- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
21 gün temiz beslenme
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Bence bırakma dene yine. Inan çok seveceksin.
Seker süt tozu inanılmaz kalorili. Onu geçtim süt tozu selülit yapıyor
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
Sadece bunları mı yedin? Eğer öyleyse çok çok az günlük en az kilonun 3 te ikisi kadar. Protein alman lazım sadece inşallah bu kadarcık değildir
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Hopp naptın canım sen. En iyisi unut bu günü sabah yeniden başlaBaklava ve pasta
. Süper menü ama öğünlerin saati de önemli. Menü yazarken saatlerinide yaz canım
. Benim 1. Günüm süper geçti. Zaten şekersiz bir hayatım var ama bu 21 gün beni kaçamaksız mezun edecek inşallahEvettttt 2. Günü başarıyla bitirenler haydi halayaaaa
O ne ola ki acepCallanetics en zoru bence
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Bugün fenaydı ysvruyu sütten kestim zor bir gündü dikkat edemedim yarın temiz bir sayfa inşallah kaptan
- 3 Nisan 2017
- 367
- 229
- 53
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Cumaları tartılalım aslında ya motivasyon olur
Evet unuttunuz
Dukan express bildiğimiz dukan mı. O benim böbreklerimi mahvetti taş ve üre oluştu çok tehlikeli bir diyet. Ölümden döndüm resmen.
Çok olmamış mı 3 fincan çay 4 lt su. Ben hiç su içemiyorum yaa
Hopp naptın canım sen. En iyisi unut bu günü sabah yeniden başla
. Süper menü ama öğünlerin saati de önemli. Menü yazarken saatlerinide yaz canım
. Benim 1. Günüm süper geçti. Zaten şekersiz bir hayatım var ama bu 21 gün beni kaçamaksız mezun edecek inşallah
O ne ola ki acep
Çok eski bir video 21 günde çok büyük değişim oluyor.
Allah kolaylık versin de hep bahanen var ya.Bugün fenaydı ysvruyu sütten kestim zor bir gündü dikkat edemedim yarın temiz bir sayfa inşallah kaptan
Ha ha hadi bakalımYaaaBu yorum sayesinde 3 ü 1 aradan bir anda soğudum hay Allah razı olsun
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Günaydın canımGünaydın canlarrrrr. Şekersiz 3. Günümüz herkese kolaylıklar diliyorum
Bana çok kolay geçiyor - 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Sen menü ekledin mi.Günaydın canım
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Bizim takıma yazdım da buraya kopyalayacaktım unuttum
Hemen yazıyorum - 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Merak ettim de ondan sordum ama takımda gördüm artık. Ben uzunnnnn zamandır şeker yemiyorsun sanmıştım ama hafta sonu gitmiş bişeylerBizim takıma yazdım da buraya kopyalayacaktım unuttum
Ayy benim de canım çekti squatgirl ün şekersiz aşuresi vardı onu bi deneyeyim bari
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 30
Sagol kaptanGünaydın canlarrrrr. Şekersiz 3. Günümüz herkese kolaylıklar diliyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
MenümMerak ettim de ondan sordum ama takımda gördüm artık. Ben uzunnnnn zamandır şeker yemiyorsun sanmıştım ama hafta sonu gitmiş bişeyler
Ayy benim de canım çekti squatgirl ün şekersiz aşuresi vardı onu bi deneyeyim bari
Kahvaltı (08:00)
Yarım haşlanmış yumurta
Üç parça tel peynir
Öğle (12:45)
4 tane kiremitte köfte mantar ve sebze de vardı
Üzerinde de biraz kaşar
Bol bol salata
Akşam Yok
2 kupa şekersiz siyah çay
1 fincan sade nescafe
2 lt su
Ben öyle bilerek şekersiz beslenme yapmıyordum canım. Sizin yasaklı listeniz benim de yasaklı listemin aynısı ama arada kaçamak oluyordu. Şimdi bu 21 gün hiç kaçamaksız halledebilirim diye düşünüyorum. 62.2 çıktım bu sabah. 21 gün sonra böyle gidersem 59 u bile görebilirim. Bu arada dün akşamı bilerek yemedim çünkü bu gün tartı günüydü. Şükür kilo verebildim yoksa iyi artıdaydım.
- 8 Temmuz 2013
- 5.703
- 9.097
- 398
Yaaa valla kusura bakmayın. Birtakım özel durumlardan dolayı tüy dikmiş oldum dün...
Arkadaşla avmye gittik, şekersiz içemem diye çay kahve dahi içmedim. Kuru kuru gittim geri döndüm.
Evde de lahana çorba yedim öğlen. Ama sonra işte özel durumlardan dolayı bir anda nevrim döndü galiba.
Normalde de insülin direncim var. Zaten zor yani yeme krizleriyle baş etmek. Ama dün ilaç da yazdırdım, ilaca başladım dün akşam.
21 güne de sanırım pazar ya da pazartesi başlarım artık
Arkadaşla avmye gittik, şekersiz içemem diye çay kahve dahi içmedim. Kuru kuru gittim geri döndüm.
Evde de lahana çorba yedim öğlen. Ama sonra işte özel durumlardan dolayı bir anda nevrim döndü galiba.
Normalde de insülin direncim var. Zaten zor yani yeme krizleriyle baş etmek. Ama dün ilaç da yazdırdım, ilaca başladım dün akşam.
21 güne de sanırım pazar ya da pazartesi başlarım artık
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Senin nasıl gidiyor canım. Zaten sen çok disiplinlisin kaçamaksıx gidiyordun bıraktığımdaSagol kaptan
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Eskiden benim de arada kaçamak oluyordu ama son zamanlar nerdeyse sırf şekerle beslenmeye başladım. Çok fenaydı halim bebeğe de zarar sigara içsem bu kadar zararı olmaz şeker daha zararlı diye bi 21 yapayım dedim.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
21 ilk etapta zor aslında sen önce porsiyon azaltarak başla istersen bi anda kesince beyin bi afallıyor kriz gönderiyor.Yaaa valla kusura bakmayın. Birtakım özel durumlardan dolayı tüy dikmiş oldum dün...
Arkadaşla avmye gittik, şekersiz içemem diye çay kahve dahi içmedim. Kuru kuru gittim geri döndüm.
Evde de lahana çorba yedim öğlen. Ama sonra işte özel durumlardan dolayı bir anda nevrim döndü galiba.
Normalde de insülin direncim var. Zaten zor yani yeme krizleriyle baş etmek. Ama dün ilaç da yazdırdım, ilaca başladım dün akşam.
21 güne de sanırım pazar ya da pazartesi başlarım artık
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 30
Iyi gidiyor kaptan 3 aydir diyetteyim zatenSenin nasıl gidiyor canım. Zaten sen çok disiplinlisin kaçamaksıx gidiyordun bıraktığımda
Sekersiz detokstan sonra yaptigim tek farklilik patates yemeyi birakmak oldu onun dışında zaten rutin diyetimle ayni o yuzden zorlanmiyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
İyi düşünmüşsün canım. Ben şimdiden ufaklıkları şekersiz alıştırmaya çalışıyorum. Ama babaları sayesinde abur cuburdan kurtaramıyorum. Ufaklık diyor ki markette sen almazsan babam alır
