- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Insallah canim yeni baslangictir ama pazartesiyi beklemesende gemen baslasan daha iyi degil mi :26:
günaydın hatunlar nasılsınız?
Canım blue ve banu soylemis zaten meyve cixxvalla salata ve brokoliye yag ve aci eklesen super oluyor tadi imm
Lahanayi cok tuketmek bagirsaklari zamanla tembellestiriyormus canim .kara Lahana sarmasi olsa bol eksili immm ama pirinc yasak
Insallah canim yeni baslangictir ama pazartesiyi beklemesende gemen baslasan daha iyi degil mi :26:
Banucum onu yazmiyorum ama lop yumurtayi dilinleyip zrytinyagi ve pul biber ekliyorum birazda kekik
Kreş ne canim :26:
Günaydın canim sen nasilsin ben cok uykulu icime uykucu sirin kacmis gibiyim
Buda benim menum ;
Sabah(06:30)
1 yumurtali bir muzlu karatay kahvaltisi gecmiste yazmistim
Ogle(12:00)
1 porsiyon etli kurufasulye bol acili
Aksam (19:00)
1 kase yogurt
1/2 porsiyon et sote yagsiz etti tereyagiyla yaptim
Vee malesef ne dokundu bilmiyorum ama saat 20:30 gibi istifar ettim basim agriyordu sanirim o mideme vurdu
Bugunde dunden beri cok ugusugum inşallah hastalik gelmiyordur
Ee kizlar jala uyuyor musunuz kahve yapmistim oysaki :
Evett kizlar dun aksam tartildim 63.8 geldim ne yani sabahtan aksama 300gr mi verdim :26:
Yok yok bi pazartesi bi cuma bundan sonra arada tarti yok
Bide kacamak yaptim gelmezse kimse yaparim tabi nescafe ictim ; (
Geçen geceden beri çok kötüydüm migrenim tuttu. Resmen hayat duruyor
malesef canım yarın baya uzun zamandır görmediğim bir arkadaşım gelecek. illa kaçamak olur. kendimi tutmaya çalışacam ama nasip diyelim :)
Günaydınnnnnnnn bebişlerrrrrr
aşkolsun sevgili rakibemmm sen istemedikten sonra kaçamak nasıl olsun tutarsın sen kendini
Evett kizlar dun aksam tartildim 63.8 geldim ne yani sabahtan aksama 300gr mi verdim :26:
Yok yok bi pazartesi bi cuma bundan sonra arada tarti yok
Bide kacamak yaptim gelmezse kimse yaparim tabi nescafe ictim ; (
Günaydınn. tutsam iyi olacak valla bu hafta hiç düzgün bişey yemedim.. ve pazartesi kilo yag ölçümü yaptıracam iyi bir sonuç almam için tutmalıyım kendimi :S
Günaydınnn. dikkat et tatlım kendine salgın fena. ama sen mideni üşütmüş olabilirsin istifra ettiysen.
tatlım tut ama zararlı besinlere karşı tut sağlıklı besinlerden yemeyi ihmal etme ne olur başka topicten bir arkadaşımızın yetersiz beslenme sonucu heryeri morarmış du kopyalayayım sana:
aldım kızlar sonuclarımı 5 tup kan vermıstım baya detaylı arastırdılar cook şükür korktugum gıbı tehlıkelı bısey yokmus
kansızlık b12 eksıklıgı ve vıtamınsızlıgım cookmus.ondan vucudum morarmıs doktor sonucu söyledıkten sonra
ıtıraf ettım 1.5 aydır sıkı dıyet yaptım 10kılo verdım dedım otetıklemıstır cook vıtamınsız kansız kalmısın dedı doktorda
okadar hızlı kılo verme yavas yavas vermek daha saglıklı hemde vucuduna zarar vermemıs olursun dedı
ılaçlar kılo yapmaz ınsallah yapmaz dedı ama korkuyorumda
bıde takvıye olarak omega 3 aldım dırencımi gerı kazanıyım dıye bakalım hayırlısı ınsallah
spora agırlık verıp kılo vermeye devam etmeyı planlıyorum kılo vereyım dıye dogru duzgun meyve bıle yemıyodum
enaz 2lıtre falanda bıtkı cayı demekkı tum vıtamın ve kan depolarım bosalmıs
daha dıkkatlı olarak yola devam ınsallah
Gördüğün gibi tatlım kilo vereceğiz derken sağlığımızdan olmayalım aman dikkat et
Geçmiş olsun canim cok zordur bilirimGeçen geceden beri çok kötüydüm migrenim tuttu. Resmen hayat duruyor
Nasip degil canim irade diyrlim benimde yarin sabah arkadaş kahvaltiya gelecek karatay yapcam oda yapcam mecburmalesef canım yarın baya uzun zamandır görmediğim bir arkadaşım gelecek. illa kaçamak olur. kendimi tutmaya çalışacam ama nasip diyelim :)
Iyi gezmeler canimGünaydınnnnnnnn bebişlerrrrrr
Günaydın şekercim iyiyiz tatlım şükür sen nasılsın
yağ ekliyorsan sorun yok
gece geç yattın demekki uykunu alamadığına göre bide miden rahatsızmış oda etkilemiştir:26:
dokunacak birşey göremeidm öğlenki acımı dokundu acaba:26: geçmiş olsun cnm bugün nasılsın
benim suçumun yanında senin nescafe hafif kaldı o yüzden gıkım çıkmıyor
yok tatlım evi sil süpür yemek yap anca gelebildim bugün addaya gidicemde
haftasonları benim günüm
geçmiş olsun tatlım eczaneden nane yağı bulabilirsen al migrenin gelmeye başladığı an bunu kokla hakikaten etkili aktardan değil yalnız
aşkolsun sevgili rakibemmm sen istemedikten sonra kaçamak nasıl olsun tutarsın sen kendini
Valla canım ben hala tatli ve cikolatadan cok korkuyorum yaklasirsam yada baslarsam diye hic bulasmiyorumsen tecrubeli bir karatayci olarak onu yakmissindir umarim. Ayrica benim bu hafta kacamak luksum yokMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yum
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
8 zeytin
1 portakal
ÖĞLE :
yarım kalburabastı:18::18:
şimdi bunu açıklayayım hemen dün annemi arkadaşına götürmüştüm oda kalbura bastı yapmış dediki seninkiler gibi olmadı ne olur tadına bak söyle şeker yemiyorum desemde ikna edemedim ben yoğurtla yaparım o sütle yapmış o yüzden yumuşak olmuş ağızda dağılmamış :18::18: ama şunu itiraf edeyim yapay şeker uzun zamandır yemediğim için bir tülü yutamadım inanın garip geldi
AKŞAM:
1 por. barbunya
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 20 dk twist 100 mekik 20 squat
SIVI:
2.5 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
Sagol canimGünaydınn. tutsam iyi olacak valla bu hafta hiç düzgün bişey yemedim.. ve pazartesi kilo yag ölçümü yaptıracam iyi bir sonuç almam için tutmalıyım kendimi :S
Günaydınnn. dikkat et tatlım kendine salgın fena. ama sen mideni üşütmüş olabilirsin istifra ettiysen.
Kuruyemisler cig degilse duramazsin tatlim cog kuruyemis oyle cok yedirmiyor kendini cunku cignemeside zor . Ayrica yok oyle cikolata basladigin noktaya geri donduruyor seni yersin tmm karatay yapmiyacagim demisdin yersinde iki uc haftada bir yersin surekli aklinda olmamali once erteleme gercekten zayiflamak iste erteledigin icin hep kacamak hayaliyle yasiyorsun bugunden yarin kacamak yaparim kesin diyorsun kendin icin yaparsin iyiyide kotuyude en buyuk iyiligi yap kendine kararli ol kotulugu degiloff tatlım bu karatayı pek yapacagımı sanmıyorum ben. çünkü fındık ceviz yiyince daha çok yiyesim geliyo. öyle bi çay bardagıylşa felan duramıyorum benve bunları yedikçe tatlı isteğim uyanıyo. şimdi yine dayanamadım çikolata yedim offffffffff
tatlım tut ama zararlı besinlere karşı tut sağlıklı besinlerden yemeyi ihmal etme ne olur başka topicten bir arkadaşımızın yetersiz beslenme sonucu heryeri morarmış du kopyalayayım sana:
aldım kızlar sonuclarımı 5 tup kan vermıstım baya detaylı arastırdılar cook şükür korktugum gıbı tehlıkelı bısey yokmus
kansızlık b12 eksıklıgı ve vıtamınsızlıgım cookmus.ondan vucudum morarmıs doktor sonucu söyledıkten sonra
ıtıraf ettım 1.5 aydır sıkı dıyet yaptım 10kılo verdım dedım otetıklemıstır cook vıtamınsız kansız kalmısın dedı doktorda
okadar hızlı kılo verme yavas yavas vermek daha saglıklı hemde vucuduna zarar vermemıs olursun dedı
ılaçlar kılo yapmaz ınsallah yapmaz dedı ama korkuyorumda
bıde takvıye olarak omega 3 aldım dırencımi gerı kazanıyım dıye bakalım hayırlısı ınsallah
spora agırlık verıp kılo vermeye devam etmeyı planlıyorum kılo vereyım dıye dogru duzgun meyve bıle yemıyodum
enaz 2lıtre falanda bıtkı cayı demekkı tum vıtamın ve kan depolarım bosalmıs
daha dıkkatlı olarak yola devam ınsallah
Gördüğün gibi tatlım kilo vereceğiz derken sağlığımızdan olmayalım aman dikkat et
Geçmiş olsun canim cok zordur bilirimGeçen geceden beri çok kötüydüm migrenim tuttu. Resmen hayat duruyor
Nasip degil canim irade diyrlim benimde yarin sabah arkadaş kahvaltiya gelecek karatay yapcam oda yapcam mecburmalesef canım yarın baya uzun zamandır görmediğim bir arkadaşım gelecek. illa kaçamak olur. kendimi tutmaya çalışacam ama nasip diyelim :)
Iyi gezmeler canimGünaydınnnnnnnn bebişlerrrrrr
Günaydın şekercim iyiyiz tatlım şükür sen nasılsın
yağ ekliyorsan sorun yok
gece geç yattın demekki uykunu alamadığına göre bide miden rahatsızmış oda etkilemiştir:26:
dokunacak birşey göremeidm öğlenki acımı dokundu acaba:26: geçmiş olsun cnm bugün nasılsın
benim suçumun yanında senin nescafe hafif kaldı o yüzden gıkım çıkmıyor
yok tatlım evi sil süpür yemek yap anca gelebildim bugün addaya gidicemde
haftasonları benim günüm
geçmiş olsun tatlım eczaneden nane yağı bulabilirsen al migrenin gelmeye başladığı an bunu kokla hakikaten etkili aktardan değil yalnız
aşkolsun sevgili rakibemmm sen istemedikten sonra kaçamak nasıl olsun tutarsın sen kendini
Valla canım ben hala tatli ve cikolatadan cok korkuyorum yaklasirsam yada baslarsam diye hic bulasmiyorumsen tecrubeli bir karatayci olarak onu yakmissindir umarim. Ayrica benim bu hafta kacamak luksum yokMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yum
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
8 zeytin
1 portakal
ÖĞLE :
yarım kalburabastı:18::18:
şimdi bunu açıklayayım hemen dün annemi arkadaşına götürmüştüm oda kalbura bastı yapmış dediki seninkiler gibi olmadı ne olur tadına bak söyle şeker yemiyorum desemde ikna edemedim ben yoğurtla yaparım o sütle yapmış o yüzden yumuşak olmuş ağızda dağılmamış :18::18: ama şunu itiraf edeyim yapay şeker uzun zamandır yemediğim için bir tülü yutamadım inanın garip geldi
AKŞAM:
1 por. barbunya
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 20 dk twist 100 mekik 20 squat
SIVI:
2.5 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
Sagol canimGünaydınn. tutsam iyi olacak valla bu hafta hiç düzgün bişey yemedim.. ve pazartesi kilo yag ölçümü yaptıracam iyi bir sonuç almam için tutmalıyım kendimi :S
Günaydınnn. dikkat et tatlım kendine salgın fena. ama sen mideni üşütmüş olabilirsin istifra ettiysen.
Kuruyemisler cig degilse duramazsin tatlim cog kuruyemis oyle cok yedirmiyor kendini cunku cignemeside zor . Ayrica yok oyle cikolata basladigin noktaya geri donduruyor seni yersin tmm karatay yapmiyacagim demisdin yersinde iki uc haftada bir yersin surekli aklinda olmamali once erteleme gercekten zayiflamak iste erteledigin icin hep kacamak hayaliyle yasiyorsun bugunden yarin kacamak yaparim kesin diyorsun kendin icin yaparsin iyiyide kotuyude en buyuk iyiligi yap kendine kararli ol kotulugu degiloff tatlım bu karatayı pek yapacagımı sanmıyorum ben. çünkü fındık ceviz yiyince daha çok yiyesim geliyo. öyle bi çay bardagıylşa felan duramıyorum benve bunları yedikçe tatlı isteğim uyanıyo. şimdi yine dayanamadım çikolata yedim offffffffff
tatlım tut ama zararlı besinlere karşı tut sağlıklı besinlerden yemeyi ihmal etme ne olur başka topicten bir arkadaşımızın yetersiz beslenme sonucu heryeri morarmış du kopyalayayım sana:
aldım kızlar sonuclarımı 5 tup kan vermıstım baya detaylı arastırdılar cook şükür korktugum gıbı tehlıkelı bısey yokmus
kansızlık b12 eksıklıgı ve vıtamınsızlıgım cookmus.ondan vucudum morarmıs doktor sonucu söyledıkten sonra
ıtıraf ettım 1.5 aydır sıkı dıyet yaptım 10kılo verdım dedım otetıklemıstır cook vıtamınsız kansız kalmısın dedı doktorda
okadar hızlı kılo verme yavas yavas vermek daha saglıklı hemde vucuduna zarar vermemıs olursun dedı
ılaçlar kılo yapmaz ınsallah yapmaz dedı ama korkuyorumda
bıde takvıye olarak omega 3 aldım dırencımi gerı kazanıyım dıye bakalım hayırlısı ınsallah
spora agırlık verıp kılo vermeye devam etmeyı planlıyorum kılo vereyım dıye dogru duzgun meyve bıle yemıyodum
enaz 2lıtre falanda bıtkı cayı demekkı tum vıtamın ve kan depolarım bosalmıs
daha dıkkatlı olarak yola devam ınsallah
Gördüğün gibi tatlım kilo vereceğiz derken sağlığımızdan olmayalım aman dikkat et
cnm cok gecmıs olsun gecmıse b bakamadım dogrudurust.aynen oyle tatlım saglıklı vermemız gerekıyor.bende hep dıyetlerımde kansız kalmışım dengem bozulmuş ama suan herseyden azda olsa verdıgı ıcın doktor bı sıkıntım yok cok sukurtatlım tut ama zararlı besinlere karşı tut sağlıklı besinlerden yemeyi ihmal etme ne olur başka topicten bir arkadaşımızın yetersiz beslenme sonucu heryeri morarmış du kopyalayayım sana:
aldım kızlar sonuclarımı 5 tup kan vermıstım baya detaylı arastırdılar cook şükür korktugum gıbı tehlıkelı bısey yokmus
kansızlık b12 eksıklıgı ve vıtamınsızlıgım cookmus.ondan vucudum morarmıs doktor sonucu söyledıkten sonra
ıtıraf ettım 1.5 aydır sıkı dıyet yaptım 10kılo verdım dedım otetıklemıstır cook vıtamınsız kansız kalmısın dedı doktorda
okadar hızlı kılo verme yavas yavas vermek daha saglıklı hemde vucuduna zarar vermemıs olursun dedı
ılaçlar kılo yapmaz ınsallah yapmaz dedı ama korkuyorumda
bıde takvıye olarak omega 3 aldım dırencımi gerı kazanıyım dıye bakalım hayırlısı ınsallah
spora agırlık verıp kılo vermeye devam etmeyı planlıyorum kılo vereyım dıye dogru duzgun meyve bıle yemıyodum
enaz 2lıtre falanda bıtkı cayı demekkı tum vıtamın ve kan depolarım bosalmıs
daha dıkkatlı olarak yola devam ınsallah
Gördüğün gibi tatlım kilo vereceğiz derken sağlığımızdan olmayalım aman dikkat et
Evett kizlar dun aksam tartildim 63.8 geldim ne yani sabahtan aksama 300gr mi verdim :26:
Yok yok bi pazartesi bi cuma bundan sonra arada tarti yok
Bide kacamak yaptim gelmezse kimse yaparim tabi nescafe ictim ; (
Bugnku menm ac krnina 3 gunkurusu 1 tatli ks corek otu yarim brdk ilik su
Kahvlti sekersz cy.yarim cy brd dan az fazla kuruyms
1 domates ve 1 ymrtli maydanozlu omlet
10 orgnk yesil zeytin kibrt kutusi kadsr peynr
OGLe 3 parmk pilic kofte kucuk kucuk 1.5 ymk ks makrna
İkindi az sekrli turk kahvesi 1 cy brd tarcnli sut. Yaninda 1 kuru hurma
Aksam 4 ymk ks bulgr pilavi .bol salata 1 kase yogrt.4 ymk ks kurufasulye
2.5 lt su 45 dk spor
kızlar selamlar
cuma akşam yediğim eti dışardan burdan güvenilri bir yerden yemiştim. dün sabah mide bulantısıyla uyandım ve kötü bi şekilde istifra ettim, hala sindirememişim.. dün bütün gün mide krampları bulantı halsizlikle geçti..çok çok az yiyebildim..bugün de öyleyim, sabah sadece 1 bardak süt ve 1 muz yiyebildim..şimdi çok şükür daha iyiyim.. işe gelebildim enazından.. et deyince bile tüylerim diken diken oluyor, bir daha da dışardan hiçbişey yemicem ne biçim ülke ya(bu güya güvenilir türk lokantası..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?