- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.186
- 598
Ohh maşallah
Oyle ama bu tur beslenme tarziyla iki haftada hedefine ulasip bir hafta sonra tekrar alacaksin
Canim iftardan sonra yapsaydin keske yuruyusunu ondan sekerin dusmustur iyice
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Canim iftardan sonra yapsaydin keske yuruyusunu ondan sekerin dusmustur iyice
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Gulsahcim saglik ocaginda bakarlar diye biliyorum ama yasemin daha iyi bilir tabi
Ahsen ben acayip gribim ve malesef diyet hak getire ama bugun son kendimle oyle anlastim topla kendini yarina dinc kalk dedim inşallah dinler beni
2 biskuviden birsey olmaz karatayin bozulmasi disinda ben bu yuzden bulasmıyorum biskuvilere cunku iki ne ki bi bakiyorum paket bitmiş anca yemin edecem ki ikiden fazla yemiycem diye öyle durabileyim bu bile irade ornegidir canim
Ayyy kiyamam hemmen bu gece bolca takviye cy vitamin alip yarin enerjik gorcez sevgili rakibem.sen bana lazimsin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Bugunku menum
Ac karnina 3 gunkurusu corek otu 1 kupa form cy
Kahvlti 1 ymrtli omlet 5 yesil zeytin yarim cy brd dn fazla kuruyemis.domates salatalik biraz peynr
Ara turk kahvesi
Ogle 2 yulafli biskuvi
Ara 2 besibiyrde 1 tarcinli yesil cy
Aksm 1 kase corba 1 kucuk tabk sarimsAk yogurtlu ispank
3 lt su
Az once 1 cy brd soguk sut ictm
Ac karnina 3 gunkurusu corek otu 1 kupa form cy
Kahvlti 1 ymrtli omlet 5 yesil zeytin yarim cy brd dn fazla kuruyemis.domates salatalik biraz peynr
Ara turk kahvesi
Ogle 2 yulafli biskuvi
Ara 2 besibiyrde 1 tarcinli yesil cy
Aksm 1 kase corba 1 kucuk tabk sarimsAk yogurtlu ispank
3 lt su
Az once 1 cy brd soguk sut ictm
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Allh iyiligini versin emi
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Allah senin de iyiligini versin emi bari iftrdn sonra yapaydin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Mikemmelsin ahsenimn
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Allah kabul etsin canim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Menum
Sabah 2kayisi 2ceviz
Kahvalti,2d.ekmek yesillik,3zeytin,peynur,omlet,bir t.k tereyag,1.tk bal
Ara elma
Ogle 1 tabak corba,salata
Ara sutlu neskafe,yarim kase sutlac
Aksam bir tabak fasulye cacik yarim lavas iki dilim ekmek gr
3lt su,4 bardak b.cayi
45 dak tempilu yuruyus
Sabah 2kayisi 2ceviz
Kahvalti,2d.ekmek yesillik,3zeytin,peynur,omlet,bir t.k tereyag,1.tk bal
Ara elma
Ogle 1 tabak corba,salata
Ara sutlu neskafe,yarim kase sutlac
Aksam bir tabak fasulye cacik yarim lavas iki dilim ekmek gr
3lt su,4 bardak b.cayi
45 dak tempilu yuruyus
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
menümm
kahvaltı: 1 haş yum. 1 dlm ekmek, 6 tane çeri dom. 5 zeytin,roka,maydanoz.1 kupa biberiye çayı
ara:1 elma
öğlen: 1 bardak kefir,1 tabak pazıkavurma
ara:1 kupa hibisküs,1 elma
akşam: 1 kase çorba, 1 tabak patlıcan yemeği,yoğurt,salata,1 dlm tb ekmek
su: yaklaşık 2 lt
spor yok
kahvaltı: 1 haş yum. 1 dlm ekmek, 6 tane çeri dom. 5 zeytin,roka,maydanoz.1 kupa biberiye çayı
ara:1 elma
öğlen: 1 bardak kefir,1 tabak pazıkavurma
ara:1 kupa hibisküs,1 elma
akşam: 1 kase çorba, 1 tabak patlıcan yemeği,yoğurt,salata,1 dlm tb ekmek
su: yaklaşık 2 lt
spor yok
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
ya ıyı hıssedıodum kendımı nebılımm bıttım:)Ohh maşallah
Oyle ama bu tur beslenme tarziyla iki haftada hedefine ulasip bir hafta sonra tekrar alacaksin
Canim iftardan sonra yapsaydin keske yuruyusunu ondan sekerin dusmustur iyice
walla dahada yapmam zaten:)
saol canımm amınn
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
İyi akşamlar canlarrr akşam dayımlar vardı cimcimelerle vakit nasıl geçti anlamadım onları yolcu ettim hemen bakayım dedim
afiyetolsun Gülaşhcımmm şu akşamki ekmeği hokus pokusla yok edemezmiyiz acaba diyorum
:100:
Dileğimmm nettin sütlaç lavaşşş bide iki dilim ekmek hemde akşam öğünündeee hayırdır canımcımmm bu hafta seni geçerim bak dikkat etmezsen ona göre hani sen bana koçluk yapacaktın
sprorda mikemmelsin hakkını yemeyeyim
bayılıyorum böyle demene
bisküvi mecburen olmuş canım menün süperrr ikimizde ıspanak yemişiz ben yumurtalı yaptım
Alemsin Dilek aman düşüreyim filan deme annemin bir lafı var işi yaparsan hiç bitmez yapmazsan iş miş olmaz der hep işi seven işi bulur Dileğimm yaşlanmaktan değil o
du bakalım daha genceciksinn
oruçlu oruçlu iyi dayanmışsın yine Çağlacımm oruçluyken yürümeseydin keşke hemde 1 saat
anlamazmıyız anlıyoruz Mervişimmmm bu mütivasyon süper iyi geldi demekki sana
hakkınızda hayırlısı olsun bitanemm eee kıskanacak tabikiii kıskanmazsa garip olur dimii yaza daha da kıskanacak bence
hemmannnn menülerini toparlarsan tabiki
ablacım en kısa zamanda göreceğine şüphem yok yeterki giden kilolar sonsuza dek gitsinnn
maşallah Bluecumm hayırdır üçümüzde sözleşmiş gibi sendemi ıspanak yedin
afiyet olsun canımm
ayyy banu teyzesinin yerine de öp onu yerimm yerimm hemde tatlı niyetine
tşkler cnmm
bende aktardan alıyorum canımcım ama alırken dikkat et bir parçasını diline değdir ekşimtrak değilse alma canım
bıkacağını hiç sanmıyorum Gülşahcımm ben resmen bağımlı oldumm günlük mayalamanı tavsiye ederim herşeyin tazesi mantığından yola çıkarsak taze taze daha faydalı olur bence bitanemm hem ılıtmana gerk yokki ben ılıtmadan mayalıyorum mutfak dolabında bekletiyorum süper oluyor Bluecuğum öyle tarif etmişti seçim senin cnm
yapıldı şükürrr aslına yabancı dizilerim olmasa kaytarırım da dizileri izlerken sıkılmıyorumm
Şulemmmm nerelerdesin bu arada sen bakalım bugün hiç uğramadınnn
Helincim sen de işleri bitiremedin sanırımmm özlendiniz ona göree
:26:
afiyetolsun Gülaşhcımmm şu akşamki ekmeği hokus pokusla yok edemezmiyiz acaba diyorum:100:Dileğimmm nettin sütlaç lavaşşş bide iki dilim ekmek hemde akşam öğünündeee hayırdır canımcımmm bu hafta seni geçerim bak dikkat etmezsen ona göre hani sen bana koçluk yapacaktın
sprorda mikemmelsin hakkını yemeyeyim bayılıyorum böyle demene
bisküvi mecburen olmuş canım menün süperrr
ikimizde ıspanak yemişiz ben yumurtalı yaptımAlemsin Dilek aman düşüreyim filan deme annemin bir lafı var işi yaparsan hiç bitmez yapmazsan iş miş olmaz der hep işi seven işi bulur Dileğimm yaşlanmaktan değil o
du bakalım daha genceciksinn
oruçlu oruçlu iyi dayanmışsın yine Çağlacımm oruçluyken yürümeseydin keşke hemde 1 saat
İyi aksamlar kızlar
Nasılsınız iimisiniz
Bn iyiyim bıgun camlarımı sildimm öle rahatki içim sanki cigerlerım böle içimi temizlemişim
Ohhhhhh dedım yanii
Kızımı doyurdum
Allhım sana şükürler olsun
Böle rahat rahat yasıyoruz
Herseyımız war
Yha birsürü şeyler:))()) bni anlıyosunuz biliyorum
O yusden uzatmıyorumm
Kızlar ayın 22 23 adet tarıhım herhangı bir belirtım yok
İnş şiş cıkmam
Daha cumaya 4 gun war ama
Menumu gece yada yarın paylasıcam muhakkak....
Elbiseler işe yaradı bakıp bakıp su içiyorum spor yapıyorun
Bilseydım daha önce yapardım
20 tane resım bak bak sur)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
anlamazmıyız anlıyoruz Mervişimmmm bu mütivasyon süper iyi geldi demekki sana
Aynen fıstık yaa.. yarın doktora bi git de yaz bakim sonuçlarını ne olmuş ne bitmiş boğazındaa
Yok yok Banuş ablacım önemli bi mesele yok nişanlımın tipik kıskançlık krizleri, işteki kararsızlığı, benm iş değişcek olmam napcaz netcez tıs tıs tısss...
tabii toparlıyorum menülerimi hemmann
hakkınızda hayırlısı olsun bitanemm eee kıskanacak tabikiii kıskanmazsa garip olur dimii yaza daha da kıskanacak bence
hemmannnn menülerini toparlarsan tabiki
ablacım en kısa zamanda göreceğine şüphem yok yeterki giden kilolar sonsuza dek gitsinnn
maşallah Bluecumm
hayırdır üçümüzde sözleşmiş gibi sendemi ıspanak yedin afiyet olsun canımm ayyy banu teyzesinin yerine de öp onu yerimm yerimm hemde tatlı niyetine
tşkler cnmmbende aktardan alıyorum canımcım ama alırken dikkat et bir parçasını diline değdir ekşimtrak değilse alma canım
biraz önce çıktım 1lt lik günlük sütten aldım ılıtıp tekrar kefir mayaladım bakayım deniycem tutarsa
haftada 1 kere yoğurt için aldığım sütten yaparım 1 kerede günlük sütten yeter zaten haftasonu araveririm bıkmayayım demi
bıkacağını hiç sanmıyorum Gülşahcımm ben resmen bağımlı oldumm günlük mayalamanı tavsiye ederim herşeyin tazesi mantığından yola çıkarsak taze taze daha faydalı olur bence bitanemm hem ılıtmana gerk yokki ben ılıtmadan mayalıyorum mutfak dolabında bekletiyorum süper oluyor Bluecuğum öyle tarif etmişti seçim senin cnm
Kolay gelsin canim benim ohh mis sporda yapilacak
yapıldı şükürrr aslına yabancı dizilerim olmasa kaytarırım da dizileri izlerken sıkılmıyorumm
Şulemmmm nerelerdesin bu arada sen bakalım bugün hiç uğramadınnn
Helincim sen de işleri bitiremedin sanırımmm özlendiniz ona göree
:26:
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
Kahvaltı
1 yerli muz
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
1 dilim peynir
2 yeşil biber 1 salatalık 1 turp 1/2 demet dereotu 2 taze soğan
1 fincan mistik çay
ÖĞLE
1 Bardak kefir
AKŞAM
yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt
salata
SPOR
50 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 45 squat
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
Ben dükkanı kapıyorum etrafı derledim topladım perdeleride kapadımmm ve uykuya dalış yapıyorummm
Son düzenleme:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.186
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.186
- 598
Ohh ellerinecsaglik tertemiz heryer miss
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
Kahvaltı
1 yerli muz
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
1 dilim peynir
2 yeşil biber 1 salatalık 1 turp 1/2 demet dereotu 2 taze soğan
1 fincan mistik çay
ÖĞLE
1 Bardak kefir
AKŞAM
yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt
salata
SPOR
50 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 45 squat
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
Ben dükkanı kapıyorum etrafı derledim topladım perdeleride kapadımmm ve uykuya dalış yapıyorummm
simdi bisi sorcam bu caylar kahveleri arada iciyorsum demi bunlar yanisivi leptini etkilemiyor mu ? Ekmek olmasaymis karatay oluyomus
Sutlac:18: ayrica lavasi neyle yedin hadi lavasi uedin ekmegi niye yedin
Afiyet olsun . Biskuvinin sebebini soylemistin zaten onu es geçiyorum
Yok kiz citir olcz yaza ne yasliligi
İnşallah canim grip hala baki ama onu takan kim sabah kalkip sporumu yaptim cok saldim ucgundur toplamam lazim
Günaydın kızlarrr.. takımın kapılarını ben açayım dicektim ama kaptancım benden önce gelmiş birazdan çıkıcaz evden hastaneye gidicem hiç gidesim yok ayaklarım geri kaçıyo. uğramadan menü yazmadan çıkmıyım dedim ..
sabah: 2 dilim kepek ekmek 1 yumurta biraz peynir 4 zeytin çay
ara yok
öğlen : 1 tabak ıspanak 1 kase yoğurt 1 kaşık erişte ( zorlana zorlana yedirdi sağolsun yngecim )
ara 7 8 tane fıstık
akşam: 1 kaşık pilav ve çiğköfte dürüm ( bol acı yaptırmış abim sağolsun) 1 ufak ayran
ara : çay keyfi yapıldı 4 tane çubuk kraker 5 6 tane fıstık daha..
içtiklerim: 2 lt su 1 böğürtlen 1 yeşil 3 normal çay ( kupada hepsi) + 1 ayran
spor tabiki yok bütün gün yat yat yat
birazdan çıkıcaz evden hastaneye gidicem hiç gidesim yok ayaklarım geri kaçıyo. uğramadan menü yazmadan çıkmıyım dedim .. sabah: 2 dilim kepek ekmek 1 yumurta biraz peynir 4 zeytin çay
ara yok
öğlen : 1 tabak ıspanak 1 kase yoğurt 1 kaşık erişte ( zorlana zorlana yedirdi sağolsun yngecim
)ara 7 8 tane fıstık
akşam: 1 kaşık pilav ve çiğköfte dürüm ( bol acı yaptırmış abim sağolsun) 1 ufak ayran
ara : çay keyfi yapıldı 4 tane çubuk kraker 5 6 tane fıstık daha..
içtiklerim: 2 lt su 1 böğürtlen 1 yeşil 3 normal çay ( kupada hepsi) + 1 ayran
spor tabiki yok bütün gün yat yat yat
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
maşallah Bluecumm
canım evet ben de ıspanak yedim
kara bulgur koydum içine, çok değil tabi, sadece kıvam versin diye, yumurta koymadım...
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
Kahvaltı
1 yerli muz
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
1 dilim peynir
2 yeşil biber 1 salatalık 1 turp 1/2 demet dereotu 2 taze soğan
1 fincan mistik çay
ÖĞLE
1 Bardak kefir
AKŞAM
yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt
salata
SPOR
50 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 45 squat
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
Ben dükkanı kapıyorum etrafı derledim topladım perdeleride kapadımmm ve uykuya dalış yapıyorummm
senin menülere yoruma gerek yok bacım ya maşallah
ben organik muz buldum burda, sabahları 1 yumurta ve 1 muz yiyorum yenebiliyormuş diye, hatta istersen kayısı da yenebiliyormuş muz 1 yumurtanın yerine yendiği için..ama ben muzu yersem kayısıyı yiyemiyorum. hergün 1 yumurta ve kayısı veya muz yiyorum..Mintika uyannnnn
Banucugum kapatmis ben açayım bir tepindim bir tepindim zumba göbek ohh yandan siril siklam oldum hastaliginda etkisi var galiba bu kadar terlemezdim yoksa bir ltdecsu ictim ee daha ne olsun sabah sabah
o kaptan çok hızlı başlamışız güne maşallah sana:) gitsin kilolar:))
canım kahvaltın gayet sağlam, üzerine bir de elma yemişsin ve insülin tavan yapmaya devam etmiş, sonra tabi tekrar acıkmışsın ve çorba salata yemişsin.. sonra sütlaç gelmiş üzerine de hem lavaş hem ekmek.. hiç olmamış
maşallah canım biskuviler zorunlu olmuş diye okudum maşallah gayet güzel
canım senin de kahvaltı gayet sağlam, ama sonra bir de elma var, olmasa daha iyiymiş..
bacılaarr siz karatayın kahvaltısını ara öğünlü diyetlern de ara öğününü mü alıyorsunuz yoksa
HERKEZE GÜNAYDIN. ÖNCELİKLE 18 Mart Çanakkale Zaferi’nin yıl dönümÜMÜZÜ KUTLARIM. sizden ricam şahıtlerımız için 1 er fatiha okumanız. benim içinde dua edınız bu gun eşımı tekrar hastaneye yatıcaz kolaylıkla gecırmemız ıcın. hepınız Allaha emanet olun cook optuyorum
günaydııınn, ben de Çanakkale Zaferimizi kutlarım, şehitlerimize de Allah'tan rahmet dilerim.. okudum ben..Allah bizleri de şehit makamına layık görsün.
eşine acil şifalar diliyorum canım..Allah yardımcınız olsun..
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248