Olursun canım olur kurallara uyarsan tabi73 kiloyu 64 olmak istiyorum . Tabii 60 olsa ballı kaymak daha ne isterim. .
Bende fatsecret kullanıyorum harika bana günlük 2000 kalori verdi ama ben 1500 geçmiyorum :) Paylaşım için sagol canım bence ben bu ay sonu 59 düşerim dimikzilar diyetkolik 2 gun sonra benden ucret istedigi icin ben fatsecrete gectim. fatsecretin puanlarini baska sitlerlerle karsilastirdim. daha kesin orda. her paketli besinin arkasinda 100 gr inda olan kalori,yag,karbonhidrat yazar. diyelim 100 gr cikolata 400 kalori , 50 gr karbonhidrat falan yazar. iste odur bizim puanimiz. ben arastirdim,bu ebru akindaki liste atkins diyetinden gelme liste. orda tahmini puanlar yazar. en iyisi bizler fatsecretten bakalim. ucretsiz uygulama. hem bu sekilde kalorimizi de gormus oluruz. orda bize verilen mevcut kaloriyi yazar. onu da gecmemeye gayret edersek,cok hizli sekilde kilo veririz.ben her gun bakiyorum. megersem ben zaten dusuk kaloriyle besleniyomusum.cunku hic asmadim o kaloriyi. ben karbonhidrat manyagi oldugum icin kilo aliyomusum.
arkadaslar ben cok hizli kilo verdimya,bazi siskolar ay sen hasta olucan falan demisti bana(tabi kendileri yapamiyor ya). annem de korkmustu. cunku ben ilk 8 gun 9 kilo vermistim. annem beni zar zor ay sonu doktora goturdu.1 ayda 17 kilo verdi bu geberecek diye.doktorun tartisi yagi falan da olcuyor(benimki sadece kilomu gosteriyor). ben ciktim tartiya doktor dedi ki, bu sirf yagdan vermis kilosunu.bu tehlikeli degil aksine iyi bir sey.kaslari da guclenmis dedi. annem tabi yok tahlil diye tutdurdu. tahlil yaptik hepsi temiz cikti.ben zaten normal olarak 6 aydan bir chek up yaptiran biriyim.2 senedir hic bir hastaligim yok
korkmayin zayiflamaktan. ara sira d vitamini falan alin. ne bileyim,halsizlik falan cekerseniz vitaminler kompleksi alin. ama korkmayin
kizlar ben 1 kilo vermisim tami tamina. ay cok iyi gidiyor.bu gun sadece dondurma yedim. canim hic bi sey cekmedi. dondurma gorunce atladim resmen. yarina daha cok veririm gibime geliyor.her kese kolay gelsinnnn
Valentinaaa, nasıl gitti doktor görüşmelerin ? nasılsın?
2000 normal kiloda olanlara veriyor.zayiflamak istiyorsan ordaki ana menuden tgd var en altta.orda boyunu kilonu,hedef kilonu yaz sana cikartiyor gunluk kaloriniBende fatsecret kullanıyorum harika bana günlük 2000 kalori verdi ama ben 1500 geçmiyorum :) Paylaşım için sagol canım bence ben bu ay sonu 59 düşerim dimi
Canım hastane işini ne yaptın merak ettim[/QUOTE
Canim mesajini alintilayarak diyetteyimbenle sana cevap yazayim dedim becerememisim, uzuzn uzun anlattim yukarida, sagolun ilginiz icin
Bahane miitebrikler canım. hadi inşallah. bu azimle başarırsın canım sen. diyet+spor yapıyorsun çünkü.
fındık, ceviz, badem olabilir. onlar da tok tutuyor. fazla yememek kaydıyla tabi.
tebrikler canım. çok sevindim senin adına.
tebrikler cnm, -700 çok iyi.
kaymağı mecbur ekmeğe sürmek gerekiyor. amman dikkat, ekmek miktarı artmasın.
ben kesin arttırırım da kaymak alsam. bi de bal sürerim tam batırırım yani :)))
seni gidi seniiii. hep bir bahane di mi :))))
çikolata hariç sorun yok. çikolata çok puanlı, tartıp yemelisin. ya da paket üstüne dikkat et.
Yarin sabah ozel mesajlarinizi bekliyorum sekerim
yok canim biraktim ben diyeti artik. sadece koruma evresindeyim. vucut alisik degil bu kilolara.yillardir bildigin sisko oldugum icin simdi dikkat ediyorum. yediklerimi yaziyorum falan.guzel prgram buldum. kalori falan hep duzende tutyorum :)pegasus85 sen hala rejim yapıyomusun canım.resmini gördük maşallah fıstık gibisin :) daha kilo verip naapçan :)
Ben yazdım boy kilo felan 1800 verdi bana bilemedim simdiecrincim senin yerine ben hesapladim.fatsecret sana 1500 kalori veriyor gunluk. onu tele uygun yap kisasirtmasin seni :)
sen bana yaz,ben de hesaplayayim,bakalim dogrumu:)Ben yazdım boy kilo felan 1800 verdi bana bilemedim simdi
sen bana yaz,ben de hesaplayayim,bakalim dogrumu:)
çok geçmiş olsun canım benim benimde göbüş indi biraz :)Sagolunkizlar, doktor beyin tomografisi ve eeg istedi tomografiyi cektirdim eeg 15 nisana kaldi, kadin dogumda bir fitil ile bi hap verdi hapu en az 6 ay kullanmalisin dedi, adet sikintilarini cok rahatlatacak dedi, nörolojiyi sonuclandiramadik ama kadin dogum ultrason ve muayene sonuclari itidi, ilacimi da aldim,insallah daha iyi olacak.
Bebisi ilk once sabahtan bi hastaneye goturdum adam bakti tepecik hastanesinin ortapedisine goturun orasi cok iyi dedi,gece de bilir gecmeye de bilir dedi, allah allah dedim sanki kendi ortapedist degil, sonra sira beklerken bu hataneden de sita aldim, ordakidoktor kalca rontgeni istedi, bakti elimdekilere gore bi sorun yok ama cocugun ayaginda aksama var tepecik hastanesine goturun orda nöroloji de var, onlar da degerlendirir dedi, var bi bildikleri herhalde dedim, 2 ortapedistte ayni ortapediste yonlendirince 182 den cuma gunune randevu aldim, isteee bu kadar.
hiccc asansor kullanmadim, ha bire iki kat indim iki kat ciktim, agzima da audan baska seyler koymadim kizlar, bugun olan jeanimi yikamisrim simdi nasil giyecegim daralmistir dedim, anammmm bi de baktim ki rahat rahat oluyo, hatta kizlar gobegin yok olmus, pantolonun istunden fiskirrrrmiyor.super ya, aimdi tartildim 71.2 yim yarin artik kesinlikle 70li kilolara dusucem sanirim, su kadin dogumcinun ilacindanda cok umutluyum, odemimi de atarim insallah
doldurdum orayı hesapla diyorum ilerlemiyor.
2000 normal kiloda olanlara veriyor.zayiflamak istiyorsan ordaki ana menuden tgd var en altta.orda boyunu kilonu,hedef kilonu yaz sana cikartiyor gunluk kalorini
sagol canım benim bende diyorum ki ne çok kalori verdi bana bu diye sagol canım düzelteyeim ben :) iyi ki 1200 kalmışımecrincim senin yerine ben hesapladim.fatsecret sana 1500 kalori veriyor gunluk. onu tele uygun yap kisasirtmasin seni :)
evet telden hesaplamiyor iste.pc den girip bakman lazim. ordan kaydedince otomatikman burdada kaydeliyor.sana 1500 verdidoldurdum orayı hesapla diyorum ilerlemiyor