zaten haftasonları buraya girebilsem mütiş olurdu.cokta canım istediğinden yemedm cok mutluyumki tatlı bağışıklığım sona erdi diye düşünüyorum.maksat evdekilere eşilik etmekti.uzunnn süredir eşilk etmiyordum.tatlım sakın pes etme hepımız destek oluyoruz buranın bana cok faydası oldu menulerımı yazmak bıle benı cızzlardan uzaklastırdı gercekten onumden ne pastalar borekler gecıyor yınede almıyorum nasıl yazıcam dıye o derce yanı durmak yok hele devam gız
eltim havalar ısınmayacakmıs mini buzul çağı felan dedi:2:Güzel menü şekercimHavalar ısınsın bende akşamları yürüyüşe gitmek istiyorum.
aynen oyle tatlım regl 2.gunu gıdıyosun klomen yada benzerı ılac verıyor daha sonra 12.gun yumuertalrın guzel sevıyeye geldıyse catlatma ıgnesı verıyor.ve gun asırı ılışkı dıyor tavsıye ederım tatlım doktor kontrolunde olunca ne yı nezaman yapacagını bılıyorsun ve o ay hamıle kaldım ama benım dıs gebelık oldu bu sekılde hamıle kalan bır suru arkadasım var hatta kuzenımde bu sekılde hamıle kaldı sımıd 3 aylık.bende baslıycam onumuzdekı ay tekrar
günaydınnn edacım bende haftasonu kaçırdım biraz kızımın dogumgünü vardı dengelemeye çalıştım bu hafta cokk sıkı tutmam lazım ipin ucunu kaçırma korkusu var hep bende öyle olmayacak inşallah.bu kadar verdiğimin bile hayretleri içerisindeyim.ama yokkk bu sefer ideali görmeden pes etmek yok.
gunaydın tatlım gecmıs olsun bakalım hayırlsı dıyete tam gaz devam
Yasemincim cok dagitmamidsin ve menuleri gorelim evet artik
Edacim inşallah guzel sinuclar gelir
Ve evet o parmaktan bende istiyorum
zaten haftasonları buraya girebilsem mütiş olurdu.cokta canım istediğinden yemedm cok mutluyumki tatlı bağışıklığım sona erdi diye düşünüyorum.maksat evdekilere eşilik etmekti.uzunnn süredir eşilk etmiyordum.
eltim havalar ısınmayacakmıs mini buzul çağı felan dedi:2:
tmm canım.bugünden itibaren menü ok.Yasemincim cok dagitmamidsin ve menuleri gorelim evet artik
Edacim inşallah guzel sinuclar gelir
Ve evet o parmaktan bende istiyorum
bende önümüzdekibu 2 hafta 3 kilo vermek istiyorum diyetisyene ancak 10 şubata randevu aldım.bu 2 hafta cok yogunum olabilrim.hava bozuk cok hasta olmaz diye düşünüyorum ama malum yan dr izinli yerine ben bakıyorum.birbirimize pozitif destek ve tam gazzÖnümde4 hafta var. 8 kilo vereceğim. bu haftayı saymıyorum.
tmm canım.bugünden itibaren menü ok.
bende önümüzdekibu 2 hafta 3 kilo vermek istiyorum diyetisyene ancak 10 şubata randevu aldım.bu 2 hafta cok yogunum olabilrim.hava bozuk cok hasta olmaz diye düşünüyorum ama malum yan dr izinli yerine ben bakıyorum.birbirimize pozitif destek ve tam gazztakılın kızlar ucuyoruz
Hedef buyukÖnümde4 hafta var. 8 kilo vereceğim. bu haftayı saymıyorum.
Hahayy bende de var bak menune nasil parmak sallıyoumBende herkese yetecek kadar parmak var
Ankarada oyleydi de simdi iki gundur sukur yagmur yagiyor indan mevsiminde yasamak istiyor herseyi kista kia gibi gecmeliIsınır istanbula doğru düzzgün kış gelmediki yağmur yapmadı falan sabır nisana bu iş biter
Takildim pesine bu haftada senin pesindeyimtmm canım.bugünden itibaren menü ok.
bende önümüzdekibu 2 hafta 3 kilo vermek istiyorum diyetisyene ancak 10 şubata randevu aldım.bu 2 hafta cok yogunum olabilrim.hava bozuk cok hasta olmaz diye düşünüyorum ama malum yan dr izinli yerine ben bakıyorum.birbirimize pozitif destek ve tam gazztakılın kızlar ucuyoruz
Kizlar cikarin parmaklariBütün utancımla menü paylaşıyorum. Ama bilin pişman değilim.Kendime bir güncük izin verdim dibine dibine vurdum resmen. Kaptan cezamı bekliyorum. ay ne arsız oldum ben
Sabah:
Sucuklu omlet
1 tane karper peynir
2 dilim köy ekmeği
2 tane yeşil salamura zeytin
ara : yok
öğle: 2 dilim ekmek arası peynirli zeytinli sandwich
ara : 1 tadelle king size
akşam
1 but
salata
3 yk pirinç pilavı
Kötü örnek teşkil ettiğim için herkesten özür dilerim.
Afiyet olsun canim..diyeti patlatmamissin misafire ragmenMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 yumurta
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
15 zeytin
1 turp
1 tabak yeşillik
1 fincan hibisküs
3 kaymaklı kayısı
ÖĞLE :
1 su bardağı kefir
AKŞAM:
1 kase mercimek çor.
2 ad kuru patlıcan dolması
salata
1 bar ayran
SPOR
yok malesefama 4 saat gezdik ayaklarımı hissetmiyorum
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3
Canim aksam dengelemissin,keske yemeseydin ama yemissin üzülme ve pes etme..kaldigimiz yerden devamkızlar iyi akşamlar
bugun sabah çok kaçırdım maalesef
bilmiyorum neden öyle oldu nefret ediyorum pazarlarıda mı çalışsam :26:
kv gelmişti gel keyf yapalım kızım dedi keyf benim neyime yedik şiştik .
anne diyet desemde bi dafalık benim için hem zaten ufacıksın hiç kalmayacaksın
neyine diyet senin diye diretti
sabah ki kaçamaktan sonra akşam sadece bir kase çorba içtim.
herşeye yeniden başlamalıyım uff gitti bütün emeklerim
kahvaltıda kv ile baya muhabbet ettik kızım stresten mi olmuyor acaba bebek dedi yada bide oğlum gitsin dr
belki onda bi sorun var ama ben inanıyorum dedi olacak . kimseye söylemeyecektim ama o kadar içtendi ki
söyledim artık bu ayki reglimin 2 günü dr gideceğim ve klomen isteyeceğim bide bunu deneyelim uff kafam çok karışık
çarşamba hem benim hem eşimin ablası ve yeğenler geliyor off off ne berbat bi hafta olacak kimbilir
diyet açısından yani yoksa yeğenleri çok özledik ağızlarını yediklerim uzakta büyüyorlar doyamıyoruz bile
geriye dönüp baksam neler saçmalamışım diyeceğim belki ama içimden geldi yazdım
Karaty yapiyoz biz rakipcigim..10-15 zeytin yemeyeni dövüyorlar karatayda15 zeytin aboo kaymakli kayisi nasil oluyor abla
Günaydin canim..tesekkür ederiz sende iyisindir insallahgünaydın kızlar.geçmişe bakmadan grubu açan olmamış ben açayım dedim.herkes afiyettedir inşallah.haftasonu girmek cok zor oluyor arada bi kaç okudum ama cevap bile veremedim.
Hayirlisi olsun canimCanim bende hic gitmedim dr ya i yumurtaya filan hic bakfirmadim .hep idrar yollari iltihabi yuzunden gittim 1 yildan once mudahale etmem demiati dr zaten cunku kurtajim uzun surdugu icin rahim kendini topladiginda zaten olacak bebegin dedi agresif kurtajmis bana yapilan kazinarak : ( simside sanirimreglin ikinci gunu ggitmek gerekiyormus regl oluyum gidecegim belki rahim hazir yumurtalar hazir degil dimi sagoldun arkadas var atafurk araştırmada simdiye kadar hep ozele gittim ama arkadasim burdaki dr cok iyi ben randevu alirim once sen gel gerekirse eşini de görmek ister zaten dedi ortak arkadas zaten . Bakalim bugun yarin regl olmam lazim kismet
Insallah kucaklariniz dolar cabucak canlarim benimaynen oyle tatlım regl 2.gunu gıdıyosun klomen yada benzerı ılac verıyor daha sonra 12.gun yumuertalrın guzel sevıyeye geldıyse catlatma ıgnesı verıyor.ve gun asırı ılışkı dıyor tavsıye ederım tatlım doktor kontrolunde olunca ne yı nezaman yapacagını bılıyorsun ve o ay hamıle kaldım ama benım dıs gebelık oldu bu sekılde hamıle kalan bır suru arkadasım var hatta kuzenımde bu sekılde hamıle kaldı sımıd 3 aylık.bende baslıycam onumuzdekı ay tekrar
Günaydin canimGünaydın kızlarrrrrrrrr
Ben geldim. sınavlar bitti 4*4 lük diyetime başlıyorum bu hafta.
Bu arada sınav sonuçları gelene kadar rahatım. Sonrasında bakacağız. (çok çalıştığım söylenemez ondan yani)
afiyet olsun canim..sen bu isi cözdün,süpersinmenüm
sabah
5 zeytın
1dılım beyaz peynır
salatalık
2dılım ekmek
cay
ara
2 hurma
6 tuzsuz badem
öğle
lahana yemegı
2 dılım ekmek
ara
1 portakal
1 sut
aksam
paça corbası 1 kase
2 küçük biber dolma
yogurt
su:2 lt
spor:30 dakıka 2 km acık havada (bu arad yuruyuslerımı aksam 7-den 8-den sonra yapıyorum oyle guzel uyuyorumkı sabahta dınc kalkıyorum )
Bence haftasonu yediklerinide paylas canim..yanlislarimiz gözümüze gözümüze girsinki,bir daha yapmayalimedaaa bende gaza geldim.menü paylaşmassam bilkikaçamak yapıyorum parmak salla bana olurmu.
Sen kacamakmi yapTam gaz yola devam canımcımmmmmm. Merak etme eşit şartlardayız. Bende biraz kaçamak yaptım. Bütün menülerini ne yemiş olursan ol paylaşıyorsun
Bende herkese yetecek kadar parmak var
afiyet olsun canim..kacamak harici pek kötü sayilmaz aslinda..madem cok israr ediyorsun,30 dk yürüyüs yapman yeterli edacigimBütün utancımla menü paylaşıyorum. Ama bilin pişman değilim.Kendime bir güncük izin verdim dibine dibine vurdum resmen. Kaptan cezamı bekliyorum. ay ne arsız oldum ben
Sabah:
Sucuklu omlet
1 tane karper peynir
2 dilim köy ekmeği
2 tane yeşil salamura zeytin
ara : yok
öğle: 2 dilim ekmek arası peynirli zeytinli sandwich
ara : 1 tadelle king size
akşam
1 but
salata
3 yk pirinç pilavı
Kötü örnek teşkil ettiğim için herkesten özür dilerim.
Hedef buyuk
Hahayy bende de var bak menune nasil parmak sallıyoum
Ankarada oyleydi de simdi iki gundur sukur yagmur yagiyor indan mevsiminde yasamak istiyor herseyi kista kia gibi gecmeli
Takildim pesine bu haftada senin pesindeyim
Kizlar cikarin parmaklari
Haftalarin odulu olsun cezani kaptan versin
Afiyet olsun canim..diyeti patlatmamissin misafire ragmen
o yürüyüs spor olmustur mutlaka
Canim aksam dengelemissin,keske yemeseydin ama yemissin üzülme ve pes etme..kaldigimiz yerden devam
Cok sanslisin canim,k.v.cok sevecen biriymis...Canimsin artik bircok yöntem var..üzülme sen,biri olmazsa biri olur insallah
Karaty yapiyoz biz rakipcigim..10-15 zeytin yemeyeni dövüyorlar karatayda
Günaydin canim..tesekkür ederiz sende iyisindir insallah
Hayirlisi olsun canim
Insallah kucaklariniz dolar cabucak canlarim benim
Günaydin canim
sinavlar iyi gecmistir insallah
afiyet olsun canim..sen bu isi cözdün,süpersin
Bence haftasonu yediklerinide paylas canim..yanlislarimiz gözümüze gözümüze girsinki,bir daha yapmayalim
Sen kacamakmi yap
afiyet olsun canim..kacamak harici pek kötü sayilmaz aslinda..madem cok israr ediyorsun,30 dk yürüyüs yapman yeterli edacigim
canim haftasonu evde oldunmu oluyor o kadarSınavlar idare eder. Kalmam diye ümit ediyorum
Kaptan menüye bak o sucuk o peynir salamura zeytin tadelle pilav bunların her biri benim bünyem için kaçamak. Üstüne diyet listemle alakalı hiç bir şey yemedim. Ondan yani.
Kaptancım acı bana bu soğukta dışarda ölürüm ben. Evde 45 dk leslie yapsam ? :26::26:
cumartesi menum
Sabah
Tereyağında iki yumurta
4 zeytin
1/2 cb ceviz
Avuc ici kadar peynir
Ogle
1 kepce mrrcimek çorbası
3 yk bulgur
Aksam
1 kase mercimek
1/2 porsiyon etli fasulye
Bol salata
Su: 1 lt
Spor: cix
Iki fincan bitki cayi
Bir fincan kahve
günaydın kıslar
menum
5 zeytın
beyaz peynır
salatalık
domates
2 dılım ekmek
çay
ara
3 dıyet bıskuvı
öğle
2 kucuk etlı bıber dolması
yogurt
zencefıl lımon cay
ara
1 kutu sut
aksam
yemek yapmak cnm ıstmedı
2 yumurtadan peynırlı omlet
2 dılım ekmek
ara
1 elma
yogurt
su:2lt
spor: acık havada 50 dakıkda 3km yuruyus
afiyet olsun canım bence zaten karatay sana yaramıyor diye düşünüyorum pirinç biraz şaşırtmıştır metabolizmanıMerhaba kizlar..ben geldim..nasilsiniz görüsmeyeli
ben menülerimi yazip gecmis yapayim hemen..
cuma
sabah(9:30)
1 muz,1 kase yogurt,1 c.b.findik,1 yumurta
aksam(17.30)
2 tabak yogurtlu ispanak corbasi,1 porsiyon ciger kavurma
su
2,5 lt
spor
yok
2 kupa yesil,2 kupa beyaz cay
cumartesi
sabah
1 c.b.findik badem karisimi,1 yumurta,1 kase yogurt,yarim muz,10 yesil zeytin
aksam
yarismaya katildim yine ve yarisma icin hamsili pilav yapmistim..pirinci az,hamsisi cok biraz hamsili pilav
bolca salata
su
2 lt
spor
eltime gittik yemekten sonra..onun kondisyon bisikleti var ve 30 dk bisiklet,eve geldikten sonrada lesillie 2 ml
2 kupa yesil cay
bu arada pilavim icin yorumlarinizi bekliyorum..
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=686450
sanada izmirden alım yapalım canımSlm bebişlerrr nasılsınız bakalım geçmiş gözümde büyüyordu gelmeden önce ama ilk kez çok şaşırdım kimsecikler yok
Ben doğrusunu söyledim bitanem seçim senin
kızlar dün pazara gitmiştim ya yumurta demişken aklıma geldi köy yumurtası aldığım amcadan her hafta köy tavuğu soruyorum
dün yine sordum adam acıdı herhalde tamam kızım getireyim haftaya canlı dedi
aman amcam ben canlısını nasıl keseceğim sen bi zahmett kesilip ayıklanmış olark getiririve r dedim tamam dedi ama ilk an bir güldümki sormayın jhaftaya tavuğuma kavuşacağım
ohhhhhh sportmen gördüm seni şekercim tbrkler
tatlım çok az yemişsin yatarken ayran veya süt içseydin keşke:26:
ohhh ankaralılar orda istanbullular ist da biz napıcizzz
eritmişsindir canım benimmm
afiyetolsun cnm güzel mönü
suyu içmeyimi unuttun ayferimmm
gayet güzel gidiyorsun cnm tbrkler
pazar bitti gerçi ama iyi geçmiştir umarım canımm
canımsınnnafiyetolmuştur umarım bitanemmm
her iki mönüde güzel kaptancımmm
hayırlı olsun yeni yarışman bitanem hemen gidip bakayım neler döktürdün yine
azıcık pilavıda sporla yakmışsındır cnm benim
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 yumurta
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
15 zeytin
1 turp
1 tabak yeşillik
1 fincan hibisküs
3 kaymaklı kayısı
ÖĞLE :
1 su bardağı kefir
AKŞAM:
1 kase mercimek çor.
2 ad kuru patlıcan dolması
salata
1 bar ayran
SPOR
yok malesefama 4 saat gezdik ayaklarımı hissetmiyorum
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3
afiyet olsun canım bence zaten karatay sana yaramıyor diye düşünüyorum pirinç biraz şaşırtmıştır metabolizmanı
sanada izmirden alım yapalım canım
Güzel menü şekercimHavalar ısınsın bende akşamları yürüyüşe gitmek istiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?