• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım



Senin tatlı dilin güleryüzün yeter bitanemmm:38:



geçmiş olsun Ahsenim iyice iyileşene dek dikkat et artık



sen bi iyileşş takalım kemerleri mezdeke yapalım elbette gidecekkk iddiayı kaybetmek yok :21::21:

ben müsade isteyeyim sporu duş yemek akaşam görüşürüz kızlar :16:


Kolay gelsin canim benim ohh mis sporda yapilacak :nazar:
 
Eki Görüntüle 1026389

Haydi bakalım hepinize benden hibisküsss hep yeşilçay olmaz dimiii afiyetolsunnn:7:
vazgeçilmezim artık bayılıyorum hemen demliyip içeyim, bu arada hoşgeldin cnm
maşallah merviş çok tatlısın:)

kızlar ben de size yaptığım çarpı işi yastıkları göstercem ne zamandır, fotoları yükledim bakın güzel mi?

Eki Görüntüle 1026525
ellerine sağlık canım çok güzell sabır işi
Su bikacgun benim sporum olmayabilr.hafta sonu marketten cikarken dustm ayak bilegimi incttm.

geçmiş olsun canım
 
biraz önce çıktım 1lt lik günlük sütten aldım ılıtıp tekrar kefir mayaladım bakayım deniycem tutarsa
haftada 1 kere yoğurt için aldığım sütten yaparım 1 kerede günlük sütten yeter zaten haftasonu araveririm bıkmayayım demi:1:
 
kızlaaar hepınıze guzel bı hafta dılıorummm
dunku menumu yazayımm dun cok guzeldı ya bayadır sıkılmıstım ewde kıtap fuarı wardı oraya gıttık kendıme gelıstırme kıtapları aldım ders kıtapları aldım ordan yemege gıttık ozlemısım walla gezmeyı

sabah
2 dılım kepek ekmek
peynır domates
3 zeytın
cay
bal

ara
ceyrek sımıt
2- yudum ayran

aksam
5 ızgara kofte
salata
2 bardak ayran

spor olmadı malesef ama kıtap fuarında 2 saat dolasmısız
su:2lt
sekersız turk kahvesı
bıtkı cayıda ıcemedımm


bugunde orucluyum kızlar esım gunduzcuyken tutayım dedım borclarımı gercı bu hafta tutarım dıodum yarın eltıme gıtcekmısız hayırlısı bakalım:)

Allh kBul etsin cnm
 

Menüm dünkü

Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu

Kahvaltı

sucuklu yumurta
1 çay bardağı ceviz
5 zeytin
2 dilim peynir
2 yeşil biber 1 salatalık
1 fincan mistik çay
2 kaymaklı kayısı

ÖĞLE
1 Bardak kefir

AKŞAM
1 kase sebze çorbası
4 ad ızgara köfte
3 kaşık bulgur pil
salata

SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 20 squat
3 saat alışveriş

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay


Harika bimenu olmus alkisssss
 
eyvah ya kötü olmuş:)
baktırdın mı b12'ye hiç? çok farkediyor aslında hakkaten..
baktırmadım ya saglık ocagından bakarlarmıkı
tüh ya kötü olmuş, fakirin digital baskülü var bende, fena değil doktorcum, ilk aldığımda baya iyiydi ama biz buraya taşınırken kolileri hep onda tarttık :9: o nedenle arada sapıtıyor ben de tam güvenemiyorum ama tefalde iyi sanırım.. 30 tl ye mi ne almıştım ben, çok pahalısına gerek yok bence.. enişte de ses etmesin sanki ne masrafımız var başka :19::19:



gözde aynı ben... sanki ben yazdım bu cümleleri :9::9:
ben de ramazandan sonra ve buraya geldikten sonra aynen öyle yaptım, neyse ikimiz de eskisine dönüp fıstık olcaz :21::21:



çağlacım maşallah güzel bir enerji toplamışsın öyle hissettim mutluluğun daim olsun..
menün de gayet güzel simit baya az çünkü:)
ewet ya bı ısırıktı nerdeyse acıkmıstım fuarı dolasırken bastırsın dıyee
Allah kabul etsin canim . Sukur bu sene uzaadan bitirdim bende borclarimi
walla benım bıtmıcek herhalde 30gundu:(
Caglacim b12 cok onemli biliyorsun unutkanlik disinda halsizlik sivilce gibi yaralara bile neden oluyor git bi olctur kimisine igne kimine ilacla tedavi basliyorlar
baktırmam lazım yaa buara ıyıce leyla oldum
İyi vermisin on kilo maasalah.

Senin vermen gereken kilon az diye gevseklik yapiuon bence hadi hizlan birazdan ilk mezunumuz sen ol canim

Olsun bacim zararin neresinden donersen kardir



Surekli mayalar ve ev halkina da icirebilirsem buzlugada koymaya gerek yok dimu
Bacim kefirin faydalari cokmus arastirdim ama zayiflamakla ilgili bi faydasi varmi
werdımde almasaydım keske neyse hayırlısı 500gr tekrar gıtmıs gozukuo ınsallah werırım yınee



kefir aç karnına içilirse zayıflama etkisi var canım fakat tok karnına içmemek lazımmış kilo almak isteyenker tok karnına içiyormuş bitanemm



afiyetolsun canımmm



allah kabul etsin Çağlacımm kıskandım şimdi Çağlacım bayılırım kitap fuarlarına iyi yapmışsınız canım




hayırdır Hilalimm önemli bişey yoktur inş canını sıkacak çalış tabiii boş vakitlerini değerlendirki güzel bi puan al canımcım:54:




Tedavine en kısa zamanda olumlu sonuçlar alırsın inş Gülşahımm :16:



canına bişey olmasın bitanem baskül nedirki dijitallerde pek fak olmuyor genelde bi bakarsın fark varmı tatlım:16:



Afferim enişteme gözüme girdi şimdi allah razı olsunnn dikkat et şirinemmmm çabucak iyileş :54:



:21::21::21: haydi bakalımmm gitsin kilocuklarr



yeme bitanemmm düğünğ düşünnn:23:




benimde arada gidiyor deliriyorum o zaman işte



kefir bende de bağımlılık yaptı bluecumm her gün mutlaka içiyorumm
bende açık süt alıyorum kaynattıktan sonra buzdolabında 5-6 gün bişey olmuyor




bu grupta erken gelmeyen bi ben varımmmm galiba:17::17:



lokum yedik yaniii :27: afiyetolsun bitanemmm



lokum erimiştirrr bravıı dileğimmm:46:



geçmiş olsun Gözdecimmm korkma korkma bişeycik olmazz sinek ısırığı gibi:54:




afiyetolsun kaz yumurtasını küçükken yerdik bayılırım tadına hem de çok büyük oluyo :56:



dayanır gülşahım kaynat dolapta bişey olmuyor ben her gün mayalıyorum



:46::46::46: harika bir menü yine :nazar: kermesi atlatmışsın bluecumm yediklerinide aynı gün yakmışsın zaten hiç üzülme
zayıflamışsın demelerine bayılıyorummmm ne güzel bir duyguuuu:32::32:



tam karataycı oldun Ahsenimmmm süper menüüü:46:



:39::39: kapadım gözümü görmedim ben bişeyyy:30: :30: eski menüne eklediklerinide gördümmmm:30: bu hafta toparlayacağına eminim canımcım:29:


limon tarçına birde zencefil at dene gülşahım daha güzel oluyor:7:



canımsınnnnn :54:
bende cok sewıorum kıtap fuarını cennet gıbı :))
Allh kBul etsin cnm

amın ınsallah saolasınn
 
Kızlar bnm tontişim nasıl ama uyyyyyy anası yesinn onu:;)))
Isırayım sunu poposundannn :()


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Masallh cok tatli.bak teyzesi benimki bu gece napti.gece 4 te uyandi bi heyecanla anne baba pepe beni kizdirdi balonu patlAtti diye bi de onu kendi soylem tarziyla soyluyo tekrar uyumasi sabah10 da tabi oldu
 
Kiz erigim naptin cnm nasil gecti bugun cissss yok dimi.bende var anlayayim.okulda yemk icin yanima yogurt salata hazirladim.kizimla acele cikarken kapida unuttum.okula geldigimde farkettim tabi.ogle yemeginde okulda 2 kucuk dikdortgen seklinde yulafli biskuvi yedim.
 
Gulsahcim saglik ocaginda bakarlar diye biliyorum ama yasemin daha iyi bilir tabi

Ahsen ben acayip gribim ve malesef diyet hak getire ama bugun son kendimle oyle anlastim topla kendini yarina dinc kalk dedim inşallah dinler beni :1:

2 biskuviden birsey olmaz karatayin bozulmasi disinda ben bu yuzden bulasmıyorum biskuvilere cunku iki ne ki bi bakiyorum paket bitmiş anca yemin edecem ki ikiden fazla yemiycem diye öyle durabileyim bu bile irade ornegidir canim
 
KızlAr 1 saat yüksek tempoda 5 km yürüyüş yaptım, sonra da oğlumla eşim yanıma parka geldiler onlarla da yarım saat hafif tempo yürüdük eve geldim canım çıktı :)) ama değdi, yemekte ıspanak var sonra da markete gideceğim inş.
 
KızlAr 1 saat yüksek tempoda 5 km yürüyüş yaptım, sonra da oğlumla eşim yanıma parka geldiler onlarla da yarım saat hafif tempo yürüdük eve geldim canım çıktı :)) ama değdi, yemekte ıspanak var sonra da markete gideceğim inş.

maşallah canım süpersin:nazar::nazar:
 


ablacımm çok az yemiyormusunn normal yeme düzenine geçince tekrar geri almandan korkuyorum akşamları yoğurt veya salata mutlaka eklemelisin menüne ablacım ayrıca yoğurdun göbek yağlarını eritici etkisi var menülerimizden eksik etmeyelim derim:34:

Ates ablacim cok az yiyorsun bu boyle olmaz bak iki haftada cok az yrdin gidende cok azdi yani olay az degil saglikli yemekte metani bozacaksin direnmeye geciyor oda koruyor bu ates zaten ac birakiyor beni bende yavas calisiyimda idare ediyim diyor


canım haklısınız
cumartesi akşamı çok fazla çiğ köfte yediğim için dün ceza verdim kendime.
bu hafta yoğurdu hep ekleyeceğim..
artık 69 u görmeyi çoookkkk istiyoruuummm...
 
:48: bencedee hem konuları tekrar etmiş olursun hemde vakit geçer. .

Aynen fıstık yaa.. yarın doktora bi git de yaz bakim sonuçlarını ne olmuş ne bitmiş boğazındaa :34:




kefir aç karnına içilirse zayıflama etkisi var canım fakat tok karnına içmemek lazımmış kilo almak isteyenker tok karnına içiyormuş bitanemm



afiyetolsun canımmm



allah kabul etsin Çağlacımm kıskandım şimdi Çağlacım bayılırım kitap fuarlarına iyi yapmışsınız canım




hayırdır Hilalimm önemli bişey yoktur inş canını sıkacak çalış tabiii boş vakitlerini değerlendirki güzel bi puan al canımcım:54:




Tedavine en kısa zamanda olumlu sonuçlar alırsın inş Gülşahımm :16:



canına bişey olmasın bitanem baskül nedirki dijitallerde pek fak olmuyor genelde bi bakarsın fark varmı tatlım:16:



Afferim enişteme gözüme girdi şimdi allah razı olsunnn dikkat et şirinemmmm çabucak iyileş :54:



:21::21::21: haydi bakalımmm gitsin kilocuklarr



yeme bitanemmm düğünğ düşünnn:23:




benimde arada gidiyor deliriyorum o zaman işte



kefir bende de bağımlılık yaptı bluecumm her gün mutlaka içiyorumm
bende açık süt alıyorum kaynattıktan sonra buzdolabında 5-6 gün bişey olmuyor




bu grupta erken gelmeyen bi ben varımmmm galiba:17::17:



lokum yedik yaniii :27: afiyetolsun bitanemmm



lokum erimiştirrr bravıı dileğimmm:46:



geçmiş olsun Gözdecimmm korkma korkma bişeycik olmazz sinek ısırığı gibi:54:




afiyetolsun kaz yumurtasını küçükken yerdik bayılırım tadına hem de çok büyük oluyo :56:



dayanır gülşahım kaynat dolapta bişey olmuyor ben her gün mayalıyorum



:46::46::46: harika bir menü yine :nazar: kermesi atlatmışsın bluecumm yediklerinide aynı gün yakmışsın zaten hiç üzülme
zayıflamışsın demelerine bayılıyorummmm ne güzel bir duyguuuu:32::32:



tam karataycı oldun Ahsenimmmm süper menüüü:46:



:39::39: kapadım gözümü görmedim ben bişeyyy:30: :30: eski menüne eklediklerinide gördümmmm:30: bu hafta toparlayacağına eminim canımcım:29:


limon tarçına birde zencefil at dene gülşahım daha güzel oluyor:7:



canımsınnnnn :54:

Yok yok Banuş ablacım önemli bi mesele yok nişanlımın tipik kıskançlık krizleri, işteki kararsızlığı, benm iş değişcek olmam napcaz netcez tıs tıs tısss...

tabii toparlıyorum menülerimi hemmann :27:
 
İyi aksamlar kızlar
Nasılsınız iimisiniz
Bn iyiyim bıgun camlarımı sildimm öle rahatki içim sanki cigerlerım böle içimi temizlemişim
Ohhhhhh dedım yanii
Kızımı doyurdum
Allhım sana şükürler olsun
Böle rahat rahat yasıyoruz
Herseyımız war
Yha birsürü şeyler:))()) bni anlıyosunuz biliyorum
O yusden uzatmıyorumm
Kızlar ayın 22 23 adet tarıhım herhangı bir belirtım yok
İnş şiş cıkmam
Daha cumaya 4 gun war ama
Menumu gece yada yarın paylasıcam muhakkak....
Elbiseler işe yaradı bakıp bakıp su içiyorum spor yapıyorun
Bilseydım daha önce yapardım
20 tane resım bak bak sur:9::9:;))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
aaay cok sukur ben bugun cok acıktım ya ellerim titredi son dakıkalarda:) yuruyus yaptım 4te 1 saat geldim ewe kalkamadım ya:)
 
Back
X