28 gün beyaz detox

Turkuvaz- .!.:

Ben varım inşallah

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Ben de varım ben de

Genişletmek için tıkla...

ahaaa 6.takim geliyo yavas yavas orucu bozarsaniz yakarim ciranizi
Gunahi cok buyuk ona gore

Rzgrece .!.:

ahaaa 6.takim geliyo yavas yavas orucu bozarsaniz yakarim ciranizi
Gunahi cok buyuk ona gore

Genişletmek için tıkla...

NAVLEE .!.:

Katılmak isterim bende ama güvenmiyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

Rzgrece .!.:

Beeeeeeeennnnnn pazartesi baslanmasi iyi olmus yarin son kacamagimida yapim
Yaz beni en basa ankaaaaaaaaa
Bu orucu bozarsam 61 gun kefaret orucu tutarim

Cok pis gaza geldim ha

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

evet arkadaşlar instagramda sık yapılan beyaz detoks veya diğer adıyla şeker orucunu beraber yapmaya var mısınız??? Daha önce denemelerim oldu ama illa bi yerde kaçamak yaptım ama bu sefer kesin kararlıyım 28 günü tamamlayacağım. Daha sonra belki de uzatırız hep beraber. Hadi bakalım kimler eşlik edecek bana katılacaklar beden ölçülerini ve kilolarını yazsın kızlar 28 günde kim ne kadar fark edecek bakalım

Neden 28 gün. 21 günde vücut alışır diyorlar. 21 günde alışacak son 1 hafta da birbirimizi kontrol edeceğiz

İşte yasaklar ve serbestler

Gelelim programa, buyrun 28 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol

Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, tam buğday makarna, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Ay ben zaten öyle besleniyorum
diye şımarıyormuşum

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

evet bende çoğunu yemiyorum zaten sadece patates ve pirinç ve makarna biraz zorlar gerisi vız zorlama derken evdekilere yapıyorum ya gözümün önünde nasıl olur bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Ben de yemiyordum ama son zamanlarda ipin ucunu çokk kaçırdım verdiğim kiloları geri almaya başladım. Destek olun işte bana

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Ayy canımm hoşgeldinnn
Özlemişim seni görünce duygulandım

Yapalım canım bak çok faydasını göreceksin. 28 gün ne ki göz açıp kapayana kadar geçecek

Genişletmek için tıkla...