bende biraz oraya baktım canım evet çok haklısın valla ne kadar hızlı kilo vermişler hemde ekmeği tartmadan kızartınca 8 puan hesaplamışlar simiti 25 puan falan nasıl vermişer bende anlamadım bir yerde hata yapıyoruz galıbaya kızlar karbonhidrat diyeti diye bi sayfa var orayı okudum bugün.millet bir haftada 4-5 kilo vermiş ben 15 günde 2 kilo vermiştim onuda bugün geri aldığımı gördüm.off nerde yanlış yapıyorum ya
Orayı okudukça daha çok moralim bozuldu ya.bukadar dikkat etmeme rağmen neden olmuyo nedeeennnbende biraz oraya baktım canım evet çok haklısın valla ne kadar hızlı kilo vermişler hemde ekmeği tartmadan kızartınca 8 puan hesaplamışlar simiti 25 puan falan nasıl vermişer bende anlamadım bir yerde hata yapıyoruz galıba
bilmiyorum canım hadi ben puanları biraz yüksek tuttum ondan olabilir belki . bu hafta 30 puan yapacağım inş.Orayı okudukça daha çok moralim bozuldu ya.bukadar dikkat etmeme rağmen neden olmuyo nedeeennn
canım ben marul kullanıyorum. yiyeceğim şeyleri arasına koyup yiyorum tok tutuyor biraz ama benimde alışmam zor oldu. ekmek yiyince puanların yarısı gidiyor zatensabah : kahvaltı etmedim,midem bulanıyordu ama okula giderken araç kullanmayıp 30 dk yürüdüm.....
öğlen : 2 yumurtalı omlet (1) - 2 dilim salam - (2) - 1 dilim ekmek (12) toplam =15
ya ekmek çok puan ama onu yemeden doyduğumu anlamıyorum yaaaaBi tavsiyeniz var mı ekmek yerine geçen ?
merhaba canım benim bu hafta ki hedefimde bu 30 puan ve kalori 1000 civarı+ yürüyüş bakalım ne olacak :)merhabalar. 3. haftam bugün bitiyor. 68.8 olmuşum. bayağı yavaşladı kilo vermem. ama ben pes etmiyorum. puanlarımı 20-30 arası tutup kaloriyi de 1000 nin altında tutmaya çalışacağım. belki faydası olur. herkese mutlu pazartesiler
canım ben marul kullanıyorum. yiyeceğim şeyleri arasına koyup yiyorum tok tutuyor biraz ama benimde alışmam zor oldu. ekmek yiyince puanların yarısı gidiyor zaten
hadi inşallah bakalım. yaz geliyor artık kapatamıyoruz kiloları. vermekten başka çare yokmerhaba canım benim bu hafta ki hedefimde bu 30 puan ve kalori 1000 civarı+ yürüyüş bakalım ne olacak :)
canım ben alıştım 3 gündür ekmek koymadım agzıma. marul geniş yapraklı sanırım ondan tok tutyor dene istersenişe yarıyormu ? yoksa ben alışamam zaten elli puanın yarısı ona gitmesin yahu
ne yiyorlar peki canım sürekli protein mi et tavuk falan mıkızlar o kh diyetindeçok kilo verenler hep 010 arası puan alıyorlar genelde
ben bu ay sonuna 59 görmek istiyordum ama 2 haftada 6 kilo veremem ki belki zorlarsam verir miyim acaba ?hadi inşallah bakalım. yaz geliyor artık kapatamıyoruz kiloları. vermekten başka çare yok
ne yiyorlar peki canım sürekli protein mi et tavuk falan mı
Oğlun nerde şekerimmmselam kızlar,
sabah +200 gr çıktım. ama wc sorunum var.
zencefilli yeşil kahve de biryere kadarmış. (sabahları içiyorum, bazen canım çekiyor öğlen de içiyorum ama etkisi kalmadı bende sanırım)
kabızlığıma başka çareler arıyorum. buzlukta anacığımın getirdiği bamyayı buldum pişirdim. az önce evi süpürdüm. öncesinde tembel tembel oturduğumdan silmeye vakit kalmadı. yeşilçayımı içip oğlumu almaya gidicem.
sabah:2 haş.yumurta...0
az peynir...1
az salam...1
13 minik yeşil zeytin+1 siyah zeytin.....2
24 gr ceviz...5
ara= 77 gr sucuk (niyeyse çabuk acıktım az puanlı diye sucuk yedim)....1
öğle= 155 gr z.yağlı bamya yemeği....4
şimdilik toplam= 14
canım okadar hızlı vermek iyi değil zaten ayda 3- 4 kilo en güzeliben bu ay sonuna 59 görmek istiyordum ama 2 haftada 6 kilo veremem ki belki zorlarsam verir miyim acaba ?
sabah : kahvaltı etmedim,midem bulanıyordu ama okula giderken araç kullanmayıp 30 dk yürüdüm.....
öğlen : 2 yumurtalı omlet (1) - 2 dilim salam - (2) - 1 dilim ekmek (12) toplam =15
ya ekmek çok puan ama onu yemeden doyduğumu anlamıyorum yaaaaBi tavsiyeniz var mı ekmek yerine geçen ?