• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

21 gün temiz beslenme

Menum ve spor
Sabah 8.15 1 haslanmis yumurta domates salatalik biber 1 kkpeynir

Ara10.30 1 dilim karpuz

Oglen 12.45 2 kozlenmis patlican 5 kasik yogurt 1 dilim cok tahilli ekmek

Ara 15.30 1 yesil elma

Aksam 18.00 mangalda bir derisiz but biber domates patlican 1 dilim cok tahilli ekmek

Su 3.5 litre

Spor 90 dk yuruyus
250 mekik
Menü süper mekik ondan süper :9:
 
Demek baya şeker giriyormuş bilmeden :KK5:
. Yok ondan değil arada kaçamak yapıyordum bi de ödem atmış olabilirim ödem sorunum var. Bir de ben 60 da mezun oluyorum. Boyum 170 21 gün sonra iyice iğne iplik olmayayım:KK57:

Konya da da durum ayni
Anka Anka 9 sene yaşadım Konya’da. Yeni geldim Kırıkkale ye. Bi Konya buluşması ayarlardık önceden haberimiz olsaydı:KK70:
Ya eşim un helvasi istedi dün dayanamadım yedim bikac kasik
Az önce yine aldim bikac kaşık bi baslayamadim yaaa offffff :KK43:
. Olmamış o hiç
 
. Yok ondan değil arada kaçamak yapıyordum bi de ödem atmış olabilirim ödem sorunum var. Bir de ben 60 da mezun oluyorum. Boyum 170 21 gün sonra iyice iğne iplik olmayayım:KK57:


Anka Anka 9 sene yaşadım Konya’da. Yeni geldim Kırıkkale ye. Bi Konya buluşması ayarlardık önceden haberimiz olsaydı:KK70:
. Olmamış o hiç
21 gün aynı hızda gitmez zaten. Merak etme sağlıklı olursun cildin parlar daha enerjik olursun devam aynen :5:
Ahhh keşke Konyada olsaymışsın çok iyi olurmuş.
 
21 gün aynı hızda gitmez zaten. Merak etme sağlıklı olursun cildin parlar daha enerjik olursun devam aynen :KK5:
Ahhh keşke Konyada olsaymışsın çok iyi olurmuş.
Valla canım süper olurdu. Arada gelip gidiyorum haber veririm denk gelirse görüşürüz :KK36:
 
Dün menü yazacaktım unuttum yine elieli2 elieli2
Sabah: 2 yumurtalı omlet 4 ceviz peynir domates
Aralarda bol bol salatalık 1 muz
İkindi saatlerinde taze fasulye yedim yanında ayran
Akşam da 5 tane bulgurlu sarma yedim yoğurtladım
3-4 tane daha salatalık yedim :KK53:
Su 2 lt
Spor yürüyüş yoko_O
 
Beni görmeye gelcek :)))
Günaydın canım nasılsın. Kaçamak var mı dün. :KK4:
Günaydın :-)

Menüm
Kahvalti
Domates
1kk peynir
8zeytin
3/4catal kaymak
1dilim tb ekmegi
2fincan çay
Ara14:50
Sade Türk Kahvesi
3hurma
1cay kaşığı çikolata
Öğle (15:20)
1kase baharatlı yoğurt
Aksam 17:30
1kase tavuk döner
1tabak peynirli ve zeytin ezmeli salata
Spor 30dk dans
Su 1,5 litre
Dünkü menü canım
 
Günaydın :-)

Menüm
Kahvalti
Domates
1kk peynir
8zeytin
3/4catal kaymak
1dilim tb ekmegi
2fincan çay
Ara14:50
Sade Türk Kahvesi
3hurma
1cay kaşığı çikolata
Öğle (15:20)
1kase baharatlı yoğurt
Aksam 17:30
1kase tavuk döner
1tabak peynirli ve zeytin ezmeli salata
Spor 30dk dans
Su 1,5 litre
Dünkü menü canım
Ooooo kaçamak yok yaşasınnnn :halay:
 
Back