canim her gun 500 kalori yapma ama, zararlari olur,sacin dokulur. sen 2 gun 500yap mesela 2 gun 1000 yap. 1000 i gecme ama. ayni kiloyu veirrisin bana guven. amma her gun 500 zararlidir. kb yi yine 50 tut onun azi zarar degil,ancak kalorinin azi zarardir. kastan kaybedersin,yag sanarsin. diyeti 1 gun birakirsan hemen alirsin. kalici kilo vermek icin 2+2 yap :)Kızlar haber vermek istedim. Ben pegasusun yaptıgını denedim. Yani kalori 500 u gecmedim ve oruc oldugum halde kbyi 35-40 larda tutarak bir haftadas tam 2,5 kilo verdim eger oruc olmasaydım daha cok giderdi eminim ama orucvken bu sonuc bile super oyle degilmi?
Anladım canım sagol ama ramazandanmıdır nedir midem almıyo. Ama zorlıycam kendimi hic degilse arada 1000 i bulmak icin.canim her gun 500 kalori yapma ama, zararlari olur,sacin dokulur. sen 2 gun 500yap mesela 2 gun 1000 yap. 1000 i gecme ama. ayni kiloyu veirrisin bana guven. amma her gun 500 zararlidir. kb yi yine 50 tut onun azi zarar degil,ancak kalorinin azi zarardir. kastan kaybedersin,yag sanarsin. diyeti 1 gun birakirsan hemen alirsin. kalici kilo vermek icin 2+2 yap :)
ben de istiyorum mantı ve çiğ köfte yiyip yiyip kilo vermeyi3 gündür 62.8 de takılıp kalmıştım kızlar dün arkadaşıma gittim mantı yapmış yedim valla üstüne de çiğköfte yedim sbh kalktım baktım 62.5nasıl iş ben anlamadım valla
aman kızlar bana özenip denemeyin sakın muhtemelen benim sistem hata verdi dünben de istiyorum mantı ve çiğ köfte yiyip yiyip kilo vermeyigünlük 100 gram da olsa çiğ köfteyle mantıyla kilo vermek paha biçilemez olurdu
e yoğurttan geliyo ya protein :) direk yoğurt 16 zaten salatalıkda yok bir şey protein adına ama ister istmez kb var 2sinde deAy kızlar bir kase cacık nasıl 15 olur yaaaBen çok severim cacığı korka korka yiyorum Salatalığın %90ı su yoğurt da protein nasıl olur yaa isyaaaağğğğnnn
Ne bileyim et de protein ama kbsi çok düşük demek yoğurttaki laktoz yükseltiyo kbyie yoğurttan geliyo ya protein :) direk yoğurt 16 zaten salatalıkda yok bir şey protein adına ama ister istmez kb var 2sinde de
afiyet olsuuuunnNe bileyim et de protein ama kbsi çok düşük demek yoğurttaki laktoz yükseltiyo kbyiVala yine de durduramadı beni götürdüm cacıkları
selam kızlar genç olmama rağmen benm biraz şekerim ve kolestrolüm var ,karaciğer haliyle yağlanınca sivilce sorunumda var bu diyet vücuttaki yağ oranını düşürüyormuş çok fazlam yok ama bu diyeti uygulasam kolestrole bağlı damarlardaki yağlarıda yakmış olruum değil mi
bir tek benim kahvaltım aynı oda yumurta peynir zeytin filan, geç kalkıyorum ara öğüne de ihtiyaç duymuyorum o zmn ya dondurma yada başka abur cubur yiyorum akşamda normal ne yemek varsa benm yaptığım tek şey aslında abur cuburumu sınrlamış oldum çok aşırı tatlı seven biriym buna sınr çekmiş oldum öyle illa tavuk yiycem günde iki yumurta değil az kb almak bnmkiBende Şeker hastasıyım Bu diyeti bende yaptım Kilo verdim ama artık diyet yapmaya korkar oldum :) devamlı aldığım karbonhidratlar bende alerji yaptı kb dışında hiç birsey yememek beni mahvetti tam tersi protein diyeti yani dukan diyeti de devamlı aynı şeyleri yemek isyan ettirdi vücudumu... kilo verdim evet ama yinede kontrol altında yapmakta yada yemeği aza indirmekte fayda var
bir tek benim kahvaltım aynı oda yumurta peynir zeytin filan, geç kalkıyorum ara öğüne de ihtiyaç duymuyorum o zmn ya dondurma yada başka abur cubur yiyorum akşamda normal ne yemek varsa benm yaptığım tek şey aslında abur cuburumu sınrlamış oldum çok aşırı tatlı seven biriym buna sınr çekmiş oldum öyle illa tavuk yiycem günde iki yumurta değil az kb almak bnmki
aynen evde ne pişerse ona bakıp yiyiyorum pek ayırt da etmem ,çok geçmiş olsun dikkat edin sağlığınz daha önemliNe kadar öğün değişimi yaparsanız o kadar iyi Ben et yemediğim için devamlı yumurta yemek zorunda kalmıştım karaciğeri mahvettim :) İnşallah hedefinize ulaşırsınız.. Şimdi 1 yumurta yesem kabarıyorum
aynen evde ne pişerse ona bakıp yiyiyorum pek ayırt da etmem ,çok geçmiş olsun dikkat edin sağlığınz daha önemli