Kızlar bir şey sorucam.geçen burdan bir arkadaşla da konuşmükonuşmuştuk.ekmeği kızarttigin zaman gr ı yarı yaröya düşuyor demişti.ya da ben mi yanlış anladım.çünkü ben 2 defa kızartmama rağmen 57 grlık ekmek 50ye düştü sadece.
ya da şöyle mi oluyor? Ekmeğı kızartınca gramı düşmese bile karbobat değeri mi düşüyor sadecebu sorunu çözmem lazım.kahvaltıda mutlaka ekmek yerim çünkü.
Ayy sağol canımmm.peki ben internette 20 gr kızarmış ekmege 12 birim okudum.doğru mu?zayıflama bilgileri diye bir sitede şu cevap vardı ve altında da tezat bir yorum vardı.
Taze ekmek ile kızartılmış ekmek arasında, kalori açısından hiçbir fark yoktur. Ekmek kızarttığınızda, ekmeğin içindeki suyu kaybetmiş olursunuz. Tahmin edeceğiniz gibi suyun kalorisi yoktur, bu yüzden ekmeğin kalorisinden bir şey eksilmez.
"Çok yanlış bir bilgi veriyosunuz!!! Eğer ekmeği kızartırsanız, içindeki glikoz ve karbonhidrat yanmaya başlar ve şeker miktarı azalır. Ekmeği tamamen kararana kadar yakarsanız da hiç kalorisi kalmaz, bir odunu yaktığımızda da aynı şey geçerli, ekzotermik yani tepkime sonunda, verilen enerjiden fazlasını verebilendir. Kısaca kızarmış ekmek daha az kalori içerir. Su falan demişsiniz, sadece suyunu buharlaşırmak istiyosanız ekmeği kurutmanız gerekir kızartmakla aynı şey değildir!!!"
Ayy sağol canımmm.peki ben internette 20 gr kızarmış ekmege 12 birim okudum.doğru mu?
Aynı listeyi ben de aldım.ammavelakin köy ekmeğine bakmışım.sayende fark ettim. Yihuuuuu 30 birim oliyor o zaman yediğim ekmek. Hemen güncelliyim kahvaltı birimini :))))1 dilim köy ekmeği 20 gr = 12 puan diyor ebruakin sitesindeki listede (liste elimin altında hemen) :)
kızarmış ekmek 20 gr = 8 puan
bugünkü kahvaltım;
7 dilim sucuk 1
tereyağında 2 yumurta 0
1 dilim ekmek 12
5 yeşil zeytin 1
az eski kaşar 1
şekersiz çay 0 toplam=17
sabah da kabızlığım için aç karına eşimin önerisi ile 1 yemek kaşığı z.yağı yuttum. ve işe yaradı
iyisin iyi :)toplam 15 oluyor yaff . 2 yumurtayı toplamışım, puan yerine :)))
hoşgeldin Sevemed. ben ebruakin diye google a yazınca çıkan blogdaki listeyi çıktı aldım. ordan bakıyorum.yediklerimizin değerlerine nerden bakabilirim
kızlar öğlen yemeği bunları düşünüyorum
mantar sote :7 p
ayran : 4,7 p
bulgur pilavı kaç p kızlar azcık yemek istiyorum çok severim de kendisini
Sagol canım ben 3 yemek kaşığı yedim Salçasız1 bardak bulgur 170 gr imiş. bulgurun gramında 0,4 karbonhidrat varmış. 68 oluyor .
1/2 bardak =34 oluyor.
listede yok. diyetkolik ve kadın.ihtiyacodası sitelerinden baktım.
Salatalık 1 adet 4 puan değil mi ekmeksiz doydun mu ?kizlar ben yazayim yediklerimi.kahvalti etmem malum. oglen 1 bardak zencefilli yesil kahve, yarim saat sonra 200 gr salatalik(8 puan) 200 gr domates(12),uzerine limonlu yesilcay. 50 gr beyaz peynir.
toplam 20 puanim var
selam kizlar burasi baya hareketlenmis.bende ayni durumdayim seninkilere ek bide aci cehre cayi aldim dun ve bugun ictim ama bir faydasini gormedim.kabızlığıma çözüm olsun diye ılık limonlu su içiyorum, yeşil çay içiyorum, armut yiyorum. ama bana mısın demiyor. gerçi 2 gün oldu.
KAYISILI form çayı aldım. içinde yok yok.(sinemaki yaprağı, huş ağacı yaprağı, barut ağacı yaprağı, ahududu yaprağı, rezene. aroma verici olarak da ; kuşburnu,civanperçemi,ardıç meyvesi,ısırgan yaprağı,meyak kökü, mürver meyvesi,aynısafa,kayısı,şeftali) bütün aktar içinde tad ve doku olarak :))))
öğütülmüş yeşil kahve buldum bir markette ama skt si yaklaşmıştı almadım. bir aktara uğramalıyım.