- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Bazen işte diyet modundan çıkıp saldırıyoruz her şeye ama bunun p.be olması hepimizi mahvediyor
Haftaya %4 bekliyorum senden
Günaydın kızlar hepinizin günü güzel geçsin ancak ben birazcık üzgünüm.. Emeklerinizin de hakkına girdim artık helal edin.
Dün akşam yemeğini gözüm dönmüşcesine yedim;
Fırınlanmış sardalye (15-20 adet)
3 yk güveç karides
Salata
ve en sonda da 1 dilim fıstıklı helva ile küçük bir bazlama
Fakat yemekten 1 saat sonra spora gidip günlük sporumu yaptım.
Duygusal açlık mı yoksa nedir bilmiyorum ama saldıray abi konumuna geçtim. Henüz regli de olmadım..
Geçen hafta 70.1
Bu hafta 72
Fark - 1,9
Yılbaşından sonra cuma gun tartıldığımda +2.00 kg, pazartesi tartıldığımda +2.5 kg daydım. Benim bünyem ve hastalıklarım 1 haftada 2.5 kg verecek düzeyde değil. Aranızda 1 haftada 2.5 kg verecek bir babayiğit varsa bilemiyorum tabiiCanım yılbaşı haftasına 71 ile girmişsin sen şuan artı kilonu vermemişsin ki bile maalesef
Spor ve Menu takibi cizelgesi arkadaslar
Cumalari takip yok.
Cumartesiden itibaren herkesin menu paylasip paylasmadigi ve spor yapip yapmadigi takip edilecek.
guzel menu ve 20 dk ve uzeri spor +/+ alacak. bildirim olmayan ise ?/? alir ki bu -/- den de kotudur.
bu takibi bu hafta ben yaparim diyen bir babayigit var misonraki haftalarda en cok eksi ve soru isareti olan kisiler yapacak cunku
Rumuz Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe herderdedeva SekerMandalinasi Canim cocuklarim D Dildev hande_buse Sismaniye sarem2015 Beyaz leylak @Elfelf2702 Kiloverenbiri
Eline sağlık pek güzel olmuş tablo canımSpor ve Menu takibi cizelgesi arkadaslar
Cumalari takip yok.
Cumartesiden itibaren herkesin menu paylasip paylasmadigi ve spor yapip yapmadigi takip edilecek.
guzel menu ve 20 dk ve uzeri spor +/+ alacak. bildirim olmayan ise ?/? alir ki bu -/- den de kotudur.
bu takibi bu hafta ben yaparim diyen bir babayigit var misonraki haftalarda en cok eksi ve soru isareti olan kisiler yapacak cunku
Rumuz Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe herderdedeva SekerMandalinasi Canim cocuklarim D Dildev hande_buse Sismaniye sarem2015 Beyaz leylak @Elfelf2702 Kiloverenbiri
Söz telafi edeceğimpersembe aksami bu kadar yemenin affedilecek bi yani yok malesef. aldiklarinin cogu kilo degil odem cunku.
biz aklina hic gelmedik demek ki
lutfen bundan sonra menulerini sabah plan olarak degil herkes gibi yeme islemin bittikten sonra paylas.
biliyorum yarin bu aldiginin yarisindan fazlasi hop diye gidecek o yuzden senden beklentim cok daha buyuk gelecek hafta
Haftasonuna sağlıklı bir detox bakayım, olur Allah'ın izniyleBazen işte diyet modundan çıkıp saldırıyoruz her şeye ama bunun p.be olması hepimizi mahvediyor
Haftaya %4 bekliyorum senden
Bi haftada 2.5 kilo almak daha taktirlikYılbaşından sonra cuma gun tartıldığımda +2.00 kg, pazartesi tartıldığımda +2.5 kg daydım. Benim bünyem ve hastalıklarım 1 haftada 2.5 kg verecek düzeyde değil. Aranızda 1 haftada 2.5 kg verecek bir babayiğit varsa bilemiyorum tabii4 günde 1.8 kg verdim, bence takdirlik
Yoo, bak rakibeme, 1 öğünlük kaçamakla +1.9 kiloyum diyor kız. Yeterki vücut müsait olsun, kilo almakta ne varBi haftada 2.5 kilo almak daha taktirlik
İkiniz de zoppalıksınızYoo, bak rakibeme, 1 öğünlük kaçamakla +1.9 kiloyum diyor kız. Yeterki vücut müsait olsun, kilo almakta ne var
Alınca iyi alırız ama verince de iyi veririz malumm. Haftaya gider biter hepsi yeterki birlik olalım, kardeş olalımİkiniz de zoppalıksınız
merhaba canimMerhabalar
Annemdeyim bugun ondan tartılamadım dün ki tartımı yazacağım onu baz alın.
Baslangıc 74.700
Bu hafta 73. 500
tamam canim inaniyorum haftaya takimlararasi birinci olacaksin :))Eline sağlık pek güzel olmuş tablo canım
Söz telafi edeceğimHepinizden ayrı ayrı çok özür diliyorum, biraz motivasyon eksikliğimde var kendimi toparlayacağım
Zaten yazdıklarımı yiyorum ki dün akşamı ne yiyeceğimi bilmediğim için boş bırakmıştım, keşke bırakmasaymışım.
Önceden planlamak beni şartlıyor, o yüzden sabahtan paylaşıyorum sizlerle
Haftasonuna sağlıklı bir detox bakayım, olur Allah'ın izniyle
bi daha hayatinda 3 haneli rakam gormezsin artik insallah :)Carsamba aksami 100 kilo gelmistim bugun sabah tartida 98.2 ciktim bu hafta odemlerim gider diger haftalar duzene girer herhalde Eki Görüntüle 2574821
niye 400 gram kotu degil sen yeter ki bunun altina dusme. hic diyet yapmasan kimbilir kac kilo olacaktin simdi.Geçen hafta 75.6
Bu hafta 75.2
-400
Yüzde 0.53
Biraz sıkıntılıyim kızlar. Vakit bulunca gelicem. Gidim gidim kilo veriyorum ona da moralim bozuk.
canim senin deneme sure olarak bugun doluyor ama katilim olarak biraz zayifsin. bu hafta biraz daha katilim saglarsan haftaya alalim seni olur mu?
ayni sekilde senin de canim deneme suren bugun doluyor ancak mesajlarina baktigimda bi kac gun ugramadiklarin olmus bu surecte. bu hafta hergun aktif olursan ve haftaya guzel bi yuzdeyle gelirsen listeye girebilirsin sen deHayırlı cumalar
Geçen hafta 76.4
Bu hafta 75.3
Fark 1.2
Oran 1.43
Çok şükür bu haftayıda böyle bitirdik❤
Çok mu geç kaldım ya o kadar yoğun bir gündü ki yemek bile yiyemedim.Evet tartıldım 70.8 Tam yazacam giriyorum siteye ya idarecilerim y da öğrencileri tarafından çağrıldım.Bşr öğrencimizin annesi vefat etti oraya taziyeye de gittik***3.Takım 656.Etap ***
pisi pisi kopatim(62.5/61.8/0,7/%1.12)
Canim cocuklarim(65/64.8/0,2/%0.31)
hande_buse (65/64/1/%1.54)
Dildev(75.6/75.2/0,4/%0.53)
SekerMandalinasi(73/71.7/1.3/%1.78)
herderdedeva(70.1/72/-1.9/-%2.71)
3. Takım ortalamasi :%
***3.Takım 656.Etap *** Free Liste
furha63 (74.7/73.5/1.2/%1.61) mezun uye geri dondu bt 3.1.20 bk 74.7 hk.62
sarem2015 (69.6/69.2/0,4/%0.57)yeni uye bt 24.12.2019 bk 71 hk. ?sarem2015 hedef kilonu yazmis miydin?
Elfelf2702 (76.4/75.3/1.1/%1.44)yeni uye bt 25.12.2019 bk 78 hk. 60
Kiloverenbiri (100/98.2/1.8/%1.80) yeni uye bt 9.1.2020 bk 100 hk. 60
Beyaz leylak tartildin mi ?