- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
tebrikler canım. hadi inşallah. bu azimle başarırsın canım sen. diyet+spor yapıyorsun çünkü.
fındık, ceviz, badem olabilir. onlar da tok tutuyor. fazla yememek kaydıyla tabi.
tebrikler canım. çok sevindim senin adına.
tebrikler cnm, -700 çok iyi.günaydın arkadaşlar baskullu tebrik ederim canım. sabah çok yorgun kalktım iştahımda yoktu çok az bir kahvaltı yaptım.
1 haşlanmış yumurta 63 gr --- 0,71 kb
16 gr ekmek ---8,1 kb
2 zeytin --0,55 kb
beyaz peynir ---0,04 kb
kaymak 15 gr ---0,45
toplam== 9,85 kb
hedefim bugünü 30 ile kapatmak inş dünden beri -700 düştü tartı
kaymağı mecbur ekmeğe sürmek gerekiyor. amman dikkat, ekmek miktarı artmasın.
ben kesin arttırırım da kaymak alsam. bi de bal sürerim tam batırırım yani :)))
seni gidi seniiii. hep bir bahane di mi :))))
çikolata hariç sorun yok. çikolata çok puanlı, tartıp yemelisin. ya da paket üstüne dikkat et.
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
bakliyatlar çok puanlı. pilav da tabi.
diyetkolikten bakabilirsin.
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
- 11 Mart 2015
- 301
- 179
- 35
merhabaaaa 
ben tam olarak bugün başladım sanırım..çünkü dün baya bi yedim
bu sabah 3 adet haşlanmış yumurta yedim saat 11 gibi 70 gr beyaz süzme peynir.öğlen ekmeksiz tavuk döner ve yanında yeşil salata şu an sanırım kb değerim 5 filan :) akşama pasta yemek istiyoruuummm
ben tam olarak bugün başladım sanırım..çünkü dün baya bi yedim
bu sabah 3 adet haşlanmış yumurta yedim saat 11 gibi 70 gr beyaz süzme peynir.öğlen ekmeksiz tavuk döner ve yanında yeşil salata şu an sanırım kb değerim 5 filan :) akşama pasta yemek istiyoruuummm
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
o afiyet olsun canımmerhabaaaa
ben tam olarak bugün başladım sanırım..çünkü dün baya bi yedim
bu sabah 3 adet haşlanmış yumurta yedim saat 11 gibi 70 gr beyaz süzme peynir.öğlen ekmeksiz tavuk döner ve yanında yeşil salata şu an sanırım kb değerim 5 filan :) akşama pasta yemek istiyoruuummm
) - 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Canım diyetkolik ücretsiz mi bide sanki diyetkolik de yazıyor karbonhidrat Değeri diyeDiyetkolik e üye oldum indirdim. Ama kalori olarak veriyor puan olarak değilbana puan listesini atabilirsiniz yemeklerin.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
hoş geldin canmm
çikolata dışndakileri bol bol yiyebilirsin ama çikolataya dikkat..
bakliyat ve pilav puanları çok yüksek tavsiye etmem.. fatsecret indirsene telefonuna.. onda tüm yeyecekelr var..
kalori değerinin dışında karbonhidrat dğeri veriyor gram olarak işte kb değeri o
- 17 Haziran 2008
- 137
- 60
- 41
Aaaa Sağol şimdi anladım mesela etli nohut un karbonhidrat değeri 13.2 görünüyor. O zaman puan 13.2 oluyor değilmi. Birde maksimum kaç puan toplayabiliriz. Mesela 35 40 45
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
Yarin sabah ozel mesajlarinizi bekliyorum sekerim
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Tamam canım başla mutfak tartısı da Al kendine
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Canım hastane işini ne yaptın merak ettim
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Evet canım öyle oluyor 50 puanı geçmiyoruz 30 puan da tutarsak daha hızlı gidiyor tabi
- 17 Haziran 2008
- 137
- 60
- 41
Tamam canım başla mutfak tartısı da Al kendine
Tamam şekerim eğer tam uyar ve kaçamak yapmazsam sence haziran 10 una kadar ne kadar veririm sence. Akşam Marmara parka gidip tartimi alırım. .
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Canım kaç kilosun 2 ayda 15 falan verirsin belki daha fazla bilemedim tartı al ki hesaplar düzenli olsunTamam şekerim eğer tam uyar ve kaçamak yapmazsam sence haziran 10 una kadar ne kadar veririm sence. Akşam Marmara parka gidip tartimi alırım. .
- 17 Haziran 2008
- 137
- 60
- 41
Canım kaç kilosun 2 ayda 15 falan verirsin belki daha fazla bilemedim tartı al ki hesaplar düzenli olsun
73 kiloyu 64 olmak istiyorum . Tabii 60 olsa ballı kaymak daha ne isterim. .
Benzer Konular
