3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim

Dışarıda yemek zorunda kaldım ben de. Ama elimden geldiğince uygun şeyler seçtim. Veremedim başka kilo 82.1 ama almadım da. Bu da fena sayılmaz
 
Merhaba bende baştan başladım okuyarak geliyorum sona doğru
Şu olayları bir kavrarsam denemeyi düşünüyorum faydası olur umarım. Ben uzun yıllardır diyet yapan biriyim acaba buna karşı direncli olupta zayıflamada zorlanır mıyım yine Şu an bu satırları yazarken bile diyetteyim. Vucut alışkın diyete acaba bu etkisiz kalırsa diye tedirginim.
 
1 hafta falan bırak diyeti çık o psikolojiden. Yaptırman gerekiyorsa hormon insilün direnci testi falan da yap. Sonra sadece dengeli beslenmeye çalış. Diyetteyim demek her şeyi mahvediyor bunu unutma :)
 
1 hafta falan bırak diyeti çık o psikolojiden. Yaptırman gerekiyorsa hormon insilün direnci testi falan da yap. Sonra sadece dengeli beslenmeye çalış. Diyetteyim demek her şeyi mahvediyor bunu unutma :)



Çook haklısınız ben psikolojimi düzenleyemiyorum. Mesela kaç gündür diyetteyim yürüyüş yapıyorum ama kilo verimi olmayınca hemen olumsuza dönüyor düşüncelerim ben böyle kalcam heralde ne yaparsam yapayım gitmeyecek filan diye düşünüyorum. Sürekli zayıflamayı düşünmekten vucudum kendini kilitliyor mu nedir ama bu etkiden nasıl çıkacağımı da bilmiyorum. Sanırım psikolojikmen sıkıntıdayım bu konuda.
 
Kalça ve üst bacaktaki kilo alımı yağlanmanın sağlık sorununuz yoksa dolaşımla ilgili, sebebi strestir. Bir süre gerçekten kendinizi mutlu edin yiyin için gezin. Sonra dengeli beslenin ve yürümeyi bırakmayın. Kafayı takmayınca öyle bir gidecek ki bir daha diyet yapmayacaksınız :)
 


Diyet yapmadığım zamanlarda bile hep aklımda bu konu var sanırım bilincaltımda sürekli bu oldugundan cogu zaman enerjisiz depresif olabiliyorum Ama şimdi bayrama kadar hiç olmazsa 79 olmasamda yaklaşayım istiyorum bakalım hayırlısı artık
 
kızlar bu diyetle yarış yapalım mı 1. yi seçelim hem hareket gelir topiğe hemde hırs yaparız belki
 
kızlar nerelerdesiniz ya hadi toplanalım artık topik çok sakinleşmiş ben bugün itibari ile tekrar başlıyorum önümüzdeki ay tüp bebek yaptıracağım inş. ve o zamana kadar 5 kilo daha versem süper olacak :)
 
Kızlar bu diyette mesela hazır bi gıda yiyeceğimizde sadece karbonhidrat kısmına mı bakıyoruz kalorisine bakmıyor muyuz ?
 
Kızlar haber vermek istedim. Ben pegasusun yaptıgını denedim. Yani kalori 500 u gecmedim ve oruc oldugum halde kbyi 35-40 larda tutarak bir haftadas tam 2,5 kilo verdim eger oruc olmasaydım daha cok giderdi eminim ama orucvken bu sonuc bile super oyle degilmi?
 
Pegasus cok sagol senin teknikle sonunda 89 u gordum keske daha once bilseydim kalori yi az tuttugunu..
 
Süpersin yaaa ben de yapcaaaam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…