- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
ellerine sağlık canım güzel tarif denemek lazım da ben mantar alırken korkuyorum ya zehirlenirim diye
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
amin canım amin inş. :)canım sorun kendiliğinden çözülüyordur belki de. pıhtı şeklinde geldiğine göre. hadi inşallah
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
çok iyi giidyorsun canım maşallah
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
merhaba kızlar ben dün akşam urfa yediğim için 21:30 gece çok rahatsız oldum malesef
sabah sadece rafa da yumurta yedim filtre kahve ve türk kahvesi içtim öğlene kadar 0,56 puan yumurta
öğlene kadar iyi durabildim normalde hemen elim ayağım titrerdi
ama öyle olmadı çok şükür
öğlen yemeğim
1 porsiyondan daha az bulgur pilavı yedim tahmini 100 g desem 22,39 puan
ayran : 5,6 puan
et sote :7,68 puan
yarım kepçe mecimek çorbası 100 g olsa :10,73 puan
toplam :47,35 puan olmuşum
akşama ton balıklı yeşil salata yerim ve 1 saat yürüyüş yaparım :)
sabah sadece rafa da yumurta yedim filtre kahve ve türk kahvesi içtim öğlene kadar 0,56 puan yumurta
öğlene kadar iyi durabildim normalde hemen elim ayağım titrerdi
ama öyle olmadı çok şükür öğlen yemeğim
1 porsiyondan daha az bulgur pilavı yedim tahmini 100 g desem 22,39 puan
ayran : 5,6 puan
et sote :7,68 puan
yarım kepçe mecimek çorbası 100 g olsa :10,73 puan
toplam :47,35 puan olmuşum
akşama ton balıklı yeşil salata yerim ve 1 saat yürüyüş yaparım :)
senin menü çok ideal olmuş herşeyden var. ben öğlen lahmacun yerim diye düşündüm ama işyerinde çıkan yemekler daha caizip geldi. kadın budunköfte, makarna, çorba yoğurt salata. tartmadan yemek ne rahatmış. birazdan küçük bir paket çikolata yiyeceğim ve tatili bitireceğim. akşam devam diyetemerhaba kızlar ben dün akşam urfa yediğim için 21:30 gece çok rahatsız oldum malesef
sabah sadece rafa da yumurta yedim filtre kahve ve türk kahvesi içtim öğlene kadar 0,56 puan yumurta
öğlene kadar iyi durabildim normalde hemen elim ayağım titrerdi
öğlen yemeğim
1 porsiyondan daha az bulgur pilavı yedim tahmini 100 g desem 22,39 puan
ayran : 5,6 puan
et sote :7,68 puan
yarım kepçe mecimek çorbası 100 g olsa :10,73 puan
toplam :47,35 puan olmuşum
akşama ton balıklı yeşil salata yerim ve 1 saat yürüyüş yaparım :)
canım sabahları yeşil kahve zencefil içiyorum. hiç kabızlık sorunu çekmedim. denedin mi hiç.aklıma bişey geldi. toz ZERDEÇAL benim karnımı ağrıtır ve ishal olurum.
sizde de öyle bir etkisi var mıdır, deneseniz mi?
akşamları deniycem. yani evden çıkmam gerekmeyen bir vakitte
- 17 Şubat 2009
- 354
- 599
Ben kış meyvalarini aramiyorum ama yazın nasıl dayanacagim bilmiyorum karuz erik felan..
- 11 Mart 2015
- 301
- 179
- 35
zerdeçal hiç kullanmadım faydası varsa mutlaka kullanırım :) normalde hiç böyle sıkıntılarım olmazdı.diyete başladığımdan beri durum böyle malesefaklıma bişey geldi
sizde de öyle bir etkisi var mıdır, deneseniz mi?
akşamları deniycem. yani evden çıkmam gerekmeyen bir vakitte
.sabah sirke+bal+sıcak su yaptım bir bardak içtim.o bile etki etmedi.zerdeçalı araştırcammm 
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
Merhabalar,
1 seneden fazladır diyet yapıyorum kendi yöntemlerimle.
117 kilo ile başladım şuan 84 kiloyum.
kilo vermem durdu biraz.Dün bu diyeti araştırdım ve başladım hayırlısıyla.
Benim merak ettiğim öğlenleri kepekli yağsız tost yiyorum ben hep.Bunun kb değerini bir türlü bulamadım.Telefona indirdiğim karbonhidrat diyetinde 8 kb vermiş.Ama 1 kızarmış kepekli ekmek 8 kb.1 dilim de kaşar 1 kb desek bu durumda tostun kbsi 17 oluyor.Kafam çok karıştı yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Hepinize çıktığınız bu yolda başarılar dilerim...
1 seneden fazladır diyet yapıyorum kendi yöntemlerimle.
117 kilo ile başladım şuan 84 kiloyum.
kilo vermem durdu biraz.Dün bu diyeti araştırdım ve başladım hayırlısıyla.
Benim merak ettiğim öğlenleri kepekli yağsız tost yiyorum ben hep.Bunun kb değerini bir türlü bulamadım.Telefona indirdiğim karbonhidrat diyetinde 8 kb vermiş.Ama 1 kızarmış kepekli ekmek 8 kb.1 dilim de kaşar 1 kb desek bu durumda tostun kbsi 17 oluyor.Kafam çok karıştı yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Hepinize çıktığınız bu yolda başarılar dilerim...
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
bugün böyle oldu canım kaç gündür öğlenleri ton balıklı salata yiyordum bugün değişiklik yaptım çorba içeyim dedim akşam ton balıklı salatayla günü kapatacığm inş :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
çok iyi kilo vermisin canım tebrikler bu yöntemlede vereceğine inanıyorum canım biz herşeyi tartarak yiyoruz bi tane mutfak tartısı alsam senin için çok iyi olur canım bide fatsecret programından değerlere bakıyoruz :) öğlen tostun ortalama 17 puan oluyor ama ekmeğin gr tam bilmen lazım canım
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
bende hafta da bir veriyorum :) ama olsun veriyorum çok şükür kalıcı verelim de verelim dimi :)Kızlar bugün de 200 gr vermişim haftada 1 kilo vermiş oldum yavaş gidiyor ama olsun gitsin de tek kurtulayim şu kilolardan dolaptan giysilerimi giymek istiyorum artik
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
Cevabın için çok teşekkür ederim ecrin.
Sizin topiği de fırsat buldukça okuyorum geçmiş sayfalardan.Bahsettiğin siteyi de inceledim.Aktif kullanırım orayı da.
Uno kepekli tost ekmeği kullanıyorum.1 dilimi 21 gram.
- 11 Mart 2015
- 301
- 179
- 35
aslında paketli ekmeklerin arkasında kb değeri yazması gerek.içine koyduğun malzemeye göre hesaplarsın puanını
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
Teşekkür ederim canım,aslında paketli ekmeklerin arkasında kb değeri yazması gerek.içine koyduğun malzemeye göre hesaplarsın puanını
Baktım şimdi 50 gramında 22,27 kb var
2 dilim 42 gramda 18,70 kb eder.
Ama kızarmış ekmekte daha azalmıyor mu kb oranı
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
ahhhh eriiikkkk.. hakikaten şimdi pek canım çekmiyor ama eriğe karpuza dayanamam ben deBen kış meyvalarini aramiyorum ama yazın nasıl dayanacagim bilmiyorum karuz erik felan..
keşke benim de haftada bir bir gitse.. kalıcı olsun da yavaş olsunKızlar bugün de 200 gr vermişim haftada 1 kilo vermiş oldum yavaş gidiyor ama olsun gitsin de tek kurtulayim şu kilolardan dolaptan giysilerimi giymek istiyorum artik
ekmeğin gramına göre hesapla canım en az 17 oluyor
kızarınca düşüyor bir miktar sen 18 de 2-3 gr da bişey olmaz
Hoşgeldiniz çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim. Kocaman bir maşallah diyelim. Gelelim ekmeğe ben fatsecretten sizin için baktım 1 ince dilim kızrmış kepekli ekmek 10.86 kb yapıyor. 25 gram kepekli ekmek 12.93. yani ekmeğin kb si malesefki çok yüksek.
Benzer Konular
