canım tartım var evde fatsecrete gram olarak yazıyorum yediklerimi böyle ayrıntılı oluyor
canım tartım var evde fatsecrete gram olarak yazıyorum yediklerimi böyle ayrıntılı oluyorZeyss bu kadar ayrıntılı nasıl hesapladun
odulunu kullan derim.bence kilo vermende etkili olur :)[/QU. Tamam simdimi yapmam gerekiyor.bu konudan biraz uzak kaldim ben galiba.beni bu konudada bilgilendirirseniz cok tesekkur ederim.bir ogunde istedigimimi yiyecem.brde sinirsizmi cok anlamadim o nedenle uygulamadim.simdiden tesekkur ederim arkadasim
Tamamdirrr tesekkur ederim.yaa pegasus tatlida yiyebiliyoz dimi :)bak_sey ya kahvalti ya da oglen ogununde istedigin seyi sinirsiz yiyebilirsin.aksama tekrar proteinle kapatiyosun. sirf protin ama.tavuk,balik,et,yumurta gibi. puana falan bakmadan ye sen. 2 haftada bir ogun odul olarak geliyor.
istedgini yiyebilirsin. kisitlama yok :)Tamamdirrr tesekkur ederim.yaa pegasus tatlida yiyebiliyoz dimi :)
masumcum tartiyla olcmen lazim. olcumler kesin olmasi lazim. eger kilo vermende skinti olursa,,hesaplama yalnistir demek :)Fatsecret indirdin 8.68 çıktı ydiklerim
YAŞASINNNNNistedgini yiyebilirsin. kisitlama yok :)
haklısın canım güzel taktik :)canm tabi verebilirsin de ben en az rakam diye tutarim kendimde.az zayiflayinca moralim bozulmasin diye.sen de en dusuk tut,az zayiflarsan zaten oyle tahmin etmistim dersin. cok zayiflarsan da sevinirsin.en azindan hayal kirikligi olmaz ::)
0
bven dün ödülümü kullandım 2 tabak makarna yedim :) sabah tartı da sadece +200 gr gördüm o kadar zaten regliyim sıkınt yok :)odulunu kullan derim.bence kilo vermende etkili olur :)
Pegasus tartım yok cnm ama yediklerimide göz kararı ayarların artik öğlende ofiste yiyorum yemekhabede hic tartma imkânın yok
Ekmek filan yiyomusunuz peki siz
Ekmek yiyebilirsin ama puanı çok yüksekseltiyor ben yememeyi tercih ediyorum canım
tatlı yeniyormu gerçekten .istedgini yiyebilirsin. kisitlama yok :)
07ELİF SERBESTMİS ODUL GUNUNDE İSTEDİGİN HERSEYİ BİR OGUN OLMAK SARTİYLA VE AKSAM YEMEĞİ OLMAMAK SARTİYLA YİYBİLİYORU,tatlı yeniyormu gerçekten .
2 hafta boyunca diyete sadik kalirsan 1 ogun evet yiyebilirsintatlı yeniyormu gerçekten .