- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Gayet guzel tabiki canimcimm ama sen usenme hadi yaz bakalim odul olarak ne yedin merak ettim simdi
Gayet guzel tabiki canimcimm ama sen usenme hadi yaz bakalim odul olarak ne yedin merak ettim simdiBen menu yazmasam useniyomda pazartrsi basliyim diyette sikinti yok do
rt ayda 8 kilo verdim iyi dimi ya
Burdayim burdaaaaa gitmiyorum toparlamam lazimAyferim bi yere gitmek yok sen gidersen ben kimle atisacam askisi
Tmm banucum jubile yapilacak korumaya gidecegiz beraber
Haklusin cnm takimda paylasim ve motivasyon eksik olunca kisi olumsuz etkileniyor bizim takimdan memnun kalacagina eminim hepimiz kocaman bir aileyiz
Benimde en zayif kilom 63 tu ama idealim 65 canim oglen tam tanisamadik
ben de 39 yasindayim İzmirdenim sinif ogretmeyim fakat calismiyorum annemle ituruyorum
takimin ablasiyim ama unvanim gitti sanirim tekrar hosgeldin aramiza
Heh soyle ne demek gitmek jubile yapmadan takim kapilari kapali
ins yarin bulurum cnm inan spor duzenli yapmadam verebilecegimi sanmiyorum spor kurtariyor beni
gormedinizmi cidden
Canim kalori diyeti yapiyorsun sanirim kahvaltini benmi goremedim spir ve sivi super ip atlamak hakikaten cok etkili
Sorma bebisimmm dun anneanneme gitmistik tadina bakmamak mumkunmu bide firca yedim ustune yeter cok zayiflamissin artik diyet yapma demezmi
Hosuma gitti ama boregide yutmus bulunduk tabii
Ablacim tekrar hosgeldin ben ayfer takimin delisi2014-03-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20
[2] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[3] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[4] Fındık 10 GRAM 65
[5] Kayısı 5 ADET(10 GR.) 40
[6] Haşlanmış Tavuk 1 PORSİYON 259
[7] Diet bisküvi 3 ADET 60
[8] yumurta 2 adet 160
989 kalori ( regl olucam bugun açlık ve tatlı krizim var inşallah gece bişeyler yemem
İp atlıyorum
2.5 litre su
2yesil cay
Canim ekmegi yedirten tursu kavurma galiba ne dersin :26:evet ben gene bir dilimde olsa ekmeğe dadanmaya başladım öğlen ve akşam ekmek yememem lazım
ben geldimmm gelmişken menümü yazayım
kahvaltı: 1 haş yumurta, 2 dilim kepek ekmek, azcık çökelik, 1 tatlı k. reçel, çay
ara:1 elma
öğle: 1 kase çorba,4 tane köfte,1 kaşık turşu kavurma
ara: 1 kase yoğurt
akşam: 1 dlm ekmek, 2 yk turşu kavurması
su:2 lt
sporumu henuz yapmadım ama trombolınımle barısmayı düşünüyorum
yatana kadarda biberiye çayı su belkım 1 tane portakal yerim
Kahvaltı 2 yumurta form bisküvi yarın Ogün Ogün yazarım karışık olmus
Haklusin cnm takimda paylasim ve motivasyon eksik olunca kisi olumsuz etkileniyor bizim takimdan memnun kalacagina eminim hepimiz kocaman bir aileyiz
Sıcak karşılamanız icin cok cok teşekkürler cok sevdim şimdiden ısındık
Canim kalori diyeti yapiyorsun sanirim kahvaltini benmi goremedim spir ve sivi super ip atlamak hakikaten cok etkili
Ben menu yazmasam useniyomda pazartrsi basliyim diyette sikinti yok do
rt ayda 8 kilo verdim iyi dimi ya
Atessn ablam hosgeldin aramiza isim neydi sizin
Burdayim burdaaaaa gitmiyorum toparlamam lazim
Tmm banucum jubile yapilacak korumaya gidecegiz beraber
indi börek bitince mi fark ettin
Ablacim tekrar hosgeldin ben ayfer takimin delisi
Sana zahmet menulerin ogunlrrini yszarmisin
Canim ekmegi yedirten tursu kavurma galiba ne dersin :26:
Kotu bir menu degil bacim tursu cok gelmedimi kiz
Kahvaltı 2 yumurta form bisküvi yarın Ogün Ogün yazarım karışık olmus
Tebrikler nasil başardınız bunu
Ben ateş abla .... Hosbuldum teşekkür ederim
Hosbuldum cok sevdim cok cok sagolun herkese teşekkür ederim
afiyet olsun banucugum..bence sporla yakmissindir o böregiMenum dunku
Corekotu 1 kasik
Kahvalti
1 yerli muzz
2 dilim tatli lor
1 cay bard ceviz
10 zeytin
1 fincan hibiskus
1 denet dereotu
1domates 2yesilbiber
Ogle
Nenemin zoruyla 1 dilim ispanakli borek :-(
Aksam
1 kase sebze corbasi
1 kase yogurt
1 kase taze borulce
Sivi
2 lt tarcinli limonlu su
1 bar siyah cay
1 turk jahvesi 1kayisi
2 fincan yesilcay
1 fincan hibiskus
1 fincan mistik cay
Yatarken 1 bardak kefir
SPor
1 saat kosu bandinda yuruyus
85 mekik
10 dk twist
40 squat
yanlis hatirlamamisim o zaman..5.takimda görmüstüm cünkü seniCok kısa bir iki gün bir takıma yazdım ama herkes yokmusum gibi davrandı bende bir daha yazmadim
canim ben su anda 38 giyiyorum..tabi alt 38,üst 36..armut tipliyimde bendeSen suan 66 kilo ile kac bedensin... Ben en zayıf 57olmustum resmimi görsen boynum incecik kemiklerim çıkmış gerçi tabimi super olur cok isterim ama 46 yaşındayım ve sıkı vücudum 38 beden halımı seviyorum daha cok verirsemde tabi mutlu olurum
kim benmi..yok canim ben kiyarmiyim sanaUf alinfilarim ucuyor bende knlari ucurup gecmis yapiyorum
Sekerim tugbam nerelerdesin yaa :26:
Tmm banucum gitmek yok bu kilolar gidecek
İnşallah nimirtalarini bulursun ve her hafta kilo vermek herkese nasip olmaz benim gibi cadi sirineler var medela verip verip alan mi alip aljp veren mi bilmemdayak yiycem artik dilekle kaptandan
O boregi gormedik ki biz
afiyet olsun canim,ip atlamak en cok kalori harcatan sporlardan..ne kadar atladigini yazarmisin ve yediklerini ögün ve ara olarak yazsan daha iyi olur2014-03-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20
[2] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[3] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[4] Fındık 10 GRAM 65
[5] Kayısı 5 ADET(10 GR.) 40
[6] Haşlanmış Tavuk 1 PORSİYON 259
[7] Diet bisküvi 3 ADET 60
[8] yumurta 2 adet 160
989 kalori ( regl olucam bugun açlık ve tatlı krizim var inşallah gece bişeyler yemem
İp atlıyorum
2.5 litre su
2yesil cay
ay ne güzel canim,böyle laflar duymak insani dahada sevklendiriyor
Sorma bebisimmm dun anneanneme gitmistik tadina bakmamak mumkunmu bide firca yedim ustune yeter cok zayiflamissin artik diyet yapma demezmi
Hosuma gitti ama boregide yutmus bulunduk tabii
tamam dilekcigim,bu defalik yazma..kacamak yoksa sorun yokBen menu yazmasam useniyomda pazartrsi basliyim diyette sikinti yok do
rt ayda 8 kilo verdim iyi dimi ya
afiyet olsun canim..tursu kavurmasi nasil oluyor sahgülüm,yaglimi yagsizmi..kavurma dendimi direk yag geliyor aklimaben geldimmm gelmişken menümü yazayım
kahvaltı: 1 haş yumurta, 2 dilim kepek ekmek, azcık çökelik, 1 tatlı k. reçel, çay
ara:1 elma
öğle: 1 kase çorba,4 tane köfte,1 kaşık turşu kavurma
ara: 1 kase yoğurt
akşam: 1 dlm ekmek, 2 yk turşu kavurması
su:2 lt
sporumu henuz yapmadım ama trombolınımle barısmayı düşünüyorum
yatana kadarda biberiye çayı su belkım 1 tane portakal yerim
tatli cadisi kiz ne delisiBurdayim burdaaaaa gitmiyorum toparlamam lazim
Tmm banucum jubile yapilacak korumaya gidecegiz beraber
indi börek bitince mi fark ettin
Ablacim tekrar hosgeldin ben ayfer takimin delisi
Sana zahmet menulerin ogunlrrini yszarmisin
allahtan tutmussun canimevet canım kesinlikle sadece kahvaltıda yemem lazım dikkat edıcem artık
ayy canım bayılıyorum ya valla çok gelmedi dahada yerdımde tuttum kendımı
afiyet olsun canim ..öglenki börek olmamis,spor yapsaydin gene neyse ama sporda yok..bu hafta 1 kg dedin unutma sakinBugunku menum
Ackarnina 1 tatli ks corek otu.3 gunkurusu yarm brdk sirkeli ilik su
Kahvlti sekrsz cy 8 yesil zeytin.1 haslnms ymrta.biraz peynir.yarim cy brd ceviz
Ara turk kahvesi.1 form cy
Ogle. 1 kase yogurt.3 kofte.mini minicik ispankli borek ya miniydiiiii
İkindi 1 tarcinli yesil cy.1 form cy
Aksam 1 kase yogurt yarim lahmacun 1 form cy
3 lt su yatNa kadar 3.5 yapmaya calisirm
Aramıza hosgeldin ablaciiim :)Ben de sizinle motive olmak bilgi almak paylaşmak ve kilo vermek istiyorum kabul ettiginiz için teşekkür ederim
Suan 73.5 kiloyum 68 olmak istiyorum
Evet Dilegimmm senin gecen haftaki kilondayim su annn hadi ins cabucak bu kalanlarida veririz
Sabah kahvalti duzenini bi oturtsan super olacak bitanemmm
Kacamaksiz super menuler SUlecimm paylastigin yazida harika her okuyusumda icim bir garip oluyor tskler bitanem
Sonuclarin ins guzeldir Ayferim ptsi gosterirsin artik
ellerone saglik listeyi hazirlamissin helibcigimde paylasmiz super bir takimiz biz
izin mizin uok az oncede demistim
Hadi bakalim basarilar canimm guzek haberlerke gel ins cok gecmis olsun
Aldik Ahsencimm tskler tatlimmmm
Olcaz helincim baska caremiz yokk sabir tatlimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?