- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.972
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
Haftaya cuma hedefler kizlar.
17.01.2020 Minimum hedefleri Son 1 hafta!!
Notlar:
Yesil olanlar erkenden tutan hedefler :)
Canim cocuklarim in sari karti gecen hafta 1. oldugu icin silindi.
yeni uyelerin aylik hedefleri haftalik olarak hesaplandi (%0.5)
Yeni uyeler icin tekrar bilgi vereyim.
4 haftada %2 verme kuralimiz var bunu yerine getiremeyen sari kart aliyor. sari karti sildirmek ise sadece haftalik veya aylik birincilik ya da aylik %4 yuzde ile mumkun.
hande_buse D Dildev
herderdedeva 
SekerMandalinasi
@Furha63
sarem2015 
Ogretmenanne3 
Kiloverenbiri
17.01.2020 Minimum hedefleri Son 1 hafta!!
Notlar:
Yesil olanlar erkenden tutan hedefler :)
Canim cocuklarim in sari karti gecen hafta 1. oldugu icin silindi.yeni uyelerin aylik hedefleri haftalik olarak hesaplandi (%0.5)
Yeni uyeler icin tekrar bilgi vereyim.
4 haftada %2 verme kuralimiz var bunu yerine getiremeyen sari kart aliyor. sari karti sildirmek ise sadece haftalik veya aylik birincilik ya da aylik %4 yuzde ile mumkun.
hande_buse D Dildev herderdedeva SekerMandalinasi @Furha63
sarem2015 Ogretmenanne3 KiloverenbiriMerhaba tmm cnm insallah, gerekirse sırtımda taşırımmerhaba canim
su an mezuniyet donusu oldugundan yeni mezun gibi islem goruyorsun sorun degil boyle dunkunu yazman ama listeye girince unutma tartimizi sirtimizda tasiyoruz nereye gidersek
tamam canim inaniyorum haftaya takimlararasi birinci olacaksin :))
bi daha hayatinda 3 haneli rakam gormezsin artik insallah :)
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
Tamam canim ekliyorum seni de listeye ama lutfen diyete bugun itibariyle sarilmaya basla :)
- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.972
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
o hedefler aylik minimum hedef. %2 ye gore belirleniyor.
yeni hedefler haftaya cuma belirlenecek.
- 18 Mart 2019
- 215
- 388
- 30
Ayy çok motive edici olmuş çok teşekkür ederiz emekleriniz için Allah razı olsun ilgileniyorsunuzHaftaya cuma hedefler kizlar.
17.01.2020 Minimum hedefleri Son 1 hafta!!
Eki Görüntüle 2574855
Notlar:
Yesil olanlar erkenden tutan hedefler :)
yeni uyelerin aylik hedefleri haftalik olarak hesaplandi (%0.5)
Yeni uyeler icin tekrar bilgi vereyim.
4 haftada %2 verme kuralimiz var bunu yerine getiremeyen sari kart aliyor. sari karti sildirmek ise sadece haftalik veya aylik birincilik ya da aylik %4 yuzde ile mumkun.
@Furha63
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Ben 2020 ye çok yoğun geçiş yaptım başımı kaldıramıyorum Allahım bir mesai arkadaşı istiyorum yükümü alacak hafifletecek.
Haftasonu için detoks yapmaya niyetlendim ama c.tesi kv gideceğiz sabah ve öğleni hafif atlatıp akşam da karbonhidrata bulaşmadan ayrılabilir miym düşünüyorumm
Haftasonu için detoks yapmaya niyetlendim ama c.tesi kv gideceğiz sabah ve öğleni hafif atlatıp akşam da karbonhidrata bulaşmadan ayrılabilir miym düşünüyorumm
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Haftaya cuma hedefler kizlar.
17.01.2020 Minimum hedefleri Son 1 hafta!!
Eki Görüntüle 2574855
Notlar:
Yesil olanlar erkenden tutan hedefler :)
yeni uyelerin aylik hedefleri haftalik olarak hesaplandi (%0.5)
Yeni uyeler icin tekrar bilgi vereyim.
4 haftada %2 verme kuralimiz var bunu yerine getiremeyen sari kart aliyor. sari karti sildirmek ise sadece haftalik veya aylik birincilik ya da aylik %4 yuzde ile mumkun.
@Furha63
Ellerine sağlık canım hedefi tuttrup eksilere düşmek nasıl bir duygudur
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
rica ederim hep beraber motive olalim diye yapiyorum :)Ayy çok motive edici olmuş çok teşekkür ederiz emekleriniz için Allah razı olsun ilgileniyorsunuz
cok guzelEllerine sağlık canım hedefi tuttrup eksilere düşmek nasıl bir duygudur
senin de 100 gramin kalmis 
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş canım.Haftaya cuma hedefler kizlar.
17.01.2020 Minimum hedefleri Son 1 hafta!!
Eki Görüntüle 2574855
Notlar:
Yesil olanlar erkenden tutan hedefler :)
yeni uyelerin aylik hedefleri haftalik olarak hesaplandi (%0.5)
Yeni uyeler icin tekrar bilgi vereyim.
4 haftada %2 verme kuralimiz var bunu yerine getiremeyen sari kart aliyor. sari karti sildirmek ise sadece haftalik veya aylik birincilik ya da aylik %4 yuzde ile mumkun.
@Furha63
Yüz karası olarak orada duruyorum neyse önümüzdeki hafta çok güzel olacak
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
takimi etkilesen bi hafta etkilersin ama onemli olan kendi emeklerini ziyan etmemek. bak yuzde 2 icin 1 ay ugrasiyoruz. verdigimiz gramlar onemli. aman heba etmeyelim :)Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş canım.
Yüz karası olarak orada duruyorum neyse önümüzdeki hafta çok güzel olacak
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
17.01.2020 Minimum hedefleri Son 1 hafta!!
Eki Görüntüle 2574855
Kader ortağım, kilodaşım, rakibem herderdedeva . Zaman birlik olma zamanı. 1,5 kg diyor hedefte. Veririz biz bu kiloyu kardeşim. Sen ödem topladığın için, bende ketozise gireceğim için avantajlı olabiliriz belki. Hadi el ele verelim 
Eki Görüntüle 2574855
Kader ortağım, kilodaşım, rakibem
herderdedeva . Zaman birlik olma zamanı. 1,5 kg diyor hedefte. Veririz biz bu kiloyu kardeşim. Sen ödem topladığın için, bende ketozise gireceğim için avantajlı olabiliriz belki. Hadi el ele verelim - 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.972
Bugün başladım zaten .O kadar çok emek vermişsin ki hiç bir karşılığı olmadığı halde hedefler tablolar hesap kitap vs.Allah razı olsun canım .Gerçekten çok motive ediyor bunlar beni
- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.972
Bugün iyiydi diyet ama yarın bir yere davetliyiz öğlen ne yapacağım bilmiyorum.Sabahtan yemeyim diyorum bu seferde çok aç kalıp saldırırım diye korkuyorum .sadece diyetlik ve sağlıklı ikramlardan yesem diyeceğim ama öyle birşey olduğunu düşünmüyorum menüde
Diyetteyken evden çıkmamak lazım 
Diyetteyken evden çıkmamak lazım - 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Yoğun bir günü bitirdim yine. Bugün beraber çalıştığım arkadaşın doğumgününü kutladık. Ketozise girmediğim için onu kırmadım ve 1 ince dilim pasta yedim öğlen 12.30 da. Bu nedenle öğlen birşey yemedim, ve 30 dakika tempolu yürüyüş yaptım. Akşama da balık ve salata yiyeceğim. 1200 kaloriyi aşmadan bugünü tamamlayacağım.
- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.972
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 35
Amin canım
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
1.5 degil kalan senin 1.8 rakibenin 2.217.01.2020 Minimum hedefleri Son 1 hafta!!
Eki Görüntüle 2574855
Kader ortağım, kilodaşım, rakibem
motivasyon guzel onu dahalledersiniz
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
Bugün iyiydi diyet ama yarın bir yere davetliyiz öğlen ne yapacağım bilmiyorum.Sabahtan yemeyim diyorum bu seferde çok aç kalıp saldırırım diye korkuyorum .sadece diyetlik ve sağlıklı ikramlardan yesem diyeceğim ama öyle birşey olduğunu düşünmüyorum menüde
ben cuma cumartesi davetliysem yiyorum diger gunlerde ya gitmiyorum ya da yemiyorum.
sabah haslanmis yumurta ye 2 tane
oraya gidince de hamurdan kac. aksami da cook hafif atlatirsan yeter bence.
Benzer Konular
