senin gösterge de bakiiim
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Hamarat olmayacan anacım işin şifresi o
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Ben de işleri hallettim herüf kişisi gene bana iş çıkardı yav süt getirmiş kaynatıyorum şimdi 
bi de köy yumurtası getirmiş ben de almıştım zaten hayvansaldan uzak duracam ya gelir beni bulur 
Pilates yapamadım ama 200 squat ve 100 mekiğim var bi de 6000 adım @kedilov valla oglen özellikle yürüdüm
Menü de şöyle oldu;
sahgull
Kahvaltı 08.00
Çeyrek simit ( normalde if yapacaktim ama hacemat heralde aciktirdi )
Ogle 13.00
Yumurtasız menemen
Köz kapya biber
2 dilim ekmek
Akşam 18.45
Bulgur pilavı, salata
3 lt de en az suyum vardır..
bi de köy yumurtası getirmiş ben de almıştım zaten hayvansaldan uzak duracam ya gelir beni bulur Pilates yapamadım ama 200 squat ve 100 mekiğim var bi de 6000 adım @kedilov valla oglen özellikle yürüdüm
Menü de şöyle oldu;
sahgull
Kahvaltı 08.00
Çeyrek simit ( normalde if yapacaktim ama hacemat heralde aciktirdi )
Ogle 13.00
Yumurtasız menemen
Köz kapya biber
2 dilim ekmek
Akşam 18.45
Bulgur pilavı, salata
3 lt de en az suyum vardır..
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Elmalı kurabiye olmamışşBugunku menüm sabah 7 00 incir yedim 4 tane daha fazlada olabilir
11 gibi kahvaltı 1 kavurmalı yumurta kk peynir 1 dilim ekmek domatez salatalık yeşillik 1 tane elmalı pasta 1 bardak ayran
15 00 bi kahve 3 hurma ceviz
Aksam 19 00 1 kase sebze yemegi yarim dilim ekmek salata
Su 3 litre
Çocuklardan fırsat bulamadım maalesef spor yok aman bütün gün ayakta
Onun dışında güzel
Bi ödem çayı yap cnm
Bide saf protein beslen
Biliyorum yorgunsun ama artıları gönder en azından
Harika maşallahHellöööö kızlar nasılsınız bebeler nasıl zalım herüfler nasıl şaka şaka onları sormadım
Saat 9.30
Eki Görüntüle 2308674
Saat 15
Eki Görüntüle 2308675
Saat 19
Eki Görüntüle 2308676
Saat 21
4 çilek
20 dakika dans + 10000 adım
Su 2.5 geçmiştir
Biraz karbonhidratlı olmusBen de işleri hallettim herüf kişisi gene bana iş çıkardı yav süt getirmiş kaynatıyorum şimdi
Pilates yapamadım ama 200 squat ve 100 mekiğim var bi de 6000 adım @kedilov valla oglen özellikle yürüdüm
Menü de şöyle oldu;
Kahvaltı 08.00
Çeyrek simit ( normalde if yapacaktim ama hacemat heralde aciktirdi )
Ogle 13.00
Yumurtasız menemen
Köz kapya biber
2 dilim ekmek
Akşam 18.45
Bulgur pilavı, salata
3 lt de en az suyum vardır..
Sebzede mi yasak
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Proteini gömmüşsün
Sabah peynir
Tavada yumurta
Bir dilim ekmek
Öğlen
2 küçük parça biftek (ayak üstü yedim)
Akşam da
Yine biftek
Patlıcan salatası
Bir dilim ekmek
Afiyet olsun cnm
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
super sen artik tam istikamette ilerliyorsun kafan tam diyet kafasi olmusHellöööö kızlar nasılsınız bebeler nasıl zalım herüfler nasıl şaka şaka onları sormadım
Saat 9.30
Eki Görüntüle 2308674
Saat 15
Eki Görüntüle 2308675
Saat 19
Eki Görüntüle 2308676
Saat 21
4 çilek
20 dakika dans + 10000 adım
Su 2.5 geçmiştir
kizin kusmasi bitti sukur yarin okula doner derken oglan kustu 2 kere simdi.
halilar falan beni bekliyor bu yorgun halimle ufffffffff
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Aynen ya bende o kafaya bi girebilsem gidecek bu son kalanlarda ama evde olmayınca olmuyor ki
Neyse yarından sonra evdeyim inşallah
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Deme yav kıyamam ne çilemiz varmış anam yav benimki de ateşleniyor 38 değil ama sıcaklıyorr keyifsiz hastalık geçti etti iyileşti derken yine hasta
Akşam aç değildim aslında belki normal zamanda kahve içer geçerdim ama eve pizza söyledik büyük imtihan verdim sorma en iyisi güzel bir şeyler yemekti
Canım tost çekiyor ama ya da yumurtaya ekmek gömmek tavuk dürüm gibi.şuan durakladım biraz kilo gitmiyor zırtalırsam modum düşer diyete dönmem güçleşir kendime güüvenim azalır 62 görünce iki tane sucuklu kaşarlı tost yiyecem allahııımmm nooolluuurrr
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
odem cayi tarifin varsa alabiliriim
