- 11 Mart 2015
- 607
- 746
eşim bu diyetin başlarında dilimlenmiş hazır ananas almıştı. puanına baktık.
dolapta bekledi bekledi ve küflenip atıldı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
dolapta bekledi bekledi ve küflenip atıldı - 11 Mart 2015
- 607
- 746
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
canım sorun kendiliğinden çözülüyordur belki de. pıhtı şeklinde geldiğine göre. hadi inşallah
- 7 Şubat 2014
- 169
- 97
- 34
günaydın canım tüm yediklerimi yazıyım
sabah 2 yumurta 1,12
zeytin 3 tane 0,65
sütaş kaşar peynir 20 gr 0,34
yoğurt 20 gr 0,93
akşam
169 gr yoğurtta ayran yaptım 7,88
100 gr tavuk ciğeri 0,63
100 gr taşlık 0
20 gr ceviz
100 gr mayonez 0,07
salata(2 taze soğan -4 ad marul-küçük bi tutam taze nane -bi tutam maydonoz ama yarısını yedim yarısını eşim yedi)
bi kaç tanede çilek yedim ama onu hesaplamadım
akşam yemeğini saat 5 te yedim
gece yatarken karışık bitki çayımı içip yattım
- 7 Şubat 2014
- 169
- 97
- 34
yok canım saf protein değil valla nerdeyse herşey yedim.ekmek hariç .yazdım canım neler yediğimiharikatebrikler. saf protein mi yedin?
bravo canım ben 40 puanın altına inemiyorum ve öğlende yediğim için puan artıyor tabi
- 7 Şubat 2014
- 169
- 97
- 34
- 4 Nisan 2015
- 98
- 166
- 54
dün gece bana sorun çıkardı bugün hallolmuş şükür.
günaydın kızlar dün akşam bizimkilere çillek koymuştum yemedim diye sabah kahvaltısında yiyim dedim şöyle 8-10 adet koydum 115 gr geldi 8,83kb yiyemedim hepsini 75 gramını yedim 4 adetti
amma uçurdu puanları ya neden meyvelerin karbonhidratı yüksek ya
2 yumurtadan omlet---- 0,84
32 gr köfte 1 adet ---- 2,09
95 gr domates---- 3,72 (bidaha domates yemicem ya ne kadar yüksek puanı)
92 gr salatalık---- 1,99
29 gr kaşar---- 0,49
75 gr çilek--- 5,76
toplam== 14,89
amma uçurdu puanları ya neden meyvelerin karbonhidratı yüksek ya2 yumurtadan omlet---- 0,84
32 gr köfte 1 adet ---- 2,09
95 gr domates---- 3,72 (bidaha domates yemicem ya ne kadar yüksek puanı)
92 gr salatalık---- 1,99
29 gr kaşar---- 0,49
75 gr çilek--- 5,76
toplam== 14,89
- 4 Nisan 2015
- 98
- 166
- 54
Meyvaya düşkün biri olarak buiş bemimde canımı sıkıyor valla.günaydın kızlar dün akşam bizimkilere çillek koymuştum yemedim diye sabah kahvaltısında yiyim dedim şöyle 8-10 adet koydum 115 gr geldi 8,83kb yiyemedim hepsini 75 gramını yedim 4 adetti
2 yumurtadan omlet---- 0,84
32 gr köfte 1 adet ---- 2,09
95 gr domates---- 3,72 (bidaha domates yemicem ya ne kadar yüksek puanı)
92 gr salatalık---- 1,99
29 gr kaşar---- 0,49
75 gr çilek--- 5,76
toplam== 14,89
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
ayy yaa ben de öyleyim, bisküvi hastasıyım ben de ama uzun zamandır yemiyorum, çikolataya dayanamıyorum ben deeeUyandığım an canım çikolata çeker benimde hiç yemek yemesem hep abur cubur yesem keşke o derece bende düşkünüm çikolataya.oyuzden pegasus bir snikers ile doyar bende doyarım
ben de öyle yapıyorum canım.. fazla yapıyorum buzluğa atıyorum..hazırlardan ve dışardakilerden daha lezzetli oluyor
harika yaa darısı başımıza.. benim aksine arttı tatlı isteğim
ben de fırında olanını seviyorum..
dün haşlanmış tavuk vardı ama artık sıkıldım bende tavukları didikledim 1 soğanla kavurdum içine de biraz brokoli, kekik biber kattım çok güzel oldu
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
dünkü menüm
10:00 30 gr kaşar, 45 gr beyaz peynir,20 gr salam, 2 haşlanmış yumurta, 5 gr ceviz
14:00 150 gr ıspanak yemeği, 120 gr yoğurt
16:00 15 gr ceviz, 20 gr badem , nescafe 2 si birarada, 1 dilim armut, 2 dilim kivi
19:00 80 gr tavuk, 50 gr brokoli, 1 soğan üçünü kavurdum
su 3 lt
hepsi 50 yaptı..
puanlar meyveden geldi kızıma doğrarken yutuverdim bir iki dilim
sabah moralim daha da bozuldu cumaya göre 1 kilo fazla çıkıyorum..
bugün 30 altında yapıcam
10:00 30 gr kaşar, 45 gr beyaz peynir,20 gr salam, 2 haşlanmış yumurta, 5 gr ceviz
14:00 150 gr ıspanak yemeği, 120 gr yoğurt
16:00 15 gr ceviz, 20 gr badem , nescafe 2 si birarada, 1 dilim armut, 2 dilim kivi
19:00 80 gr tavuk, 50 gr brokoli, 1 soğan üçünü kavurdum
su 3 lt
hepsi 50 yaptı..
puanlar meyveden geldi kızıma doğrarken yutuverdim bir iki dilim
sabah moralim daha da bozuldu cumaya göre 1 kilo fazla çıkıyorum..
bugün 30 altında yapıcam
- 11 Mart 2015
- 301
- 179
- 35
moralini bozma canım tuvalete çıkamadığımız için gitmiyo kilolar.sendede varsa öyle bi sorun ondan tartıda farketmiyodur.
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
kahvaltımı yaptım, işe gidiyorum :)
60 gr domates 1,6 ( 2 minik domates)
64 gr salatalık 1,7
15 gr ekmek 9
9 minik yeşil zeytin 1
hindi salam 1
sahanda tereyağlı 2 yumurta 1 toplam=15,3
off çok olmuş yine. akşama ne yerim bilmiyorum. domates ve salatalığa z.yağı döktüm biraz.
60 gr domates 1,6 ( 2 minik domates)
64 gr salatalık 1,7
15 gr ekmek 9
9 minik yeşil zeytin 1
hindi salam 1
sahanda tereyağlı 2 yumurta 1 toplam=15,3
off çok olmuş yine. akşama ne yerim bilmiyorum. domates ve salatalığa z.yağı döktüm biraz.
- 11 Mart 2015
- 607
- 746
aklıma bişey geldi
. toz ZERDEÇAL benim karnımı ağrıtır ve ishal olurum.sizde de öyle bir etkisi var mıdır, deneseniz mi?
akşamları deniycem. yani evden çıkmam gerekmeyen bir vakitte
Benzer Konular
