- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Dün müydü o önceki gün sandım. Menüde niye yazmadın kaptandan mı sakladınBikac kasik un helvasi disinda dun demistim ya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
21 gün temiz beslenme
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Dimiiii bence de süper
ama bu gün bozabilirim çok güzel mamalar yaptım
daha yemedim ama yerim yaa yazık bebişimin canı çeker - 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Yok canım hoşgeldinŞeyyy ben geç mi kaldım acaba
Ben bu gün bozcam zaten yarın yine başlayacağım. Ramazana tammm 21 gün var yarından itibaren bana eşlik edebilirsin
- 9 Ağustos 2016
- 4.473
- 6.695
- 158
- 36
Hah tamam o zaman yarın başlıyım bende az önce köstebek yesim de :))Yok canım hoşgeldin
Ben bu gün bozcam zaten yarın yine başlayacağım. Ramazana tammm 21 gün var yarından itibaren bana eşlik edebilirsin
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Unutmusum bida da eklemedimDün müydü o önceki gün sandım. Menüde niye yazmadın kaptandan mı sakladın
Normal zamanda yapmazsın iradenle
hamileyken o iradeyi mi gösterdinAy bravooooooo
Kıskandım mı yoooo ne alakası var
İlk sayfayı okuyayım bi ben de yapacaaaam
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Tebrik ederim canin :) 21 gune tamamla hadi :) kiz yesen seker orucunu bozarsin
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 30
Sanki et eksik kalmis kaptanim onun haricinde guzel menu benceDün menü yazacaktım unuttum yineelieli2
Sabah: 2 yumurtalı omlet 4 ceviz peynir domates
Aralarda bol bol salatalık 1 muz
İkindi saatlerinde taze fasulye yedim yanında ayran
Akşam da 5 tane bulgurlu sarma yedim yoğurtladım
3-4 tane daha salatalık yedim
Su 2 lt
Spor yürüyüş yok
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Yüzme hakemliği yapıyorum canım eğitim var dı bugün Ankara da ona yetişmek için kalktım ama genelde erken kalkarım zatenİnşallah canım
Sen niye kalktın pazar pazar erkenden
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
İki kardeşim var Konya da ve bir sürü arkadaşım ziyarete geliyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Menüm
Kahvaltı (07:30)
10 tane fındık
1 tane gün kurusu
Ara (10:30)
İki küçük küp peynir
Öğle (13:00)
1 kepçe çorba
Avuç içi büyüklüğünde ince dilim tavuk
Ara (16:00)
10 tane fındık
1 tane gün kurusu
Akşam (17:45)
5 tane ızgara köfte
Salata
2 lt su, 750 ml sade nescafe
Şekersiz 4. günüm bitti
Kahvaltı (07:30)
10 tane fındık
1 tane gün kurusu
Ara (10:30)
İki küçük küp peynir
Öğle (13:00)
1 kepçe çorba
Avuç içi büyüklüğünde ince dilim tavuk
Ara (16:00)
10 tane fındık
1 tane gün kurusu
Akşam (17:45)
5 tane ızgara köfte
Salata
2 lt su, 750 ml sade nescafe
Şekersiz 4. günüm bitti
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
Günaydın kızlar internetim bitti haftasonu katılamadım malesef inşallah 21 gün bozmamışsınızdır ben bozmadım çok şükür bugün 15. günüm reglimin ilk günü belki akşama sağlıklı çikolatalar yaparım belki puding belkide yapmam şimdilik sabah kakaolu yulaf ezmesi yedim beni kesti akşama ne olur tabi bilemiyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.929
- 34.606
- 798
- 43
Günaydın kızlar 
Şimdi size bir tespitimi anlatmak istiyorum. Dün şekersiz 21 günün 5. günündeydim. Önce anlatayım sonra menümü yazayım. Sabah güzelce kalktım yine erkenden. Kahvaltı atıştırmamı yaptım. Öğlen çocuklarla kahvaltımı yaptım. Temizliğe başladım. Her şey iyi güzel hoş giderken ben akşam yemeğini unutmuşum saate baktığımda 19:00 du. Ve evde yiyecek namına hiç bir şey yoktu. Aslında hiç ama hiç bahanesi olamaz sonuçta ağzıma atıştırmalık bir şeyler atabilirdim ama işte nefsime uydum. Yemeği dışarıdan söyledik. İyi de kilo verdim yaaa yine dedim ki lahmacundan bişey olmaz. Hem geç saatte yemenin hem de şekersiz diyeti bozmanın bana maliyeti geri gelen 1 kg oldu. 1 gece de bir kilo fark eder mi bilmiyorum ama sanırım lahmacun tuzlu geldi sürekli su içtim durdum. Bunun çoğunluğu ödemdir diye düşünüyorum ama tek öğün her şeyi nasıl geriye çeviriyor görün. Doğal olarak 21 günüm bozuldu ama ben bozuldu diye bırakmadım kendimi. Bugün yeniden devam ediyorum. Bakalım yarın ne çıkacak sonuç.
Menüm
Kahvaltı (08:00)
10 tane fındık
5-6 tane yarım açılmış kuru kayısı
Öğle (12:30)
1 yumurtadan omlet
2-3 küçük parça sucuk (Sanırım hazır gıda olduğu için sucukta olmamalıydı şekersiz diyette şimdi fark ettim )
Salatalık
2-3 parça tel peynir
Akşam (20:00)
2 tane lahmacun
1 tane ayran
Bol salata
2 lt su, 2 fincan sade nescafe
21 Günüm bozuldu dimi @Phoenix_32 Anka kaptanım
Şimdi size bir tespitimi anlatmak istiyorum. Dün şekersiz 21 günün 5. günündeydim. Önce anlatayım sonra menümü yazayım. Sabah güzelce kalktım yine erkenden. Kahvaltı atıştırmamı yaptım. Öğlen çocuklarla kahvaltımı yaptım. Temizliğe başladım. Her şey iyi güzel hoş giderken ben akşam yemeğini unutmuşum saate baktığımda 19:00 du. Ve evde yiyecek namına hiç bir şey yoktu. Aslında hiç ama hiç bahanesi olamaz sonuçta ağzıma atıştırmalık bir şeyler atabilirdim ama işte nefsime uydum. Yemeği dışarıdan söyledik. İyi de kilo verdim yaaa yine dedim ki lahmacundan bişey olmaz. Hem geç saatte yemenin hem de şekersiz diyeti bozmanın bana maliyeti geri gelen 1 kg oldu. 1 gece de bir kilo fark eder mi bilmiyorum ama sanırım lahmacun tuzlu geldi sürekli su içtim durdum. Bunun çoğunluğu ödemdir diye düşünüyorum ama tek öğün her şeyi nasıl geriye çeviriyor görün. Doğal olarak 21 günüm bozuldu ama ben bozuldu diye bırakmadım kendimi. Bugün yeniden devam ediyorum. Bakalım yarın ne çıkacak sonuç.
Menüm
Kahvaltı (08:00)
10 tane fındık
5-6 tane yarım açılmış kuru kayısı
Öğle (12:30)
1 yumurtadan omlet
2-3 küçük parça sucuk (Sanırım hazır gıda olduğu için sucukta olmamalıydı şekersiz diyette şimdi fark ettim )
Salatalık
2-3 parça tel peynir
Akşam (20:00)
2 tane lahmacun
1 tane ayran
Bol salata
2 lt su, 2 fincan sade nescafe
21 Günüm bozuldu dimi @Phoenix_32 Anka kaptanım
