tebrikler canım. hadi inşallah. bu azimle başarırsın canım sen. diyet+spor yapıyorsun çünkü.kızlar günaydın uzun zamandır göremediğim 64 leri ucundan gördüm bu hafta hedefim haftasonuna kadar 63 olmak hadi hayırlısı bu sabah 64,8 çıktım :))
fındık, ceviz, badem olabilir. onlar da tok tutuyor. fazla yememek kaydıyla tabi.günaydın bayanlar ben tam olarak daha yiyeceklerin kk değerini kestiremesemde akşam göz attığım kadarı ile başladım bu gün sabah yumurta yedim biraz peynir bir iki dilimde salatalık öğlen ayran içeceğim atıştırmalık ne önereblirsiniz okulda midem çok kazınıyor:) kantinden atıştırmak istemiyorum birde vişne kurusu yiyorum ama mide boş olunca yenmiyor bu gün tavuk alıp salata yapayım yarın için öğle yemeği olarak okula getiririm diyorum
tebrikler canım. çok sevindim senin adına.Kizlar gunaydin bugun tartida -400gr oldum
Diyete devam hic bozmadan
tebrikler cnm, -700 çok iyi.günaydın arkadaşlar baskullu tebrik ederim canım. sabah çok yorgun kalktım iştahımda yoktu çok az bir kahvaltı yaptım.
1 haşlanmış yumurta 63 gr --- 0,71 kb
16 gr ekmek ---8,1 kb
2 zeytin --0,55 kb
beyaz peynir ---0,04 kb
kaymak 15 gr ---0,45
toplam== 9,85 kb
hedefim bugünü 30 ile kapatmak inş dünden beri -700 düştü tartı
seni gidi seniiii. hep bir bahane di mi :))))Bildirim hangi gun kızlar?
çikolata hariç sorun yok. çikolata çok puanlı, tartıp yemelisin. ya da paket üstüne dikkat et.Ya bişey dahae ben bugun acayip yedim pastirma yumurta tavuk çikolata ama bugun yediklerim bile okadar yemem ragmen daha 23 oluyor. 50 veya 30 tutturmak çok kolay. Bi yanlislik olmasın. Kilo almayalim :)
bakliyatlar çok puanlı. pilav da tabi.Birde Ayy çok oldum ama mesela kurufasulye Pastırmalı veya pilav bunların puan değerini nerden bulunan.
o afiyet olsun canımmerhabaaaa
ben tam olarak bugün başladım sanırım..çünkü dün baya bi yedim
bu sabah 3 adet haşlanmış yumurta yedim saat 11 gibi 70 gr beyaz süzme peynir.öğlen ekmeksiz tavuk döner ve yanında yeşil salata şu an sanırım kb değerim 5 filan :) akşama pasta yemek istiyoruuummm
Canım diyetkolik ücretsiz mi bide sanki diyetkolik de yazıyor karbonhidrat Değeri diyeDiyetkolik e üye oldum indirdim. Ama kalori olarak veriyor puan olarak değilbana puan listesini atabilirsiniz yemeklerin.
hoş geldin canmmKızlar merhabalar. Eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorummm
çikolata dışndakileri bol bol yiyebilirsin ama çikolataya dikkat..Ya bişey dahae ben bugun acayip yedim pastirma yumurta tavuk çikolata ama bugun yediklerim bile okadar yemem ragmen daha 23 oluyor. 50 veya 30 tutturmak çok kolay. Bi yanlislik olmasın. Kilo almayalim :)
bakliyat ve pilav puanları çok yüksek tavsiye etmem.. fatsecret indirsene telefonuna.. onda tüm yeyecekelr var..Birde Ayy çok oldum ama mesela kurufasulye Pastırmalı veya pilav bunların puan değerini nerden bulunan.
hoş geldin canmm
çikolata dışndakileri bol bol yiyebilirsin ama çikolataya dikkat..
bakliyat ve pilav puanları çok yüksek tavsiye etmem.. fatsecret indirsene telefonuna.. onda tüm yeyecekelr var..
kalori değerinin dışında karbonhidrat dğeri veriyor gram olarak işte kb değeri o
Yarin sabah ozel mesajlarinizi bekliyorum sekerimBildirim hangi gun kızlar?
Tamam canım başla mutfak tartısı da Al kendineBende o zman sizlerle yarın sabah başlıyorum kızlar ...
Canım hastane işini ne yaptın merak ettimYarin sabah ozel mesajlarinizi bekliyorum sekerim
Evet canım öyle oluyor 50 puanı geçmiyoruz 30 puan da tutarsak daha hızlı gidiyor tabiAaaa Sağol şimdi anladım mesela etli nohut un karbonhidrat değeri 13.2 görünüyor. O zaman puan 13.2 oluyor değilmi. Birde maksimum kaç puan toplayabiliriz. Mesela 35 40 45
Tamam canım başla mutfak tartısı da Al kendine
Canım kaç kilosun 2 ayda 15 falan verirsin belki daha fazla bilemedim tartı al ki hesaplar düzenli olsunTamam şekerim eğer tam uyar ve kaçamak yapmazsam sence haziran 10 una kadar ne kadar veririm sence. Akşam Marmara parka gidip tartimi alırım. .
Canım kaç kilosun 2 ayda 15 falan verirsin belki daha fazla bilemedim tartı al ki hesaplar düzenli olsun