- 21 Mart 2014
- 423
- 219
bence yap Baskül bak ne güzel 6 kilo vermişsin hiç değilse yarım saat yürüMerhaba hanımlar. Ben 68 de takılıp kaldım. Asagı inemiyorum bi turlu. spor yapamiyorum cok istesemde. Zamanim yok.aslinsa tam zamani 6 kilo vermisken sıkılasmak icin spor yapmak lazım. Uykumdan 1 saat fedakarlık yapsammi ki
hoşgeldinherkese merhaba arkadaşlar.Sırf bu konuya yorum yazmak için üye oldum :)Ben aşırı kilolu oldugum için biraz fazla verdim 46 gündür bu diyeti yapıyorum toplamda 15 kilo verdim spor yoktu dün başladım yürüyüşe bundan sonra sporla devam edicem bu diyete .Sabahları 46 gün boyunca her sabah bıkmadan 2 tane yumurta yiyorum zaten çok severim peynir+domates+zeytin kahvaltım bu şekilde akşamlarıda evde ne pişirdiysem 1 tabak tabi karbn değelerine bakaraktan 7den sonra bişey yok günlük 3 fincan türk kahvesi kuruyemiş olarakda badem yiyorum 2-3lt su var.. hiç zorlanmadım ilk defa bu kadar uzun süreli bi diyet yapıyorum 1,76 boyundayım 115 kilodan 100e düştüm bu arada demiştim fazlayım diye :) ama olsun diyetim süper hiç aç kalmıyorum vericem hepsini inanıyorum güveniyorum kendimebide spor eklenince bundan sonra dahada süper olacak herşey. 54 bedenden 48e düştüm asıl önemli olan bu sanıyorum ki incelmek 42 beden olana kadar devam edicem Allahım utandırmasın ..sağlıksız falan demelerine inanmayın vücudumuzun karbonhidrata hiç ihtiyacı yok ekmeksiz makarnasız pilavsız bi hayat daha güzel az karbnhdrat alınca bide tok hissediyosun kendini ilk 3 gün zorlandım gece yemelerini aradım ama 3 günden sonra hiç zorluk çekmedim .Allah hepimizin yardımcısı olsun devam arkadaşlar :)
Menü süper,yürüyüşle daha da hızlı gidecek kilolarbugünkü menümüde yazıyım
sabah: 2yumurta tereyağlı,peynir,6tane zeytin,salatalık
öğlen:10tane badem , türk kahvesi
akşam:1 kase zeytinyağlı pırasa ,2 kaşık yoğurt, 1 bardak zero
2 fincan türk kahvesi tabikide şekersiz :)
30 dakika yürüyüş yavaş yavaş artırcam bugun ilk günümdü 2,5lt su
Bilgiler süper,teşekkürlerBir diğeri de akşam öğünlerinizde karbonhidrat almayın hiç. Protein ve salata ya da sebzeli -etli bir yemek olsun. Yağlı tohumları, meyvayı ve baklagilleri de gündüz vakitlerinde tüketin. Bol su için ama yemekle değil (mide asidinin kalitesini bozuyor) yemekten 30 dk önce-2 saat sonra. Böylece daha hızlı kilo verirsiniz.
Mümkün olduğunca tatlandırıcı ve asitli içecek (kolanın kanser de yaptığı kanıtlandı) kullanmayın sağlık açısından.
1kilo gitti bile yaşasıngünaydınlar bugün 102 geldim 1 kilo vermişim bir günde masallah:) insallah her günüm kilo vererek geçebilir dün salatalık çok kaçırdım acıktıkça salatalıga sarıldım bugün umarım daha iyi geçer diyetim:) Allah yardımcımız olsun hepimizin.Amin
bence yap Baskül bak ne güzel 6 kilo vermişsin hiç değilse yarım saat yürü
hoşgeldinNe güzel kilo vermişsin ,sen bizden deneyimlisin,bende bu diyetin zararı var mıdır diye araştırıyorum günlerdir,bende uzun zamandır ilk kez kilo vermeye başladım şimdi hedefe az kaldı ama nasıl koruyacağım bilemiyorum,bilgilerini bizimle paylaşırsan seviniriz özellikle menülerini...
Menü süper,yürüyüşle daha da hızlı gidecek kilolar
Bilgiler süper,teşekkürlerAnlaşılan sizde bu diyeti uygulamışsınız....
1kilo gitti bile yaşasınIlk günler hepimiz biraz kaçırdık takılma sonra düzene giriyor...
günaydınlar bugün 102 geldim 1 kilo vermişim bir günde masallah:) insallah her günüm kilo vererek geçebilir dün salatalık çok kaçırdım acıktıkça salatalıga sarıldım bugün umarım daha iyi geçer diyetim:) Allah yardımcımız olsun hepimizin.Amin
ay ben de çikolatayı bırakıp eriğe başlarım ihihiierik kb si yüzünden şimdi 30 dak leslie yaptım,nefes nefeseyim.ama eriği bırakmam hergün yiyeceğim.fazladan spor yapçam yarımsaat.
hemen 1 saat yaparsan zor gelir.. 15 dkdan başla , iki günde bir 5-10 dk arttır.. bir bakmışsın düzenin oturmuşMerhaba hanımlar. Ben 68 de takılıp kaldım. Asagı inemiyorum bi turlu. spor yapamiyorum cok istesemde. Zamanim yok.aslinsa tam zamani 6 kilo vermisken sıkılasmak icin spor yapmak lazım. Uykumdan 1 saat fedakarlık yapsammi ki
tebrik ederim arkadaşım çok güzel vermişsin..devamı gelir inşallah incecik olursunherkese merhaba arkadaşlar.Sırf bu konuya yorum yazmak için üye oldum :) Bende bu diyeti yapıyorum nette araştırrıken burayı buldum tek ben değilmişim bu diyeti yapıpta kilo veren diyerekten üye oldum.Ben aşırı kilolu oldugum için biraz fazla verdim 46 gündür bu diyeti yapıyorum toplamda 15 kilo verdim spor yoktu dün başladım yürüyüşe bundan sonra sporla devam edicem bu diyete .Sabahları 46 gün boyunca her sabah bıkmadan 2 tane yumurta yiyorum zaten çok severim peynir+domates+zeytin kahvaltım bu şekilde akşamlarıda evde ne pişirdiysem 1 tabak tabi karbn değelerine bakaraktan 7den sonra bişey yok günlük 3 fincan türk kahvesi kuruyemiş olarakda badem yiyorum 2-3lt su var.. hiç zorlanmadım ilk defa bu kadar uzun süreli bi diyet yapıyorum 1,76 boyundayım 115 kilodan 100e düştüm bu arada demiştim fazlayım diye :) ama olsun diyetim süper hiç aç kalmıyorum vericem hepsini inanıyorum güveniyorum kendimebide spor eklenince bundan sonra dahada süper olacak herşey. 54 bedenden 48e düştüm asıl önemli olan bu sanıyorum ki incelmek 42 beden olana kadar devam edicem Allahım utandırmasın ..sağlıksız falan demelerine inanmayın vücudumuzun karbonhidrata hiç ihtiyacı yok ekmeksiz makarnasız pilavsız bi hayat daha güzel az karbnhdrat alınca bide tok hissediyosun kendini ilk 3 gün zorlandım gece yemelerini aradım ama 3 günden sonra hiç zorluk çekmedim .Allah hepimizin yardımcısı olsun devam arkadaşlar :)
çok güzel menün.. benimki de buna benzer oluyor genelde.. ama ben haftasonu kaçırıyorum çoğunluklabugünkü menümüde yazıyım
sabah: 2yumurta tereyağlı,peynir,6tane zeytin,salatalık
öğlen:10tane badem , türk kahvesi
akşam:1 kase zeytinyağlı pırasa ,2 kaşık yoğurt, 1 bardak zero
2 fincan türk kahvesi tabikide şekersiz :)
30 dakika yürüyüş yavaş yavaş artırcam bugun ilk günümdü 2,5lt su
günaydın canımm..Günaydın kızçeler az kbli günler
en azından faydalı bişey yemişsin üzülme.. kısa sürede hızlı vereceksin merak etme.. bu arada ben acıkınca badem fındık yiyorum.. hem daha tok tutuyor hem kb daha düşük ..tavsiye ederimgünaydınlar bugün 102 geldim 1 kilo vermişim bir günde masallah:) insallah her günüm kilo vererek geçebilir dün salatalık çok kaçırdım acıktıkça salatalıga sarıldım bugün umarım daha iyi geçer diyetim:) Allah yardımcımız olsun hepimizin.Amin
canım sakın pes etme spor da yapabilirsen yap tabi ki 1 saat az uyu :))Merhaba hanımlar. Ben 68 de takılıp kaldım. Asagı inemiyorum bi turlu. spor yapamiyorum cok istesemde. Zamanim yok.aslinsa tam zamani 6 kilo vermisken sıkılasmak icin spor yapmak lazım. Uykumdan 1 saat fedakarlık yapsammi ki
tebrikler canım ne kadar güzel vermişsin maşallah sende katıl aramıza o zaman :)herkese merhaba arkadaşlar.Sırf bu konuya yorum yazmak için üye oldum :) Bende bu diyeti yapıyorum nette araştırrıken burayı buldum tek ben değilmişim bu diyeti yapıpta kilo veren diyerekten üye oldum.Ben aşırı kilolu oldugum için biraz fazla verdim 46 gündür bu diyeti yapıyorum toplamda 15 kilo verdim spor yoktu dün başladım yürüyüşe bundan sonra sporla devam edicem bu diyete .Sabahları 46 gün boyunca her sabah bıkmadan 2 tane yumurta yiyorum zaten çok severim peynir+domates+zeytin kahvaltım bu şekilde akşamlarıda evde ne pişirdiysem 1 tabak tabi karbn değelerine bakaraktan 7den sonra bişey yok günlük 3 fincan türk kahvesi kuruyemiş olarakda badem yiyorum 2-3lt su var.. hiç zorlanmadım ilk defa bu kadar uzun süreli bi diyet yapıyorum 1,76 boyundayım 115 kilodan 100e düştüm bu arada demiştim fazlayım diye :) ama olsun diyetim süper hiç aç kalmıyorum vericem hepsini inanıyorum güveniyorum kendimebide spor eklenince bundan sonra dahada süper olacak herşey. 54 bedenden 48e düştüm asıl önemli olan bu sanıyorum ki incelmek 42 beden olana kadar devam edicem Allahım utandırmasın ..sağlıksız falan demelerine inanmayın vücudumuzun karbonhidrata hiç ihtiyacı yok ekmeksiz makarnasız pilavsız bi hayat daha güzel az karbnhdrat alınca bide tok hissediyosun kendini ilk 3 gün zorlandım gece yemelerini aradım ama 3 günden sonra hiç zorluk çekmedim .Allah hepimizin yardımcısı olsun devam arkadaşlar :)
taşı canım bende bilgisayardan kaçırdığım dizileri izliyorum hiç anlamıyorum zaman nasıl geçiyor :)Bnde yavaş yavaş arttırayım bugün 15 yapayım acaba salona mı taşısam ben onu ya tv izlerken yaparım
Merhaba arkadaşlar size küçük bir tiyo bilmeyenler için; yağlı tohumları (badem,fındık, kaju, fıstık vb.) kavrulmamış çiğ olanlardan tüketin. Ör: Kavrulmamış halde ki bademin içinde ki faydalı bir yağ kavrulduğu vakit etkisiz hale geliyor. Bu madde yağ yakımına yardımcıdır aslında. Ayrıca kendi kalorisini kendi ekarte ediyor kavrulmayınca.
çok güzel paylaşım olmuş çok teşekkürler :)Bir diğeri de akşam öğünlerinizde karbonhidrat almayın hiç. Protein ve salata ya da sebzeli -etli bir yemek olsun. Yağlı tohumları, meyvayı ve baklagilleri de gündüz vakitlerinde tüketin. Bol su için ama yemekle değil (mide asidinin kalitesini bozuyor) yemekten 30 dk önce-2 saat sonra. Böylece daha hızlı kilo verirsiniz.
Mümkün olduğunca tatlandırıcı ve asitli içecek (kolanın kanser de yaptığı kanıtlandı) kullanmayın sağlık açısından.
günaydınlar bugün 102 geldim 1 kilo vermişim bir günde masallah:) insallah her günüm kilo vererek geçebilir dün salatalık çok kaçırdım acıktıkça salatalıga sarıldım bugün umarım daha iyi geçer diyetim:) Allah yardımcımız olsun hepimizin.Amin
çok iyi vermişsiniz kızlar tebrikler :))Günaydın herkese kızlar maşallah çok güzel kilolar verilmiş ben de bu sabah dayanamadım tartıldım 3 günde 2 kilo vermişim ben de. Adet öncesinde genelde hiç kilo veremezdim su tutardı vücudum bu sefer öyle olmadı çok sevindim. Yeşil kahve bana pek yaramadı çarpıntı yaptı bende zaten normalde de taşikardim var ama kahveyi dün içmedim ve çarpıntım olmadı bu yüzden yeşil kahve içmeyeceğim artık onun yerine lipton form plus çayını içiyorum daha iyi geliyor bana da kabızlığa karşı. Bugün karnıbahar pişireyim dedim kıymalı, çocuklarla eşim yer ben yemem diye düşünüyordum ki karnıbaharın çok kb si olmadığını gördüm mutluyum havuçta müthiş kb var ama havucundan yemeyeceğim ben de, benİm kuzularla uğraşmaktan pek spor yapmaya vaktim kalmıyor ama mekik çekmeye başladım çocuklarım da benimle beraber çekmeye çalışıyorlar eğlenceli oluyor :)
günaydın canım nasıl yerleştin mi ?günaydınlar kknın güzelleri
Öyle bir şey olduku ,uykudan kalkınca direk bilgisayara foruma bakmaya geliyorum ,neler yazılmış diye.çok iyi ya iyki aranızdayım arkadaşlar.