Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

iyi geceler kizlar yine 2 saate yakin cocuk uyutma cildirma modunda menumu yaziyim
sabah
2 haslanmis yumurta maydonoz 2 kk b peynir
5 zeytin
sekersiz kahve

ogle
salcali bruksel lahanasi
yogurt

sutlu kahve
1 kare bitter

aksam
sulu kofte 3 kofte 3 patates
2 kasik yogurt

cay

su 1.5 lt
spor yoh
 
bende çocuklardan fırsat bulamıyorum
menüm
saat 1 kahvaltı 1 yumurtayla kavurma tavada
çok az tahin 1 dlm ekmek
ara 2 küçük mandalina
akşam 18 30 küçük dilim pizza kendim yaptım salata ayran 1 parça çiğ köfte
Su 1.5
 
Bende menümü yazayım
sabah 8.00 el kadar peynirli börek
Öğle 12.00 1 kase mercimek çorbası
Akşam 18.00 1 küçük patlıcandan karnıyarık 1 kase yoğurt
Günü böyle kapatmayı düşünüyorum canlar 1 saat spor 2 litre su Günaydınlar olsun bu arada
 
Günaydın kızlaaar, senenin son günü.. Dilerim yeni yılda Allah tüm isteklerimizi gönlümüze göre hayırlısıyla versin.
Sağlıklı yaşam peşimizi bırakmasın, kimsenin kilo problemi kalmasın. Hastalara şifa, dertlilere deva gönüllere vefa getirsin inşallaaah
 
31.12.2019 Menü

Sabah (06:00)
2 haşlanmış yumurta
1 KK peynir
3-4 çeri domates

Ara (09:00)
1 kupa yeşil çay

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi

Öğle (12:30)
1/2 mercimek
3 yk hindi kavurma
1 yk iç pilav

Ara (15:00)
Yeşil Çay

Akşam (19:30)
1 yk fava
2 fırında kaşarlı mantar
Salata
Levrek Fileto
1 kutu zero
Mezeler artabilir azalabilir, bir tabak hazırladıktan sonra fotoğraf çekip gönderirim.
Yılbaşı diye cozutmayalım demi ama? Yeni senede manken gibi olalım inşallaaaaah

Spor: Oryantal şovlar, roman havaları allah ne verdiyse
Su: 2,5 litre
 
Allah ne verdiyse he
 
Selam kızlar. Misafirler birden çoğalınca dün akşam ve bugün vakit ayıramadım buraya. Dün öğlen yediğim ekmek arası dönerden sonra akşamı 1 buçuk kepçe kuru fasulye ile kapattım. Ve bugün, 1 aydır bahsettiğim gibi anasını ağlattım yemenin
Günün önemi vesilesiyle, hepinize aileniz, sevdiklerinizle, çer çoluk çocuğunuzla sağlıklı, huzur dolu, mutlu, başarılı bir yıl geçirmenizi temenni ediyorum. Yeni yılda, yine birlikte hedefimize yürüyeceğimiz iradeli, istikrarlı günlerimiz olsun. Herkese iyi geceler dilerim.
 
erken kapatmissin yine de
 
Afiyet olsun canim.senin çocukların cok.kucukte değiller neden bu kadar sıkıntılı aksam uykuları.
 
Selam kızlar herkese mutlu yıllar. 2020de hepimiz hedef kilomuza ulaşalım inşallah.
İki gündür okuyorum yazamıyorum. Kontrol tartım -200. Bugunku menüm
Sabah
Bir buçuk yumurta
Bir tane tam buğdaydan yaptigim pankek üzerine bir tk bAl
Dort zeytin
Üç minik dilim peynir
Öğle 15.00
Bir kıymalı pide
Ayran
Aksam yemeği yemedim çay çerez sadece inşallah dengelerim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
1K
matilda1
M
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
A
Duygusal ilişkilerde sağlıklı bağ kuramıyorum. Kendimi çok değersiz hissediyorum. Bu döngü kırılır mı?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
garciaas
M
  • Kilitli
Aşkım için vazgeçtim her şeyden .
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
Lioo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…