- 11 Mart 2015
- 607
- 746
eşim bu diyetin başlarında dilimlenmiş hazır ananas almıştı. puanına baktık.ananas ye odemini at.daha hizli verirsin. 100 gr ye ,hatta tum puanini ananasa harca.geri kalani sirf protein.eminim degisiklik olcak :)
sagol cnaım yedim valla gözümde karnımda doydu :))
canım şuan hastayım hala bi doktor bana çok memnun kaldığı doktoru söyşedi onun randevusu da ay sonu o zaman adetle gideceğim caım bakalım o ne diyecek bişey dmezse bu durumumu anlatacağım ay sonunu bekliyorum yani ama bu adet çok yoğun böyle kan pıhtısı gibi geliyor hala
günaydın canım tüm yediklerimi yazıyımgünaydın. nasıl yaptın 15 puanı cok az
yok canım saf protein değil valla nerdeyse herşey yedim.ekmek hariç .yazdım canım neler yediğimiharikatebrikler. saf protein mi yedin?
bravo canım ben 40 puanın altına inemiyorum ve öğlende yediğim için puan artıyor tabigünaydın canım tüm yediklerimi yazıyım
sabah 2 yumurta 1,12
zeytin 3 tane 0,65
sütaş kaşar peynir 20 gr 0,34
yoğurt 20 gr 0,93
akşam
169 gr yoğurtta ayran yaptım 7,88
100 gr tavuk ciğeri 0,63
100 gr taşlık 0
20 gr ceviz
100 gr mayonez 0,07
salata(2 taze soğan -4 ad marul-küçük bi tutam taze nane -bi tutam maydonoz ama yarısını yedim yarısını eşim yedi)
bi kaç tanede çilek yedim ama onu hesaplamadım
akşam yemeğini saat 5 te yedim
gece yatarken karışık bitki çayımı içip yattım
dün gece bana sorun çıkardı bugün hallolmuş şükür.fatsecret kullanmıyorum o nedenle bilemiyorum.
ücret almak için o tarz şeyler yapıyor olabilirler.
Meyvaya düşkün biri olarak buiş bemimde canımı sıkıyor valla.günaydın kızlar dün akşam bizimkilere çillek koymuştum yemedim diye sabah kahvaltısında yiyim dedim şöyle 8-10 adet koydum 115 gr geldi 8,83kb yiyemedim hepsini 75 gramını yedim 4 adettiamma uçurdu puanları ya neden meyvelerin karbonhidratı yüksek ya
2 yumurtadan omlet---- 0,84
32 gr köfte 1 adet ---- 2,09
95 gr domates---- 3,72 (bidaha domates yemicem ya ne kadar yüksek puanı)
92 gr salatalık---- 1,99
29 gr kaşar---- 0,49
75 gr çilek--- 5,76
toplam== 14,89
ayy yaa ben de öyleyim, bisküvi hastasıyım ben de ama uzun zamandır yemiyorum, çikolataya dayanamıyorum ben deeeUyandığım an canım çikolata çeker benimde hiç yemek yemesem hep abur cubur yesem keşke o derece bende düşkünüm çikolataya.oyuzden pegasus bir snikers ile doyar bende doyarım
ben de öyle yapıyorum canım.. fazla yapıyorum buzluğa atıyorum..hazırlardan ve dışardakilerden daha lezzetli oluyorÇok az galeta unu koydum canım.soğan rendeledim karabiber kırmızı toz biber yumurta koydum güzel oldu
harika yaa darısı başımıza.. benim aksine arttı tatlı isteğimbugün tatil günüm. sabah bir elma yedim. öğlen lahmacun yemeği düşünüyorum aksamda esim dışarı çıkarıcak ama ben diyete uygun bişey yerim yine de. tatlı yeme isteğim çok zayıfladı kızlar. artık tatlı ve şekerli şeyleri canım istemiyor ki bu benim için bir mucize
ben de fırında olanını seviyorum..kızlar, az puanlı favori yemek tariflerimizi paylaşalım mı?
ilk aklıma geleni yazıyorum. mantarı ben sote şeklinde yapardım. ama biber soğan ve domatesten puanlar geliyordu. geçenlerde fırına sürdüm. tereyağ kekik ve eski kaşar ile. tadına bayıldım.
Dün fatsecret sorun çıkarmıştı bugün düzelmiş.Başladığımdan ber ilk defa 32 kb le kapadım dünü.Bugün-300 .Daha birşey yemedim sabah 6 da kalkmama rahmen .Derdim kahve benim.
moralini bozma canım tuvalete çıkamadığımız için gitmiyo kilolar.sendede varsa öyle bi sorun ondan tartıda farketmiyodur.dünkü menüm
10:00 30 gr kaşar, 45 gr beyaz peynir,20 gr salam, 2 haşlanmış yumurta, 5 gr ceviz
14:00 150 gr ıspanak yemeği, 120 gr yoğurt
16:00 15 gr ceviz, 20 gr badem , nescafe 2 si birarada, 1 dilim armut, 2 dilim kivi
19:00 80 gr tavuk, 50 gr brokoli, 1 soğan üçünü kavurdum
su 3 lt
hepsi 50 yaptı..
puanlar meyveden geldi kızıma doğrarken yutuverdim bir iki dilim
sabah moralim daha da bozuldu cumaya göre 1 kilo fazla çıkıyorum..
bugün 30 altında yapıcam
moralini bozma canım tuvalete çıkamadığımız için gitmiyo kilolar.sendede varsa öyle bi sorun ondan tartıda farketmiyodur.