• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Cumartesi aksam 10 tane çığ köfte yedim ama pazar cok az yiyerek cok sporla bugun yine aynı kiloda uyandım cok şükür

Pazar ne yedim
Bir yumurta bir biber Omlet
Ara yok öğle yok geç uyanıp geç yedim Olmert'i
Aksam -1kasik et sote 5 yaprak marul

Yürüyüş mekik 3 Ltd su
 


:53::53::46::46: ellerine emeğine sağlık bitanemmm harika olmuşşşşş el emeği gibi hakikatenn yok renkleree bayıldım:42:

çok sağol canım :) çok seviyorum çarpı işini, öyle dinlendiriyor ki herkese tavsiye ederim..

Kızlar sabah Meleğin programında yediğimiz her 1 gr için 1 ml su içmemiz önerildi sadece günlük su içişimize ilave hergün 2 bardak fazla su içersek yılda toplam 5 kilo yağ kaybediyormuşuz:53:

ayrıca bir dilim börek yediniz mesela hemen 300 ml su içmeliymişiz :7:

bir öneriside şuydu gün boyunca çay içerken içtiğiniz her bardak çaydan sonra 1 bardak su için su içmeden 2. bardağı doldurmayın bu sayede hem çay içimini azaltmış hemde su miktarını çoğaltmış olursunuz dedi paylaşmak istedim

canım sağol çok güzel bilgiler, çay vücuttan su attırıyormuş dediğin gibi su içersek hem daha az çay ister canımız hem de su kaybını engelleriz böylece

Diplomat hanim o ne canim hem diplomat ol hem blogda yaz hem karatay yap hemde kanavice yastik yap hepsi cok olmus az marifetlerini kisalim senin mesela bana verebilirsin bi kismini beceriksizligimi bilmeyen yok :38:

canım sağol:) inan benim de pek becerim yoktur o yüzden bu işi seçtim, çok kolay, var olan çarpıları gerekli renkte yapıyorsun model oluşuyor kendiliğinden:) hazır setler satılıyor iğnesi ipliği etamini içinde.. tavsiye ederim canım hemde ortaya çok güzel bir eser çıkıyor:)
 
Cok güzel bu tür seyler cok iyi kafa dağıtıyor






Çay kahve içtiğimiz suyu tüketiyormuş. Turk kahvesinin yanındaki bir bardak suyun anlamida buymuş aslında yüzyıl önce ibni sina keşfetmiş bazı seyleri. Bir kahve ile eksilen bir suyu tamamliyoruz

ablacım hoşgeldinn nasılsınnnn :16: bizim geleneklerimiz göreneklerimiz ne güzel aslında herşeyin bir manası var
 
Cok güzel bu tür seyler cok iyi kafa dağıtıyor

Çay kahve içtiğimiz suyu tüketiyormuş. Turk kahvesinin yanındaki bir bardak suyun anlamida buymuş aslında yüzyıl önce ibni sina keşfetmiş bazı seyleri. Bir kahve ile eksilen bir suyu tamamliyoruz

kesinlikle öyle,
iki konuda da aynısını yazmışız :1:
 
Cumartesi aksam 10 tane çığ köfte yedim ama pazar cok az yiyerek cok sporla bugun yine aynı kiloda uyandım cok şükür

Pazar ne yedim
Bir yumurta bir biber Omlet
Ara yok öğle yok geç uyanıp geç yedim Olmert'i
Aksam -1kasik et sote 5 yaprak marul

Yürüyüş mekik 3 Ltd su

ablacımm çok az yemiyormusunn normal yeme düzenine geçince tekrar geri almandan korkuyorum akşamları yoğurt veya salata mutlaka eklemelisin menüne ablacım ayrıca yoğurdun göbek yağlarını eritici etkisi var menülerimizden eksik etmeyelim derim:34:
 
oğlumu parka götürdüğümüzde tanıştığımız yabancı bir bayan vardı, kızıyla bizim oğlan oyun arkadaşı oldular..
2-3 hafta önce görüşmüştük, dün karşılaştık, zayıflamışsın dedi, çok sevindim:) demekki dışardan bile anlaşılıyor, eşim de dedi sen hakkaten zayıfladın diye:)
az kaldı inşallah ama zaten aynı şekilde beslenmeye devam edeceğim için bişey farketmeyecek sonrasında da...

dünki menüm:

sabah: 1 rafadan yumurta+ bir çay bardağı çerez+ domates salatalık+ 1 muz+ 2 kuru kayısı + 5-6 zeytin+ peynir

6 saat sonra: yarım kase yoğurt + kocaman bir salata

5 saat sonra: 1 kase tarhana çorba + 1 tabak zeytinyağlı fasulye + birkaç kaşık yoğurt + salata

sıvı: 1 şekersiz türk kahvesi + 1 yeşil çay+ 1 siyah çay

spor: yarım saat gezinti ( hala çok yorgundum kızlar, dün akşam da baya erken yattım ve bugün iyiyim çokşükür)

Ne diyim vAlla idolumsun.ben 50 lere dusmeyi hiiiic dusunmedim kendimi biliyom 60 olayim tamam.dua yerine gecsin ins
 
Ne diyim vAlla idolumsun.ben 50 lere dusmeyi hiiiic dusunmedim kendimi biliyom 60 olayim tamam.dua yerine gecsin ins

canım karataya devam edersen sabır ve sebatla bozmadan sürdürürsen ideal kilona inersin, yavaş yavaş bile olsa.. o yüzden hiç öyle deme, hedefini yüksek tut:)
 
yoksa ben 2 haftada valla koyverip giderim kendimi, yarın hastaneden sonra en iyisi ben evime postalıyayım kendimi daha haftanın başındayım yediklerimi toparlarım yoksa burda kalırsam peeeeeeeeeeeeevvv olcam koca bi dünya düğüne çıkamam bile :37:

Hayiiiiiiiir kocadunya falan olmicz tabiki.nisan in 25 inde bizde de dugun var.1 ay faln kaldi.hedefim o dugune 63. Veya 64 ile gitmk ins
 
Tşk ederim kızceleerr
KıCemin resmi profilde;)))
Annesi yesin onu;))
Kızlar bi yeşilçay içtim ;))
Ogh içim temizlendi sanki:))
Ayyy:))) şükür rabbime inş böle dewam ederse nisan sonuna 59 asagısına bi düşsm
 


kıvrımlarım varmışşş meydana çıktılar şükür:21::21: popişşş en son eriyor nedense benim arkadaşım yıllardır popişinden şikayetçiydi basenlerinden de hiç veremezdi eşini kaybettikten sonra inan çok zayıfladı poiş kalça kalmadı allah kimseye üzüntü ile zayıflamayı nasip etmesin

Hakikaten bluecuğumuzun maşallahı var on parmağında on marifet:nazar:

benim şirineme beceriksiz diyemezsin:47::20:

Ayy o sirine gercekten beceriksiz evde erkek cocugu olmayinca bu gorevi bana yüklemele abla ve kiz kardes pek bi marifetli ortanca getir goturcu cop dikulecek fatura yatirilacak alisveris yapılacak :1: beta oldugu icin penafur yerdim heray babam evden ciktihi anda pedadur viz gelir hali sahaya kosardim mac yapmak icin bisiklet tepesinde buyudum hicbirsey engel olamadi buna regl oldugumda bile mac yaptim formama cikmisti bi keresinde:17:
Bana asik oldugunu soyleyen karsi binafaki cocugu dovdum elimden zor aldilar
Taki ben birine asik olana dek :9: boyle buyudum halda degistigim soylenemez :9: allahtan marifetli bir kocam var
 
Ates ablacim cok az yiyorsun bu boyle olmaz bak iki haftada cok az yrdin gidende cok azdi yani olay az degil saglikli yemekte metani bozacaksin direnmeye geciyor oda koruyor bu ates zaten ac birakiyor beni bende yavas calisiyimda idare ediyim diyor
 
Dunku menumu yazayim hemen
Sabah bir kayisi iki ceviz
Kahvalti 3zeytin,beyazpeynir,yesillik iki dilim ekmek bir dilimi firalanmis kasarpeynir ilen,1t.k teryag,1c.k bal
Ara elma,neskafe
Ogle bir tabak tarhana corbasi,yogurt,
Ara bir avuc fistik iki ceviz
Aksam bir tabak tavuk corbasi,kirmizi lahana
Ara esimin zoruyla neskafr lokum keyif yapacagi tuttu beyimin:)
3lt su,4 bardak bitki cayi

Cnm fistk ins kavrulmAmistr.bide sayiyla yesen sanki 1 avuc fazla olmus
 
Su bikacgun benim sporum olmayabilr.hafta sonu marketten cikarken dustm ayak bilegimi incttm.
 
Ayy o sirine gercekten beceriksiz evde erkek cocugu olmayinca bu gorevi bana yüklemele abla ve kiz kardes pek bi marifetli ortanca getir goturcu cop dikulecek fatura yatirilacak alisveris yapılacak :1: beta oldugu icin penafur yerdim heray babam evden ciktihi anda pedadur viz gelir hali sahaya kosardim mac yapmak icin bisiklet tepesinde buyudum hicbirsey engel olamadi buna regl oldugumda bile mac yaptim formama cikmisti bi keresinde:17:
Bana asik oldugunu soyleyen karsi binafaki cocugu dovdum elimden zor aldilar
Taki ben birine asik olana dek :9: boyle buyudum halda degistigim soylenemez :9: allahtan marifetli bir kocam var

Senin tatlı dilin güleryüzün yeter bitanemmm:38:

Su bikacgun benim sporum olmayabilr.hafta sonu marketten cikarken dustm ayak bilegimi incttm.

geçmiş olsun Ahsenim iyice iyileşene dek dikkat et artık

Gitmiyor canim sanzumani bozuk kulustur gibi öksürük duruyorum:9: bi iyilesiyim inşallah başlıyorum tekrarda 1, 5 kg vermek hayal oldu sabit xiksam anca yani :19:

sen bi iyileşş takalım kemerleri mezdeke yapalım elbette gidecekkk iddiayı kaybetmek yok :21::21:

ben müsade isteyeyim sporu duş yemek akaşam görüşürüz kızlar :16:

 
Back
X