ellerine sağlık canım güzel tarif denemek lazım da ben mantar alırken korkuyorum ya zehirlenirim diyekızlar, az puanlı favori yemek tariflerimizi paylaşalım mı?
ilk aklıma geleni yazıyorum. mantarı ben sote şeklinde yapardım. ama biber soğan ve domatesten puanlar geliyordu. geçenlerde fırına sürdüm. tereyağ kekik ve eski kaşar ile. tadına bayıldım.
amin canım amin inş. :)canım sorun kendiliğinden çözülüyordur belki de. pıhtı şeklinde geldiğine göre. hadi inşallah
çok iyi giidyorsun canım maşallahbu arada dünü 40 puanla kapatmıştım -400 ile uyandım daha fazla gitmesini bekliyodum ama olsun
senin menü çok ideal olmuş herşeyden var. ben öğlen lahmacun yerim diye düşündüm ama işyerinde çıkan yemekler daha caizip geldi. kadın budunköfte, makarna, çorba yoğurt salata. tartmadan yemek ne rahatmış. birazdan küçük bir paket çikolata yiyeceğim ve tatili bitireceğim. akşam devam diyetemerhaba kızlar ben dün akşam urfa yediğim için 21:30 gece çok rahatsız oldum malesef
sabah sadece rafa da yumurta yedim filtre kahve ve türk kahvesi içtim öğlene kadar 0,56 puan yumurta
öğlene kadar iyi durabildim normalde hemen elim ayağım titrerdiama öyle olmadı çok şükür
öğlen yemeğim
1 porsiyondan daha az bulgur pilavı yedim tahmini 100 g desem 22,39 puan
ayran : 5,6 puan
et sote :7,68 puan
yarım kepçe mecimek çorbası 100 g olsa :10,73 puan
toplam :47,35 puan olmuşum
akşama ton balıklı yeşil salata yerim ve 1 saat yürüyüş yaparım :)
canım sabahları yeşil kahve zencefil içiyorum. hiç kabızlık sorunu çekmedim. denedin mi hiç.aklıma bişey geldi. toz ZERDEÇAL benim karnımı ağrıtır ve ishal olurum.
sizde de öyle bir etkisi var mıdır, deneseniz mi?
akşamları deniycem. yani evden çıkmam gerekmeyen bir vakitte
Ben kış meyvalarini aramiyorum ama yazın nasıl dayanacagim bilmiyorum karuz erik felan..Meyvaya düşkün biri olarak buiş bemimde canımı sıkıyor valla.
zerdeçal hiç kullanmadım faydası varsa mutlaka kullanırım :) normalde hiç böyle sıkıntılarım olmazdı.diyete başladığımdan beri durum böyle malesefaklıma bişey geldi. toz ZERDEÇAL benim karnımı ağrıtır ve ishal olurum.
sizde de öyle bir etkisi var mıdır, deneseniz mi?
akşamları deniycem. yani evden çıkmam gerekmeyen bir vakitte
bugün böyle oldu canım kaç gündür öğlenleri ton balıklı salata yiyordum bugün değişiklik yaptım çorba içeyim dedim akşam ton balıklı salatayla günü kapatacığm inş :)senin menü çok ideal olmuş herşeyden var. ben öğlen lahmacun yerim diye düşündüm ama işyerinde çıkan yemekler daha caizip geldi. kadın budunköfte, makarna, çorba yoğurt salata. tartmadan yemek ne rahatmış. birazdan küçük bir paket çikolata yiyeceğim ve tatili bitireceğim. akşam devam diyete
çok iyi kilo vermisin canım tebrikler bu yöntemlede vereceğine inanıyorum canım biz herşeyi tartarak yiyoruz bi tane mutfak tartısı alsam senin için çok iyi olur canım bide fatsecret programından değerlere bakıyoruz :) öğlen tostun ortalama 17 puan oluyor ama ekmeğin gr tam bilmen lazım canımMerhabalar,
1 seneden fazladır diyet yapıyorum kendi yöntemlerimle.
117 kilo ile başladım şuan 84 kiloyum.
kilo vermem durdu biraz.Dün bu diyeti araştırdım ve başladım hayırlısıyla.
Benim merak ettiğim öğlenleri kepekli yağsız tost yiyorum ben hep.Bunun kb değerini bir türlü bulamadım.Telefona indirdiğim karbonhidrat diyetinde 8 kb vermiş.Ama 1 kızarmış kepekli ekmek 8 kb.1 dilim de kaşar 1 kb desek bu durumda tostun kbsi 17 oluyor.Kafam çok karıştı yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Hepinize çıktığınız bu yolda başarılar dilerim...
bende hafta da bir veriyorum :) ama olsun veriyorum çok şükür kalıcı verelim de verelim dimi :)Kızlar bugün de 200 gr vermişim haftada 1 kilo vermiş oldum yavaş gidiyor ama olsun gitsin de tek kurtulayim şu kilolardan dolaptan giysilerimi giymek istiyorum artik
Cevabın için çok teşekkür ederim ecrin.çok iyi kilo vermisin canım tebrikler bu yöntemlede vereceğine inanıyorum canım biz herşeyi tartarak yiyoruz bi tane mutfak tartısı alsam senin için çok iyi olur canım bide fatsecret programından değerlere bakıyoruz :) öğlen tostun ortalama 17 puan oluyor ama ekmeğin gr tam bilmen lazım canım
aslında paketli ekmeklerin arkasında kb değeri yazması gerek.içine koyduğun malzemeye göre hesaplarsın puanınıCevabın için çok teşekkür ederim ecrin.
Sizin topiği de fırsat buldukça okuyorum geçmiş sayfalardan.Bahsettiğin siteyi de inceledim.Aktif kullanırım orayı da.
Uno kepekli tost ekmeği kullanıyorum.1 dilimi 21 gram.
Teşekkür ederim canım,aslında paketli ekmeklerin arkasında kb değeri yazması gerek.içine koyduğun malzemeye göre hesaplarsın puanını
ahhhh eriiikkkk.. hakikaten şimdi pek canım çekmiyor ama eriğe karpuza dayanamam ben deBen kış meyvalarini aramiyorum ama yazın nasıl dayanacagim bilmiyorum karuz erik felan..
keşke benim de haftada bir bir gitse.. kalıcı olsun da yavaş olsunKızlar bugün de 200 gr vermişim haftada 1 kilo vermiş oldum yavaş gidiyor ama olsun gitsin de tek kurtulayim şu kilolardan dolaptan giysilerimi giymek istiyorum artik
ekmeğin gramına göre hesapla canım en az 17 oluyorMerhabalar,
1 seneden fazladır diyet yapıyorum kendi yöntemlerimle.
117 kilo ile başladım şuan 84 kiloyum.
kilo vermem durdu biraz.Dün bu diyeti araştırdım ve başladım hayırlısıyla.
Benim merak ettiğim öğlenleri kepekli yağsız tost yiyorum ben hep.Bunun kb değerini bir türlü bulamadım.Telefona indirdiğim karbonhidrat diyetinde 8 kb vermiş.Ama 1 kızarmış kepekli ekmek 8 kb.1 dilim de kaşar 1 kb desek bu durumda tostun kbsi 17 oluyor.Kafam çok karıştı yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Hepinize çıktığınız bu yolda başarılar dilerim...
kızarınca düşüyor bir miktar sen 18 de 2-3 gr da bişey olmazTeşekkür ederim canım,
Baktım şimdi 50 gramında 22,27 kb var
2 dilim 42 gramda 18,70 kb eder.
Ama kızarmış ekmekte daha azalmıyor mu kb oranı
Hoşgeldiniz çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim. Kocaman bir maşallah diyelim. Gelelim ekmeğe ben fatsecretten sizin için baktım 1 ince dilim kızrmış kepekli ekmek 10.86 kb yapıyor. 25 gram kepekli ekmek 12.93. yani ekmeğin kb si malesefki çok yüksek.Merhabalar,
1 seneden fazladır diyet yapıyorum kendi yöntemlerimle.
117 kilo ile başladım şuan 84 kiloyum.
kilo vermem durdu biraz.Dün bu diyeti araştırdım ve başladım hayırlısıyla.
Benim merak ettiğim öğlenleri kepekli yağsız tost yiyorum ben hep.Bunun kb değerini bir türlü bulamadım.Telefona indirdiğim karbonhidrat diyetinde 8 kb vermiş.Ama 1 kızarmış kepekli ekmek 8 kb.1 dilim de kaşar 1 kb desek bu durumda tostun kbsi 17 oluyor.Kafam çok karıştı yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Hepinize çıktığınız bu yolda başarılar dilerim...