Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Beyaz leylak · 10 Ocak 2020

Ben günü kapatıyorum arkadaşlar .3 saatlik uyku ile bütün gün koşturduğum için spor yapamadım hatta bu mesajı yazarken bile gözlerim kapanıyor.
Sabah Kahvaltısı
07.30: 2 zeytin ,1 yumurta,beyaz peynir.1 dilim tb ekmeği
Öğlen
15:45 :3 zeytin ,beyaz peynir.domstes salatalık.(öğlen yemeğini kaçırdım)
Akşam Yemeği
18:30 Salata 4 köfte 2 hurma
19:30 1 mandalina
Su yok malesef çayı okadar çok içiyorum ki susamıyorum.
Herkese iyi akşamlar

Kiloverenbiri · 10 Ocak 2020

Herkese iyi akşamla

Beyaz leylak .!.:
Ben günü kapatıyorum arkadaşlar .3 saatlik uyku ile bütün gün koşturduğum için spor yapamadım hatta bu mesajı yazarken bile gözlerim kapanıyor.
Sabah Kahvaltısı
07.30: 2 zeytin ,1 yumurta,beyaz peynir.1 dilim tb ekmeği
Öğlen
15:45 :3 zeytin ,beyaz peynir.domstes salatalık.(öğlen yemeğini kaçırdım)
Akşam Yemeği
18:30 Salata 4 köfte 2 hurma
19:30 1 mandalina
Su yok malesef çayı okadar çok içiyorum ki susamıyorum.
Herkese iyi akşamlar

Bence cok iyi beslenmissin abla ama su en onemlisi cay su yerine gecse keske cay zaten idrar sokturucu suyu unutmamak lazim

Kiloverenbiri · 10 Ocak 2020

Aslinda erken kalktim ama kahvalti biraz geçe kaldi
sabah(11.30)
1 hindi fumesi ve lor peynirle 2 yumurtali omlet yaptim tadi baya iyiydi+salatalik
1.ara(15.00)
yesilcay+2 tam ceviz
2.ara olarak yesilcay ve yer elmasi
aksam(19.30)
1 kase sebze corbasi+1 tabak karnabahar yemegi+yogurt
2 lt ictim 2.5 lt ye tamamlarim su icmeye ozen gosteriyorum leslie 30 dk yaptim bugun de

Dildev · 10 Ocak 2020

Selam kızlar benim sıkıntılarım ust uste geliyor. Annemin acil ameliyat olması gerekiyor tiroidi ve karaciğer enzimleri fena halde. önümüzdeki hafta memlekete gitme durumum var diyeti bozmuyorum ama hastanede orada burada ne kadar ulaşabilirim size ne halde olurum bilmiyorum. Tartilmam da çok mümkün olmaz herhalde. Çok üzgünüm iki gündür kafami toplayamiyorum. Sağlıkla ameliyattan çıkar inşallah.

Sismaniye · 10 Ocak 2020

Dildev .!.:
Selam kızlar benim sıkıntılarım ust uste geliyor. Annemin acil ameliyat olması gerekiyor tiroidi ve karaciğer enzimleri fena halde. önümüzdeki hafta memlekete gitme durumum var diyeti bozmuyorum ama hastanede orada burada ne kadar ulaşabilirim size ne halde olurum bilmiyorum. Tartilmam da çok mümkün olmaz herhalde. Çok üzgünüm iki gündür kafami toplayamiyorum. Sağlıkla ameliyattan çıkar inşallah.

gecmis olsun canim Allah sifa versin acilinden insallah.
diyetini bozma kendi iyiligin icin bizi de annenin durumundan haberdar et.
haftaya izine de ayrilabilirsin eger bi sure toparlanmak istersen

Lusi · 10 Ocak 2020

Dildev .!.:
Selam kızlar benim sıkıntılarım ust uste geliyor. Annemin acil ameliyat olması gerekiyor tiroidi ve karaciğer enzimleri fena halde. önümüzdeki hafta memlekete gitme durumum var diyeti bozmuyorum ama hastanede orada burada ne kadar ulaşabilirim size ne halde olurum bilmiyorum. Tartilmam da çok mümkün olmaz herhalde. Çok üzgünüm iki gündür kafami toplayamiyorum. Sağlıkla ameliyattan çıkar inşallah.

Çok geçmiş olsun canım yaaa Rabbim şifasını versin
diyeti çok düşünme normal beslenirsen kilo da almazsın

Canim cocuklarim · 10 Ocak 2020

Dildev .!.:
Selam kızlar benim sıkıntılarım ust uste geliyor. Annemin acil ameliyat olması gerekiyor tiroidi ve karaciğer enzimleri fena halde. önümüzdeki hafta memlekete gitme durumum var diyeti bozmuyorum ama hastanede orada burada ne kadar ulaşabilirim size ne halde olurum bilmiyorum. Tartilmam da çok mümkün olmaz herhalde. Çok üzgünüm iki gündür kafami toplayamiyorum. Sağlıkla ameliyattan çıkar inşallah.

rabbim şafi ismiyle sifa versin tüm hastalara annenede cnm ameliyatıda guzel geçer

Dildev · 10 Ocak 2020

Çok teşekkürler kızlar çok sağolun.

Makaron23 · 10 Ocak 2020

D Dildev cok gecmis olsun cnm. Rabbim sifa versin annene sıkıntınızı gidersin.

Ogretmenanne3 · 11 Ocak 2020

Hayırlı akşamlar kızlar yarın ki menümü yazayım ben de
Sabah 11.00 de peynir zeytin yumurta yerim
ara bir Türk kahvesi yanına kuru dut incir
akşam 18.00 taze fasulye pilav
Yarım saat spor 2,5 litre su

Ogretmenanne3 · 11 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
Aslinda erken kalktim ama kahvalti biraz geçe kaldi
sabah(11.30)
1 hindi fumesi ve lor peynirle 2 yumurtali omlet yaptim tadi baya iyiydi+salatalik
1.ara(15.00)
yesilcay+2 tam ceviz
2.ara olarak yesilcay ve yer elmasi
aksam(19.30)
1 kase sebze corbasi+1 tabak karnabahar yemegi+yogurt
2 lt ictim 2.5 lt ye tamamlarim su icmeye ozen gosteriyorum leslie 30 dk yaptim bugun de

Çok güzel olmuş canım günün başarılar dilerim

Sismaniye · 11 Ocak 2020

Elfelf2702 .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar yarın ki menümü yazayım ben de
Sabah 11.00 de peynir zeytin yumurta yerim
ara bir Türk kahvesi yanına kuru dut incir
akşam 18.00 taze fasulye pilav
Yarım saat spor 2,5 litre su

erkenden yazman guzel canim ama yarin aksam da mutlaka yaz cunku herzaman planlara uyamiyoruz

Ogretmenanne3 · 11 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
erkenden yazman guzel canim ama yarin aksam da mutlaka yaz cunku herzaman planlara uyamiyoruz

Haklısın canım tamam

SekerMandalinasi · 11 Ocak 2020

Dildev .!.:
Selam kızlar benim sıkıntılarım ust uste geliyor. Annemin acil ameliyat olması gerekiyor tiroidi ve karaciğer enzimleri fena halde. önümüzdeki hafta memlekete gitme durumum var diyeti bozmuyorum ama hastanede orada burada ne kadar ulaşabilirim size ne halde olurum bilmiyorum. Tartilmam da çok mümkün olmaz herhalde. Çok üzgünüm iki gündür kafami toplayamiyorum. Sağlıkla ameliyattan çıkar inşallah.

Allah şifa versin canım. İnşallah sağ salim kurtulur hastalıklarından. Çok geçmiş olsun.

SekerMandalinasi · 11 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
1.5 degil kalan senin 1.8 rakibenin 2.2
motivasyon guzel onu dahalledersiniz

Bir aydınlanma geldi bana sabah sabah. Bunun üzerine biraz düşünmem lazım

Ogretmenanne3 · 11 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Ben günü kapatıyorum arkadaşlar .3 saatlik uyku ile bütün gün koşturduğum için spor yapamadım hatta bu mesajı yazarken bile gözlerim kapanıyor.
Sabah Kahvaltısı
07.30: 2 zeytin ,1 yumurta,beyaz peynir.1 dilim tb ekmeği
Öğlen
15:45 :3 zeytin ,beyaz peynir.domstes salatalık.(öğlen yemeğini kaçırdım)
Akşam Yemeği
18:30 Salata 4 köfte 2 hurma
19:30 1 mandalina
Su yok malesef çayı okadar çok içiyorum ki susamıyorum.
Herkese iyi akşamlar

Suyun yeri ayrı bence kendini zorla biraz suda iç canım metabolizmayı hızlandırıyor

Beyaz leylak · 11 Ocak 2020

Elfelf2702 .!.:
Suyun yeri ayrı bence kendini zorla biraz suda iç canım metabolizmayı hızlandırıyor

Kesinlikle haklısın ama diyette en zorlandığım şey tatlı krizlerim ve su.Bazı günler gün boyu hiç içmediğim oluyor .Su hatırlatma uygulamasından tut her türlü yolu denedim .Hele kışın hiç içesim yok tabi bunlar mazeret deği .Zorlayacağım inşallah

Beyaz leylak · 11 Ocak 2020

Herkese hayırlı sabahlar kaçamaksız günlerimiz olsunbenim ki pek kaçamaksız olmayacak gibi

SekerMandalinasi · 11 Ocak 2020

Selam kızlar. Dün akşam uyuyakalmışım çocuğu uyuturken. Çok zor bir haftaydı ya.. Pazar akşam dönüşümüz, kendime hiç zaman ayıramadan işe başlamam.. Akşam bahsettiğim gibi balık ve salata yedim, yanında da biraz karbonhidrat değeri düşük patlıcan salatası falan yedim birkaç çatal. Dün toplam 3 lt su içtim

Lusi

Ve bu sabaha 20 dakika hiit kardiyo ile başladım.

Kahvaltı (09.00)
Sucuklu yumurta, (2 yumurta, 40 gr sucuk)
Lahana turşusu kavurması (4 yemek kaşığı kadar)
Zeytin (4 tane)
Peynir (30 gr kadar)
Biber tost (2 kapya biber arasına 50 gr peynir)
1 yemek kaşığı kadar daha önce konservelediğim acı biberli sos yedim.
Bol su içmeye çalışacağım bugün. Haftasonu en büyük eksiğim su oluyor çünkü.

Sismaniye · 11 Ocak 2020

selam kizlar
haftasonu nasil gidiyor bakalim
cok da kacamaga gomulmeyelim sonra toparlamasi zor oluyor.
bu aksam menulerin ve sporlarin cetelesini tutmaya basliyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

Popüler Üye

Guru

O zaman dans 🕺

Çocuklarıyla mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Benzer Konular