- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- 798
Bende katılıyımmıevet arkadaşlar instagramda sık yapılan beyaz detoks veya diğer adıyla şeker orucunu beraber yapmaya var mısınız??? Daha önce denemelerim oldu ama illa bi yerde kaçamak yaptım ama bu sefer kesin kararlıyım 28 günü tamamlayacağım. Daha sonra belki de uzatırız hep beraber. Hadi bakalım kimler eşlik edecek banakatılacaklar beden ölçülerini ve kilolarını yazsın kızlar 28 günde kim ne kadar fark edecek bakalım
Neden 28 gün. 21 günde vücut alışır diyorlar. 21 günde alışacak son 1 hafta da birbirimizi kontrol edeceğiz
İşte yasaklar ve serbestler
Gelelim programa, buyrun 28 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, tam buğday makarna, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)
Ama tam anlamadım ne yıyecemi tam olarak
