- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Anladım canım ne yemeyeceksin peki sık sık az mı yiyeceksin AYÇA Kaya diyetine mi geçtin
Anladım canım ne yemeyeceksin peki sık sık az mı yiyeceksin AYÇA Kaya diyetine mi geçtincanım , bişeyi çok iyi anladım bu iş öyle azar azar yemekle olmuyor yemiyeceksin eğer sporla zayıflansaydı ben şimdi kurumuştum deli gibi spor yapıyorum ama sonuç aynı ben artık boğazdan kesecem sporda az az yapacam ben evde deli gibi spor yapıyorum ama sonuç değişmiyor vucudum o kadar sıkı ki anlatamam bacaklarım taş gibi oldu resmen .. artık yemiyecem öyle karar verdim.....herşeyi denedim bütün diyetleri olmuyor yemiyecem dedim kendime .......
1 su bardağı 200 ml falan oluyor 10-12dirKızlar 1 su bardağı yoğurt kaç karbonhidrat
teşekkürler cnaım atrtı alana kadar böyle idare edeceğim artık1 su bardağı 200 ml falan oluyor 10-12dir
Canim sitenin linkini kopyalar misinkızlar az önce bri sitede bu diyetle ilgili yazı okudum.. günlük protein alımınızın da kilo başına 1 gramı geçmemesine gayret edin diyor.. fazla protein glukoza çevrilerek kilo verimini azaltabiliyormuş..
bir de 2 haftada bir istediğiniz kadar kh alın (fazla abartamadan) diyor
Indirdiğin program fatsecret mi canımKızlar bu diyet çok güzel ya psikolojik olarak da rahatlatıyor insanı önceden hiç böyle saymazdım az yeme telaşına girerdim ama az mı yedim çok mu bilmiyorum yurt şartlarında elimden geldiği kadar uymaya çalışıyorum dün 130 lardaydı akşam 6 7 ye kadar bugün 64 e indirdim o da indirdiğim program her şeydeki 0. Olan karbonhidratları falan bile topluyor böyle böyle 50 ye düşürecem galiba :) :)
Bende o proğramı yükledim canım ama ctesi Günü'nden beri hep 50 puanı geçtim galıba yarın dan itibaren sıkı tutacağım diyeti biraz daha iyiyim bugünIndirdiğin program fatsecret mi canım
Ćok tatlısın canım.son pişmanlık....Bu akşam 4 yemek kaşığı kısır 1 gözlemenin yarısında da az yedim kaç puan acaba( çok pişmanım yediğime eliptik yapmam Lazım ya (
Yükledim sonra sildim yaa.ona yaz deftere yaz sıkıldım.tlfda yer kaplamasın diye sildim.kalori sepeti diye bir site var.o da her ihtiyacı görür.iyi bir site.bir ara ona kaydediyordum.Bende o proğramı yükledim canım ama ctesi Günü'nden beri hep 50 puanı geçtim galıba yarın dan itibaren sıkı tutacağım diyeti biraz daha iyiyim bugün
Çok pişman oldum ama yedim yaĆok tatlısın canım.son pişmanlık....
bugün sabah iyiydi benim de akşam da mercimek çorbası dışında iyiydi.en kötüsü öğlendi.bol içerikli b ir tost yedim. Çok lezzetliydi vallanapim yemek durumunda kaldım.
Bende deftere not alıyorum fırsat buldukça kalori sepeti ne bende üyeyim bir ara güzel siteYükledim sonra sildim yaa.ona yaz deftere yaz sıkıldım.tlfda yer kaplamasın diye sildim.kalori sepeti diye bir site var.o da her ihtiyacı görür.iyi bir site.bir ara ona kaydediyordum.
Valla canım bu sabah verdiğimi almış gözüküyordum. Sanırım yarın da öyle çıkacak.bugün leslie de yapamadım.çok yorgunumBende deftere not alıyorum fırsat buldukça kalori sepeti ne bende üyeyim bir ara güzel sitesen ne kadar verdin canım
Canım bende 4 gündür pek dikkat etmedim grip oldum diye biraz meyvayı fazla tükettim ama geçen hafta 67 başladım Akşamları68 çıkıyordum bu akşam 67,3 çıktım yarın 67 bile çıksam sevinirim en azından almamışsın derimValla canım bu sabah verdiğimi almış gözüküyordum. Sanırım yarın da öyle çıkacak.bugün leslie de yapamadım.çok yorgunum
Ah ah ben bugun neler yedim neler...yarin da tarti gunu..saymadim bile. Kizlar yarin sabah tartilan bi zahmet ozelden mesaj atsin ben hepsini tablolayayim, hadi bakalımKıZlar nerdesiniz ya yarın tartı günü diye herkes spor mu yapıyor ne) ben Buhün 40 dk eliptik bisiklet Yaptım yarın inş Yüzüm Güler tartı da :))
Bugün bende kaçırdım Gözleme yemeseydim iyiydi valla yarın bakalım ne olacak canımAh ah ben bugun neler yedim neler...yarin da tarti gunu..saymadim bile. Kizlar yarin sabah tartilan bi zahmet ozelden mesaj atsin ben hepsini tablolayayim, hadi bakalım
Evet güzel program ama sanki çok hesaplıyor diğer sitelerden puanları topluyorum onun kadar çıkmıyorIndirdiğin program fatsecret mi canım